Mikä Kehonrakentajat Practice Daily Se voi kääntää diabeteksen Now

Jos olet kiinnostunut kaikessa terveys & elävät terveellisesti (joka Olen varma, että olet koska luet tätä juuri nyt, olen varma, että olet törmännyt artikkeleita kehonrakennus & menettää vatsa rasvaa ennen ...
Joten miksi olen jopa nostaessaan up?

Miksi tämä edes merkitystä lainkaan?

Hyvä kysymys ...

Näet yksi asia monet ihmiset eivät tiedä on se, että on olemassa DIRECT CO-suhde kehonrakennus ja diabetes. Toisin sanoen, mitä kehonrakentaja käytäntöjä päivittäin elintarvikkeiden, ruokavalion ja ravinnon on yllättävän samanlainen diabeettisen joka haluaa valvoa tai jopa kääntää hänen tilansa.

* Muista, diabetes puutumme täällä tyypin 2 diabeetikoilla, joka on insuliinista riippuvainen.

Katsos, kehonrakennus on pyrkimys rakentaa lihasmassaa ja vähentää kehon rasvan tasolle, että olet repäisi ja lihaksikas aivan kuten alusvaatteet ja uimapuku malleja.

Mutta mitä on se, että he tekevät sen on auttaa meidän tyypin 2 diabetes?

Mitä aion kertoa teille on uraauurtava tietoa ja käyttämiä tekniikoita kehonrakentajat ja urheilijat, jotka Flatline verensokerisi piikkarit ja turbo lataa aineenvaihduntaa ja lopuksi … menettää joitakin rasvaa matkan varrella!

Monet meistä on taipumus jätä aterioita seurauksena stressi, kiireinen työmäärä ja lopuksi … laihtua! NO !!!

Näet yhden tai kaksi ateriaa on sairaus, ei syö lainkaan heikentää aineenvaihduntaa ja tehdä diabeteksen pahempi.

Kun emme syö, maksa lähettää enemmän glukoosia vereen polttoaineen kehon. Monille tyypin 2 diabetes, maksa ei ymmärrä on jo enemmän kuin tarpeeksi glukoosia läsnä.

"Aamu (paasto) verensokeri on paljon enemmän tekemistä maksan ja hormonaaliset toimintoja kuin mitä söit päivälliselle viime yönä.

Oletko koskaan törmännyt korkea paasto verensokeri lukeminen ja alempi verensokerituloksesi aamiaisen jälkeen? Tämä on syy, miksi!

Ei vain jättää aterioita väliin antaa sinulle korkeamman paasto verensokeri, se myös tekee sinusta tuntuu surkea ja tuottamatonta. Se tekee kehon &'; aineenvaihdunta sammuttaa ja että todella ruuvit järjestelmämme.

Lisäksi kun olemme tehneet kaatua ruokavalio, meidän cravings ja binges taipumus saada paremmin meistä … ja että &'; s jossa verensokeri piikkarit ja painonnousu tapahtuu!

pitää syödä ...

Paras vaihtoehto on polttoaineen kehon aterioiden jatkuvasti koko päivän. nälkää ja täytteet malli syömisen valmistaa sinut hallitsemattoman mielihaluja ja massiivinen binges myöhemmin.

Oletko koskaan ollut vahva mielihaluja myöhään tiettyjen elintarvikkeiden sinulla ei' T normaalisti syödä ja et &'; tiedä miksi? Jos näin on, muistelen, mitä söi aiemmin päivällä.

Mahdollisuudet ovat olit syömättä kolmen tunnin välein tai söit nopeasti polttava sokerit itse. Voit lähti nälkä hälytys ohita aamiainen tai jättää suuret aukot aterioiden välillä. Jos et &'; halua niitä mielihaluja uudelleen, sulje aukot ja syödä 3 tunnin välein.

huomasin useammin söin, vähemmän cravings minulla on ja tunnen täynnä energiaa!

Foods kehonrakentajat syödä:

Kehonrakentajat pysyä poissa elintarvikkeita runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten leipää, riisiä, pastaa, valkoisia jauhoja ja sokeria koska nämä elintarvikkeet edistää veren sokeria piikkarit ja korkea insuliinin eritystä, joka aiheuttaa kehon tallentaa enemmän rasvoja, joita johtaa lihavuuteen, insuliiniresistenssiin ja lopulta diabetes.

kehonrakentaja &'; s ruokavalio koostuu mitatun tasapaino monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten vesi rikas vihannekset, kuitu- jyvät, vähärasvaista proteiinia ja rasvoja runsaasti omega 3 ja kertatyydyttymättömiä rasvahapot. Tämä on välttämätöntä rakennuksen lihasmassaa ja vähentää rasvan varastointiin.

