Paino vähentäminen on erittäin tärkeää, jos sinulla on Diabetes

Jos sinulla on todettu diabeettinen kysymyksiä mellitus, yksi kohtia, joita voit tehdä, on hallita rasvaa. Ylipaino voi vaikuttaa glukoosin määrät dramaattisesti rasvasolujen voi tulla vastustuskykyisiä insuliinia ja aiheuttaa glukoosi määriä nousta. Pudottamalla vain 10-20 kiloa voi tehdä valtava vaikutus teidän diabeetikko kysymyksiä mellitus. Itse asiassa, saada alas suositeltu rasva voi saada sinut pois kärsii diabeettisen kysymyksiä mellitus lääketieteen ja voit elää terveellisempää elämäntapaa.

Sinun ei koskaan tulisi aloittaa laihduttaminen strategia oman jos olet kärsii diabeetikko kysymyksiä mellitus. Keskustele lääkärin ja kärsii diabeetikko kysymyksiä mellituksesta luennoitsija. Asettanut tapaamisen tavata rekisteröity ravitsemusterapeutin. Rasvan vähentämiseen omalle ilman ohjausta lääkäri voi olla vaarallista kärsii diabeetikko kysymyksiä mellitus. Sinun kärsii diabeetikko kysymyksiä mellitus lääkkeet todennäköisesti tarvitse muuttaa, kun irtoa rasvaa, joten sinun pitäisi olla lääkärin mukaan.

Aloita leikkaamalla takaisin 500 kaloria päivässä. Tämä on turvallinen useimmille diabeetikoille ja edistää laihtuminen. Ihanteellinen Tavoitteena on leikata sokereita, lihat ja rasvat yhtä. Sinun ruokavalio strategia suunnitelma pitäisi koostua 50% -55% sokereita, 30% rasvaa ja 10% -15% lihaa.

Hiilihydraatit ovat erittäin välttämättömiä kärsii diabeetikon kysymyksiä mellituksesta ruokavalio strategiaa. Heillä on suurin vaikutus glukoosi määriä. Hiilihydraatit jaetaan sokerit hyvin aikaisin ruoansulatuksessa. On merkittävää saada kertauskurssi sokereita ja miten mitata ne ravitsemusterapeutin.

Varo glukoosi määriä varovasti seuraavat ruokavalioon strategiaa. Olet suurentunut riski tulossa hypoglycemic, varsinkin jos liikut ja rasvan menetys, mutta eivät ole muuttaneet kärsimyksesi diabeetikko kysymyksiä mellitus lääkitys. Jos alat tuntea pahoinvointia, hikoilua tai on vaikeuksia keskittyä, on glukoosi määriä tasolla tarkastetaan välittömästi. Se on hyvä idea aina tehdä hedelmämehuja tai muuta pikkupurtavaa kanssasi.

Erilaisia ​​liikunta vaikuttaa glukoosi määriä eri tavoin. Aerobisia harjoituksia, kuten käynnissä tai mitään, joka saa sykkeen ylös, laskee verensokerin määriä välittömästi. Enemmän rasittava liikunta tai kehonrakennus voi pudota glukoosi määriä tuntia myöhemmin. On merkittävää strategia vastaavasti tyypin käyttäessään, mitä olet tekemässä. Ajan mittaan tämä ei ole ongelma, kun ylimääräinen rasva ja voivat vähentää kärsii diabeetikko kysymyksiä mellitusta lääkitystä tai ehkä jopa lopettaa.

Tee paljon tutkimusta paras sairastavan diabeetikko kysymyksiä mellitus ruokavalioita. Keskustele lääkärin ja pitää hänet päivitetään säännöllisesti oman edistymisen. Varmista, että noudatat laihduttaminen strategia, joka on hyväksynyt oman ravitsemusterapeutin tai kärsii diabeettisen kysymyksiä mellituksesta luennoitsija. Painonlasku vuonna koskaan helppoa ja se on erityinen haaste joku diabeetikko kysymyksiä mellitus. Kuitenkin hyödyt rasvaa tappio selvästi suuremmat vaihtoehto elää loppuelämäsi kanssa diabeetikko kysymyksiä mellitus.
.