Miten mitata annoskokojen ruokaa Children

mittaaminen annoskoot ruokaa aikuisille on tarpeeksi vaikeaa, mutta kun on kyse lapsista, mittaus annoskokojen ruoka on kaksin verroin vaikeampaa, koska lapset yksinkertaisesti joko ei syö tai pyydä enemmän kuin haluat heidän syödä. Kummassakin tapauksessa, teidän laskelmat annoskoot ruokaa ja terveellistä ruokaa pyramidi on heitetty roskiin.

Lapset aina syödä suurempia helpings niiden lempiruokia. Valitettavasti nämä elintarvikkeet ovat yleensä runsaasti sokeria ja rasvoja, koska lapset mennä maku elintarvikkeiden eikä niiden ravintoarvot. On tärkeää, että äidit pystyä mittaamaan annoskokojen ruoan että lapsen pitäisi syödä saada ravitsemus olennaista kasvua. Lapset yli neljän vanhana täytyy syödä ruokaa kaikkien elintarvikkeiden ryhmät eli hedelmät, vihannekset, maitotuotteet, liha ja täysjyvätuotteita, jotta he saavat riittävästi kaloreita tarvitaan niiden kasvua. Vanhemmat voivat tuntea FDA Food Pyramid, mutta hyvin harvat ovat tietoisia siitä, että se viittaa palvelee koko aikuisille. Annoskokoja ruokaa lapset ovat täysin erilaisia; itse asiassa, annoskokojen ruokaa lapsille riippuu niiden iästä, sukupuolesta ja kehitykseen liittyviä kysymyksiä.

Ei ole aina mahdollista mitata annoskokojen ruoan erikoistyökalulla, varsinkin kun syöminen tai sosiaalisen kerääminen. Tällaisessa tilanteessa, sinulla on taipumus seurata annoskokojen ruoan suhteen esineitä päivittäiseen käyttöön tai kehon osaan. Sano esimerkiksi, annos lihaa on koko korttipakan tai kämmenelle. Tarjoilu pannukakkua tai vohveleita vastaisi koko CD-levy (CD). Nämä temput ovat riitä, kun seuraamme annoskoot ruokaa aikuisille. Seuranta annoskokoja ruokaa lapsille on erilainen pallo peli kokonaan, vaikka elintarvikkeiden ryhmät pysyvät samoina. Tässä on joitakin viitteitä mitata annoskokojen elintarvikkeiden neljän elintarvikkeiden ryhmät:

annoskoot Elintarvike- lapsille: Lihat ja Pavut

Liha, siipikarja, kala, munat, kuiva pavut, herneet , pähkinät ja pavut ovat tärkein lähde proteiineja, E-vitamiini, magnesium ja rauta vaatimat elin. Lasten tulee saada näitä ravintoaineita oikeita määriä niiden kasvua ja kehitystä. Vuotiaille lapsille 2 ja 8 tulisi syödä 2-4 unssia lihaa ja papuja päivässä. Joten jos haluat antaa heille oikea annoskoot ruokaa, käytä tätä nyrkkisääntö – yksi unssi voidaan saada yhdestä muna, ruokalusikallinen maapähkinävoita, pieni kourallinen pähkinöitä tai voileipä-koko siivu kalkkuna.

annoskoot Elintarvike- lapsille: Jyvät

Kokonaiset jyvät paremmin ravintoarvo kuin puhdistetut jyvät - nämä ovat menettäneet joitakin ravintoaineita ja kuitua jauhatusprosessissa. Tee terveellisiä vaihtoehtoja valitessaan tummaa leipää ja ruskea riisi yli valkoinen lajike. Rohkaise lastasi on kauraa, cornmeal ja ohra. Lapset ikäryhmässä 2-8 täytyy olla 3-5 unssia viljaa joka päivä. Yksi unssi viljan vastaa yhtä leivälle, puoli kupillista riisiä tai pastaa tai kupin vilja.

annoskoot Elintarvike- lapsille: Vihannekset ja hedelmät

Vaikka vihannekset ja hedelmät ollaan ryhmitelty täällä, lapset täytyy olla 1-2 ½ -kertainen kupillista vihanneksia ja 1-1 ½ -kertainen kupillista hedelmiä päivittäin. Yksi kuppi kasvikset vastaa sanovat, kaksi keskisuurten porkkanat, kaksi suurta varsisellerinvartta tai kolme keihäitä parsakaalia. Yksi annos hedelmiä merkitsisi pieni omena, kolme luumut tai ½ -kertainen kuppi kuivattuja hedelmiä.

annoskoot Elintarvike- lapsille: Meijerituotteet

Lapset vuotiaista 2 ja 8 vaativat kaksi kupillista maitotuotteita päivittäin. Maitotuotteet ovat maito ja maitotuotteet, kuten juusto, vanukas, jogurtti, jne. Yksi kuppi palvelevat keino ½ -kertainen kuppi raastettua juustoa tai kaksi viipaletta juustoa tai 1 ½ -kertainen kuppia vanukasta tai jäätelöä.

Typefreediabetes tarjoaa täyden valikoiman diabeettisen testaus tarvikkeet, mukaan lukien inkontinenssin tuotteet, kestävä diabetes lääketieteelliset laitteet, vähärasvainen jälkiruoka reseptit ja faktoja diabetes. Typefreediabetes tarjoaa laadukkaita tuotteita alennettuun hintaan on laaja valikoima laadukkaita nimi tuotemerkin laitteet ja tarvikkeet.

Tutustu saumattoman diabeettisen sukat ja Diabeettinen testiliuska
.