&'; sa sanomalla “ Abs tehdään keittiössä, EI kuntosalilla &";

---- ----------- Lisääntynyt suhtautuminen ravinnonottoa -------------------

Toinen syy, miksi on olemassa vahva yhteys kehonrakennus ja diabetes on yksinkertaisesti mielentila, että ne, jotka ovat hyvin mukana kehonrakennus hyväksyä.

luonteesta johtuen heidän koulutuksensa ja halu rakentaa lihas, he maksavat hyvin lähellä huomiota aterian taajuus.

Koska yksi iso hoitomenetelmät, jotka eivät kärsivät diabetes on syöminen säännöllisin väliajoin koskaan anna verensokeri saada liian alhainen tai liian korkea, tämä sopii hyvin sisään kehonrakentaja ruokavalio perustamiseen.

------------------- enemmän hoitoa Palkallinen Meal Taajuus -------------------

Lisäksi kiinnittävät enemmän huomiota aterian taajuus, kehonrakentajat ovat myös paljon todennäköisemmin ottamaan enemmän huolellisuutta aterian valintoja.

Olipa rajoittamalla tyydyttynyttä rasvaa ne kuluttavat tai vain syö hitaasti -burning hiilihydraatteja lukuun ottamatta post-workout ajan, useimmat ruokailutottumukset hyväksymän kehonrakennus elämäntapa ovat hyvin mukaisesti näiden suositella diabeteksen ehkäisyyn tai hoitoon.

Lisäksi niille, jotka päättävät käyttää alempaa kaasutin lähestymistapa vastaamaan heidän liikuntaa ottaa asiat askel pidemmälle, koska tämä erityisesti auttaa hallitsemaan diabetesta.

On tärkeää huomata kuitenkin, että kovaa harjoitusta ei voi suorittaa ellei hiilihydraatit otetaan jossain vaiheessa, joten varmista, että Älä kirjoita ne pois kokonaan.

Et tarvitse hiilihydraatteja toimiakseen ja harjoitus kunnolla, joten on tärkeää oppia tekemään niin kunnolla, jos olet tekemisissä diabetes.

--- ------------------- useammin ateriat? ------------------------

Kyllä. Sen sijaan, 3 neliön ateriaa päivässä, rikkoa sen sanoa 5-6 ateriaa päivässä ja don &'; t mennä yli 3-4 tuntia ilman ruokaa aikana ymmärtäneet tuntia. Tämä hyödyttää meitä diabeetikoille tekijänä

• Kontrolloimasta verensokeri piikkejä vähemmän ruoan saanti per ateria • Parantaminen aineenvaihduntaa • Enemmän energiaa • Vähemmän himo ja binges huonoja elintarvikkeita! &Bull; Vähemmän stressiä kohti haima

------------------------- Pienempi ateria koko ----------- --------------

Jos vain mennä mihin tahansa ravintola ja tarkkailla, Käytät ll ymmärtää jokainen syö enemmän kuin niiden pitäisi olla. Amerikkalaiset ovat yli syöminen ja maa &'; s vyötärölinja näyttää kaiken. Ja tämä kasvaa maihin, joilla ei ole lihavuus ongelmia aiemmin.

keskimäärin SAD ateria (Standard American Diet), voi sisältää jopa 1000 kaloria ja tämä on tavalliseen ruokaan saat ravintoloissa onko se &todellisten tuloste; sa pihvi frees, kiina elintarvikkeet, italia, pikaruokaa ja jne &'; s vain aivan liian paljon!

Kuvittele tavaraa itseäsi enemmän jälkiruoka ja oluen jälkeen. Ei ihme haluamme vain makaamaan sohvalle ja katsella televisiota ja syödä enemmän perunalastuja ????

useammin ateriat sinun pitäisi pyrkiä pienten aterian osia. Terveellisen aterian osa 5-6 ateriaa päivässä on noin 300-700 kaloria, enää!

Ota päivittäinen kalorien vaatimus tarvitset ja jakaa että 5 tai 6 ja sinulla on ehdottaa aterian koko. Esimerkiksi, sinun olisi noin 2500 kaloria päivässä, jakaa, että 5 ja sinun olisi noin 500 kaloria ateriaa.

500 kaloria on noin 3 unssia lohta, 2 munaa, kupillinen höyrytettyjä parsakaalia ja 1 ½ -kertainen ruokalusikallista oliiviöljyä.

Onneksi diabeteksen hoito on muuttunut dramaattisesti viime vuosina. Tiedämme nyt enemmän diabeteksesta kuin koskaan ennen, ja voi sanoa varmuudella, että diabeteksen komplikaatioiden voidaan välttää.

Kaikki mitä tarvitset juuri nyt on oikea tieto.
.