Vinkkejä siitä, miten syödä Properly

Kun olet diabeetikko kysymyksiä yksi tietää, että yksi tarvitse valvoa hiilihydraatti yhteensä että te kuluttaa päivittäin lähtökohta. Yksi voi paikantaa näistä hiilihydraatteja makeiset, leivät, riisi, hedelmät, tärkkelyspitoiset kasvikset, jogurtti, sekä myös maidosta että otamme. Ottaen huomioon tämän, se on todella todella tärkeää, että yksi oppia käyttöön hiilihydraatteja että otat yli pienempikokoisiin elintarvikkeiden koko päivän sekä ei yksinkertaisesti 3 elintarvikkeet. Tämä on todella, miksi eväs sekä eväs huolellisesti nousee uskomattoman tarpeen. Aluksi, yksi on pyrittävä ottamaan kuusi kertaa päivässä ja guaranteing että 3 näistä ovat pikkupurtavaa. Et edes taata, että yksi seuraa henkilökohtainen cravings sekä täyteläisyys signaalit ovat todella oman kehon. Kun yksi purtavaa huolellisesti, voit voi pitää verensokerin astetta jatkuva, erityisesti jos yksi todella ottaa lääkkeitä tai hormoneja insuliinia diabeetikko kysymyksiä. Yritä pitää jopa tulevina yksinkertaisia ​​ehdotuksia mielessä, kun se koskee eväs huolellisesti: Ole todella varma tekemään terveellisiä vaihtoehtoja. Täytyy kuluttaa pala hedelmää tai integroida hedelmiä rajoitettu proteiini. Ota vaatimaton hedelmiä sekä edelleen rkl maapähkinävoita siihen tai pulahtaa hedelmät joissakin jogurtti.

Jatkuvasti olla valmis. Tee taattu pitämään nippu silvottu ylös karkea kasvikset käsi jääkaapissa. Jos he tällä hetkellä koostuu ja valmis syömään olet enemmän kuin todennäköisesti menossa ottamaan niitä sekä toteuttaa ne pikemminkin vähän jotain muuta. Yksi voivat myös käyttää valikoituja taloudellinen rasvaa laskut huomattavasti parantaa kasvikset myös.

Muista syödä pähkinöitä. Olla varma ottaa kourallinen Pekaanipähkinät, saksanpähkinät tai mantelit yhtenä puree syödä. Nämä ovat suuria, koska he alennetaan kuin 15 grammaa hiilihydraatteja per tarjontaa.

Varmista valita elintarvikkeita, jotka on täyte. Kun yksi voivat tyydyttää ruoan cravings ilman nielemään paljon kaloreita siinä vaiheessa olet menossa hyötyä. Saatat hakea nauttiminen hardboiled muna tai tarvitset unssia noin vähärasvainen juusto kuten merkkijono juusto.

Pysy kaukana poissa kohonnut rasvan laskut. Yksi voi helposti pyrkiä sekoittamalla joitakin tavallinen jogurtti ottaa jotkut rasvaa ilmainen majoneesi, kohtuullinen rasvaa raejuustoa tai joidenkin rasvaton smetana sitten edelleen kovaa keitto sekoitetaan siihen. Edes katsomaan tehdään joitakin papu dip rasvaa maksuton refried pavut sekä silloin alkuun se joidenkin salsaa.

Tee taattu ominaisuus kuitu. Kun ottaa hieman kalkkuna voileipä laittaa sen koko vehnä leipää sekä ei valkoisia. Laita vehnänalkioita teidän jogurtti tai heitit salaatteja.

Seek vähän jotain that'ses uutta. Jos sinulla on halu pizzaa, kokeile tehdä vähän pizzaa kohdella ottaa joitakin koko vehnä pitaleipä tomaattikastiketta sekä juustoa ja alkuun kanssa sieniä tai kesäkurpitsa, paista jälkeenpäin kokki till juusto on todella lämmitetään ja yksi saada nopeasti ja mutkaton herkkua arvostaa. Johdonmukaisesti muistaa koskaan nielemään pois pussi tai laatikko lähes kaikki hoitoon. Jatkuvasti ottaa ehdotettu yhden tarjontaa osastosta sekä kuluttavat sen pois levy tai kulhoon, tämä varmasti pitää yksi kuluttaa yli sinun pitäisi.

.