Jos sinulla on diabetes Kokeile näitä vinkkejä hallita It

Monet ihmiset ovat pelotella neuloja ja ajatus pricking itse joka päivä on vähän pelottavaa monille, mutta ei tärkein syy ihmiset pelkäävät diabetes. Ehtoja, jotka johtuvat diabetes, kuten diabeettisen retinopatian, yleensä pelottavin sairastuneille. Sinun ei koskaan tulisi sallia diabeteksen puututa niin, että näitä asioita kehittää. Noudata neuvoja, joka mainittiin ohjata sairauden.

Kaikki elintarvikkeita on "glykeeminen indeksi" näin paljon verensokerisi vaikuttaa, kun syöt niitä. Muista, että haluat alempi GI numero, tämä on parempi diabeetikoille.

Mieti, mitkä ominaisuudet ovat todella tärkeitä teidän tilanteeseen, kun valitset glukoosi seurata. Monitori, joka voi seurata tietojen ajallinen voisi sopia sinulle parhaiten, tai ehkä mieluummin helposti lukea suuren näytön malli. Ehkä nopeus on ensisijainen huolenaihe, ja haluat nopein näyttö käytettävissä. Oma etusija on todella mitä asioita tässä tilanteessa.

Suklaa ei sisältää vain sokeria, se myös on korkea lähde rasvaa. Kehosi sulattaa rasvoja hitaasti, joten suklaa vie jonkin aikaa saada sinut ylös alhaisimmillaan. Sen sijaan valitsi välipala, joka on rasvaton ja voit saada glukoosipitoisuutta normaaliksi.

On tärkeää, että diabeetikot saavat testattu uniapnea heti. Getting testattu aikaista uniapnea on suositeltavaa, koska se voi jatkaa vaarallinen käsittelemättömän terveysriski.

Etikka voi auttaa sinua pitämään verensokerin hallinnassa. Tutkimus osoittaa hitaampi nousu verensokerin jotka ottavat ruokalusikallinen tai kaksi etikkaa ennen ruokailua. Etikka voi hidastaa tärkkelyksen ruoansulatusta ja auttaa vatsasi säilyttää ruokaa enää.

Voit vähentää mahdollisuutta sairastua diabetekseen muuntamalla ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua. Kokonaiset jyvät ovat matalan GI elintarvikkeita, mikä vähentää riskiä sairastua diabetekseen, kun taas valkoinen elintarvikkeet ovat yleensä korkea-GI, mikä lisää riskiä. Näyttöä siitä, että on mahdollista vähentää riskiä diabeteksen syömällä ruokavalio, joka sisältää täysjyvätuotteita.

Lisätietoja mitkä elintarvikkeet ovat turvallisia ja jotka ovat tärkeitä diabeetikoille. Jotkut elintarvikkeet auttaa lisäämään verensokeriasi nopeasti ja toiset olet menossa haluavat välttää estää tehdä vahinkoa kehon nyt, että sinulla on diabetes.

lukien terve hiilihydraatteja niiden ruokavalioon on hyvä henkilöiden diabetes. Ruokavalion, jotka ovat hyvin vähän hiilihydraatteja tulisi välttää, koska keho on ryöstetty elintärkeitä ravintoaineita. Hiilihydraatteja luonnollisesti antaa sinulle energiaa, joka voi pitää sinut menossa koko päivän.

Getting enemmän liikuntaa on hyvä idea, haluatko välttää diabetes tai on jo diagnosoitu kunnossa. Tämä on kummallakin laihtua ja alentaa verensokeria, koska insuliiniherkkyys on kasvanut. Joten, koska verensokerisi vastaa paremmin lisääntynyt aktiivisuus, jos sinulla on diabetes, et voi tulla toimeen on istumista.

diabeetikon tulisi olla tietoisia indikaattorit kohonnut verensokeri. Olipa kova nälkä ja jano tai energian puute ja sumea näkö, nämä oireet ovat tärkeää tunnustaa. Jos näitä oireita ilmenee, tarvitset nopean seurannan testi ja mahdollisesti insuliini annetaan.

Käytä aina sovittelua varten diabeteksen lääkärit tilauksia. Jotkut oireet diabetes on vaikea huomata, minkä vuoksi sinun pitäisi ottaa määrätty annos lääkettä, kun on tarkoitus. Yksi teidän suurin resurssit on lääkärisi. Aina satut kokea uuden haittavaikutus tai on vakava kysymys vaivaa olet edessään kanssa lääkitystä tai hoitosuunnitelma, hän tekee parhaansa tarjota neuvoja ja ohjeita puhtaasti lääketieteen näkökulmasta. Koskaan lopettaa ottaen on määrätty lääkitys neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.

tietää, mitkä elintarvikkeet ovat korkea GI arvot ja voi piikki verensokeria nieltynä. Leipä, mehu ja pasta ovat erittäin korkea kannalta glykeeminen indeksi. Enemmän jalostettu ruoka, pahempi se on verensokerisi. Sen sijaan, tehdä terveellisiä päätös nauttia tuoreita hedelmiä, pakastetut vihannekset, ja käsittelemättömät kalaa ja lihaa.

Vaikka se ei ole yleisesti tunnettu, uniapnea voi olla vakavia terveydellisiä haitta, joka liittyy diabetesta sairastavat. Tämä aiheuttaa voit lopettaa hengitys nukkuessasi. Uniapnea voi olla mitä on vaikuttaa sinuun, jos huomaat unexplainably väsynyt koko päivän.

Pop, ketsuppi, ja monet muut makeat leivonnaiset sisältävät tämän kohteen, joten lue ravitsemus tiedot ja ainesosien merkinnöissä, ja laita se takaisin hyllyyn, jos se ei ole maissi siirappi siinä. Joskus tämä ainesosa on merkitty eri tavalla, riippuen asuinmaasi. Kanadassa esimerkiksi korkea fruktoosi maissi siirappi on yleensä elintarvikkeiden etiketeissä kuin "glukoosi" tai "fruktoosi."

Jopa kaikkein minuutti nousu voi lisätä riskiä. Kuitenkin vain harvat ihmiset saavuttaa A1C sille tavanomainen. Sinun pitäisi ampua enintään 7 prosenttia A1C. Tämä merkitsee noin 150 mg /dl keskimäärin glukoosi.

Liikunta voi olla tehokas tapa ylläpitää tervettä verensokeri lisäämällä insuliiniherkkyyttä kehosi. Vaihtele workout. Sisällytä aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu.

Jos kärsit diabeettinen silmäsairaus, sinun pitäisi varmistaa olet hallintaan verensokeri. Valvoa verensokerin on yksi parhaista tavoista suojata silmäsi. Jos huolellisesti hallita verensokerin tasoa, sinun silmäsairaus voi edetä paljon hitaammin.

Voit tallentaa tonni rahaa lääkemääräykset jos vaihdat online apteekki. Monet näistä apteekkien voit olla lähetykset lähetetään automaattisesti joka kuukausi, joten sinun ei lopu tarvikkeita.

Koska käyttöön tämä artikkeli mainitsi, se on mahdollista mennä sokea ja muita heikentäviä sivuvaikutuksia diabetes todella pelotella ihmisiä. Voit työskennellä ohi pelon ja käyttää tietoja olet oppinut täällä varmistaa, että et ole koskaan uhri näitä ikäviä komplikaatioita.
.