Masennus aiheuttaa ja myös tulos Diabetes

Jotkut ihmiset Kliininen masennus masentua ja sitten kehittää Diabetes. Kuitenkin monet muut ihmiset sairastuu diabetekseen ensin ja sitten masentua kun ne sairastua diabetekseen. Tutkijat eivät ole varmoja, miksi näin on, mutta ainakin yksi uskoo syynä voi olla “ masennus &"; voidaan liittää “ taakkaa käsitellä sairaus, joka voi ajaa te pähkinät ajoittain. &";

Don &'; t epätoivoon. On strategioita voit taistella masennusta, onko se kehittynyt ennen tai jälkeen diabetes.

Madeline Vann, MPH (Master of Public Health tutkinto)

Ihmiset, joilla on diabetes ovat lähes kaksi kertaa enemmän todennäköisyys sairastua masennukseen kuin ikätoverinsa – noin joka neljäs diabeetikkojen kokevat masennuksen elinaikanaan.

Masennus isn &'; t vain vähäistä ärsytystä. Masennuksessa imee ilon pois elämästäsi, ja usein myös estää sinua hallita diabetesta tehokkaasti.

“ Me &'; uudelleen ole varma, onko masennus riski on suurempi, koska korkeampi glukoosin niiden verenkiertoon tai koska käsitellä krooninen sairaus, &"; sanoo tutkija Sue Penckofer, FT, RN, professori ja Loyola tiedekunta Scholar Loyola University Chicago School of Nursing Maywood, IL.

“ Me tiedämme, että monet ihmiset näyttää siltä, että masennus tulee näkyviin, kun ne kehittävät diabeteksen, &"; sanoo William H. Polonsky, FT, CDE, toimitusjohtaja Behavioral Diabetes Institute ja apulaisprofessorin kliininen professori Kalifornian yliopistossa San Diego.

Polonsky sanoo “ masennus &"; voidaan liittää “ taakkaa käsitellä sairaus, joka voi ajaa te pähkinät ajoittain. &";

Hän kuitenkin sanoo, se &todellisten tuloste; s tärkeää erottaa kliininen masennus (joka tapahtuu useammin diabeetikoilla) ja hätä yli diabetes, jossa henkilö &'; s ahdistusta ja tunne surua tai toivottomuuden on sidottu nimenomaan kysymyksiä valvoa diabetes.

pieni joukko ihmisiä, diabetes kehitetty jälkeen masennus kehitetty.

“ Toinen ryhmä tutkimukset ovat myös huomauttaneet, että on ihmisiä, jotka ovat kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, jos ne masentua, &"; Polonsky sanoo. Tämä voi johtua siitä masennus voi johtaa huonoon ruokavalioon ja huono liikuntatottumukset että sitten laukaista diabeteksen.

Jotkut Solutions

Niin monia mahdollisia syitä, jotka vaikuttavat lisääntynyt riski masennukseen diabeetikoilla, se &todellisten tuloste; s turvallista sanoa, että tutkijat on vielä kesken selvittäminen kaikki tekijöitä.
Riippumatta syy, potilailla on usein vain haluavat löytää ratkaisun. Keskustelut masennuksen taipumus kääntyä nopeasti masennuslääkkeitä, mutta saatat löytää ratkaisu, joka doesnt &'; t liittyy reseptiä. Itse asiassa monet ihmiset, joilla on diabetes mieluummin vaihtoehtoista lähestymistapaa.

Penckofer huomauttaa, että monet ihmiset, jotka oli diabetes ensimmäinen jo tuntuu heillä on tarpeeksi lääkkeitä ottaa, joten masennuslääkkeitä (jotka saattavat olla tarpeen jonkin aikaa) voi olla vaikea pysyä mukana, koska kustannukset tai koska sinulla on vain liikaa lääkkeitä ottaa jo. Tästä syystä se voi olla hyvä idea tutkia muita tapoja hallita masennus lisäksi reseptiä masennuslääkkeitä.

löytäminen helpotusta masennus on mahdollista, mutta sinun on oltava varovainen pysykää diabeteksen ohjaus suunnitelma hyvin.

“ Me &'; ve todettu, että kun ihmiset tuntevat enemmän energinen ja vähemmän masentunut, verensokeri nousee! Mielestämme tämä on, koska ne alkavat mennä ulos ja seurustella enemmän, &"; sanoo Penckofer.

Joten, käteen viesti on tämä: saat helpotusta masennus, mutta sinulla on vielä tehdä diabetes sopiva ruokavalio ja toimintaa valintoja!

