Painonpudotus ohjelma Everyone

Usein kysytty kysymys on, onko laihtuminen ohjelma, jonka avulla voimme syödä jokapäiväiseen täyttö- ja silti laihtua. Raikuva vastaus tähän kysymykseen on kyllä! On mahdollista suunnitella laihtuminen ohjelma syödä sinun täyttää ja silti laihtua jos laihtuminen ohjelma vaatii syöt oikeaa ruokaa oikea määrä.

Elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa

Vaikka voisimme teeskennellä muuten useimmat meistä jo tietävät, mitä pahaa ruokaa ovat; tavaraa kuten hampurilaisia, ranskalaisia, pizzaa, leivonnaisia, jäätelöä, suklaata, virvoitusjuomia jne. Useimmat ravitsemusasiantuntijat ja useimmat lääkärit myös lisätä naudan- ja sianlihan luetteloon huonoja elintarvikkeita. Kaivaa hieman enemmän ja ne lisäävät rasvat ja puhdistetut hiilihydraatit luetteloon. Rasvat tietenkin viittaavat eläinrasvaa ja ruokaöljyt – molemmat ovat haitallisia, jos kulutetaan liikaa. Puhdistetut hiilihydraatit viittaavat sokeri, valkoinen riisi, valkoinen jauho jne. Siksi luonnollista laihtuminen ohjelma, joka vaatii sinua kuluttaa vähemmän tai poistaa edellä on hyväksi terveydelle.

Vaikka edellä rajoitus saattaa kuulostaa äärimmäinen, todellisuudessa se vain poistaa elintarvikkeita, jotka ihmiset ovat lisänneet ruokavalioon postitse teollistumisen. Ennen ihmiset tuli &'; modernisoitu &'; (Käyttämällä valmistettujen tavaroiden), emme koskaan kulutettu kohteita, kuten valkoista riisiä, valkoinen sokeri, valkoiset jauhot jne. Nämä &', valkoinen &'; elintarvikkeita ovat tuotteita koneen aikakausi, koska ne voidaan tehdä vain käyttämällä nykyajan koneita.

Mitä &', syö-ja menetä paino &'; laihtuminen ohjelmia näyttää?

ruoka puoli yhtälöstä, tämä painonhallintaohjelmaa edellyttää voit varmistaa jokaisen aterian koostuu täysjyvätuotteita, puoli levy vihanneksia, neljäsosa levyt täynnä hedelmiä , joitakin monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vähemmän proteiinien edullisesti tulee paljon rasvaa lähteistä, kuten kanaa, lampaan, kalkkuna ja kalaa.

Tässä on lyhyt lista elintarvikkeiden lähteistä proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka voitaisiin sisällyttää painosi hallinta vinkkejä:

Erinomainen proteiinin lähteitä:

• Pavut
• Herneitä
• Linssit
• Vähärasvainen jogurtti
• Juusto
• Vähärasvainen maito
• Valkuaiset
• Tofu

Erinomainen lähteet Hiilihydraatit ovat:

• Ruskea riisi
• Koko vehnän pastaa
• Kaura
• Ohra
• Tattari
• Hirssi
• Koko jyvä leivissä
• Nolla rasvaa, nolla sokeri Vilja

oikea määrä

alkaessa tämän artikkelin, me mainita, että on mahdollista laihtua jos luonnollinen laihtuminen suunnitelmia vaatii syöt oikea ruoka oikea määrä. Selvittää oikea määrä ruokaa kannattaa ensin neuvotella ravitsemusterapeutin. Sinun ravitsemusterapeutin treenata määrä kaloreita tarvitset perustuvat ikäsi, sukupuolesi ja toiminnan tasolla.

Jos kalorit tarvitaan ovat (esimerkiksi) 2500 päivässä, sitten oikea määrä ruokaa on niin paljon joka voi tarjota sinulle noin 2300 kaloria päivässä. Laihtuminen, siellä aina oltava hieman alijäämäinen välillä määrät kaloreita käytetään jakeita määrät kaloreita täydennetään. Hienoinen alijäämä aiheuttaa kehon käyttää rasva resursseja ja siten aiheuttaa laihtuminen. Muista kuitenkin, että alijäämä ei saa koskaan olla yli 200 kaloria muuten tuntuu heikko ja puuttuu energiaa loppuun päivittäistä toimintaa.

Tsekkaa myös kasvisruokaohjetta Kirja ja ateria Osa Levyt

.