Tässä muutamia tapoja, saatat saada helpotusta masennus siitä, milloin se alkoi:

• D-vitamiinia Dr. Penckofer on tutkinut tapoja auttaa diabeetikkoja hallitsemaan masennus, mukaan lukien D-vitamiinilisä annoksia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Monet ihmiset, joilla on diabetes ja masennus puuttuu D-vitamiinia (vitamiinin kehon valmistaa altistuessaan auringonvalo), sanoo Penckofer. Hänen tutkimuksensa katsoin onko suuria D-vitamiinin (50000 kansainvälistä yksikköä viikossa) oli vaikutus mielialaan. Hän totesi, että todellakin, ihmiset raportoitu tunne enemmän energiaa jälkeen he ottivat täydentää muutaman viikon. Jos Käytät uudelleen kamppailee tunne alas ja kuten Käytät ve menettänyt get-up-and-go, kysy lääkäriltäsi D-vitamiinin verikokeen selvittää teidän tasoilla, että hyvin tärkeä vitamiini. (Don &'; t kuitenkin lisätä D-vitamiinin kunnes keskustele lääkärisi tuloksista teidän D-vitamiinin testi ja mitä se tarkoittaa. Seuraa hänen neuvoja kun täydentävä vitamiinia

&bull ; Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä lähestymistapa hoito tukee positiivisia ajatuksia, positiivinen itse puhua ja käyttäytymistä ja myös auttaa tunnistamaan ja muuttaa ajatuksia, jotka saattavat hidastaa sinun elämässäsi. Penckofer &'; tutkimus on osoittanut, että työskentelee kognitiivinen käyttäytymisterapia päälle - on-one terapeutin tai edes ryhmässä voi lievittää masennusta diabeetikoilla.

• Ongelmanratkaisun hoito. “ Tämä lähestymistapa keskittyy auttamaan ihmisiä saamaan elämänsä takaisin yhteen, saada liikkuvat, päästä ulos talosta, ja löytää merkitystä [elämässään], &"; sanoo Polonsky. Koska monet diabeetikot sanovat tuntea voimattomuutta yli sairautensa ja heidän elämänsä, tämä on erityisen sopiva lähestymistapa.

• lisätä voimakasta toimintaa tai harjoitus. Koska fyysisesti aktiivisia on osoitettu olevan yhtä tehokas kuin jotkin masennuslääkkeet on hallita masennus ja jotkut suun kautta otettavat lääkkeet ohjaukseen diabetes. Todellakin, jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi treenata joka tapauksessa auttaa hallitsemaan painoa ja muita lääketieteellisiä kysymyksiä. Tavoite vähintään 30 minuuttia päivässä lisääntynyt aktiivisuus tai muodollisuus.

• Saada tarpeeksi unta. Uni on luonnollinen mielialantasaaja. On &'; s myös todisteita siitä, että hyvä uni on yhdistetty paremmin diabeteksen hallinnassa. Jos Käytät uudelleen ottaa univaikeudet, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista ratkaisuista, kuten lääkkeitä tai muuttaa joitakin tapoja (kuten juominen kofeiinia iltapäivällä), jotka voitaisiin vaikuttaa unen.

• Ota masennuslääkkeitä. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka on tarkoitettu auttamaan hallitsemaan masennus. Lääkkeitä, joita kutsutaan selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat tehokkaita kontrolloimaan masennusta diabeetikoilla, ja saattaa jopa auttaa diabetekseen liittyvät terveysnäkökohdat, kuten paino ja verensokeri. Kuitenkin kaksi muuta johtavaa depressiolääkkeet tunnetaan trisykliset ja MOA (MAO-estäjät, jotka voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on diabetes. Työskentele lääkärisi saada oikea lääkitys.

• seurustella. Masennus voi ryöstää teitä halu mennä ulos kavereiden kanssa tai osallistua ryhmän toimintaan. Saatat joutua pakottamaan itsesi ottamaan vauvan askelia takaisin omaan sosiaaliseen elämään aluksi, mutta edes vähän kosketusta tukeva ystävät voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin. Saatat harkita liittymistä diabetes tukiryhmä niin, että sinulla on ihmisiä ympärilläsi, jotka tietävät, millaista on elää diabetes.

• välttää haitallista selviytymiskeinoja. Alkoholin, käyttämällä huumeita, ylensyönti, ja heittäytyvät ylitys tai muut riskialtista toimintaa voitti &'; t auttaa masennus tai diabetes pitkällä aikavälillä. Nämä valinnat voivat pahentaa asiaa, itse asiassa. Joten välttää niitä.

Hyvä uutinen on, että masennus voidaan hoitaa ja hallinnoi . Työ lääkärisi kanssa saavuttaa tuloksia tarvitaan, jotta voit saada takaisin valloitusta Diabetes.

© 2011 Sanare LLC, julkaistu www.BrightSky.com. Uusintapainos luvalla. Tämä artikkeli voidaan käyttää sivustosi jos kaikki linkit artikkelissa ovat täydelliset ja aktiivisia ja varsinainen artikkeli ajetaan säädetty ilman lisäyksiä.
.