8 Muutokset sinun pitäisi tehdä oman elämäntavan selviytyä Diabetes

selville, että sinulla on diabetes luultavasti isn &'; t uutinen, että halusitte kuulla. Newfound tiedot on todennäköisesti tehnyt sinulle utelias tietämään minkälainen elintapojen muutoksia sinun tulee tehdä auttaa sinua selviytymään sairauden. Seuraavat ovat 8 elämäntapojen muutoksia, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään diabetes. Oletko valmis tekemään nämä elintapojen muutokset voisivat tehokkaammin terveydelle?

1. Ymmärtää, että diabetes on vakava ja keskittyä elämäsi huolta kehon. Jos et ole koskaan todella maksanut paljon huomiota kehon tai terveyden ennen diagnoosia, yksi suurimmista muutoksista sinun tulee tehdä auttaa selviytymään sairauden tulla huolissani terveydestäsi. Aiemmin se on ehkä okei ohittaa vuosittain lääkärit nimittämisestä ja piittaamattomuutta sairauksia. Nyt olet diabeetikko, oman terveyden on oltava numero yksi huolenaihe. Sinulla on oltava keskityttävä huolehtii kehon.

2. Ruokavalion muutokset. Asioita että syöt, epäilemättä, olla elämäntapojen muutos, joka ei ole vapaaehtoinen. Jos sinulla on ongelmia teidän sokeri, sinun täytyy pyrkiä sääntelemään sitä. Sinulla on nyt välttää elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria, kuten karkkia, makeiset, leipä, pasta, jne. Lääkäri antaa sinulle täydellisen luettelon elintarvikkeet, että voit välttää vaivaa normalisoida sokeripitoisuus.

3. Kuntoilu päivittäin. Tämä on ehkä yksi muutoksista, että monet ihmiset, jotka ovat diagnosoitu diabetes eivät halua tehdä. Harjoittelun aikana ei todennäköisesti teihin, se voi auttaa sinua selviytymään diabetes. Monet lääkärit väittävät, että liikunta on avain kunnolla hallinnassa diabetes. Se auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa kehon &'; n insuliinin käyttöön. Kuntoilu myös parantaa verenkiertoa elimistössä joka usein tulee ongelma niille, jotka ovat diagnosoitu diabetes.

4. Rajoittaminen alkoholinkäyttö. Jos olet diabeetikko, on parasta rajoittaa alkoholin kulutus on aina silloin tällöin mieluummin kuin joka päivä. Alkoholi voi vaikeuttaa kontrolloida sinua sokeria tasot ja myös lisätä verenpainetta.

5. Lopeta tupakoiminen. Jos on haitaksi terveydelle ei riitä tehdä halua luopua tapana, ymmärtää, että tupakointi voi edelleen ongelmia, jotka tulevat ottaa diabetes. Se asettaa sinut suurempi riski jalka ongelmia, hermovaurio, munuaissairaus, sydänsairaus, aivohalvaus, ja lista jatkuu ja jatkuu. Se &'; on parempi päästä eroon nyt eikä käsitellä ongelmia tulevaisuudessa.

6. Säilyttää terveen paino. Kun ensin löytää että sinulla on diabetes, lääkärisi voi suositella, että yrität menettää muutaman puntaa vaivaa saada taudin kuriin. Säilyttää terveen paino voi olla myönteinen vaikutus liittyviä oireita diabetes. Monta kertaa, saada alas terveen painon ja sen ylläpitäminen voi todella kääntää diabetes.

7. Pysyminen koulutettuja aiheesta. Selviytyminen diabetes liittyy pysyä koulutettuja ja nykyinen aiheesta. Mitä uusia lääkkeitä on saatavilla, jotka voivat auttaa sinua? Ole hakevat tietoa, joka pitää sinut koulutettuja ja edelleen auttaa sinua selviytymään sairauden.

8. Määräysvallattomien sokeri kautta ruoanlaitto. Kun olet diagnosoitu sairaus, päivän syömisen rajoittamaton pikaruokaa ja valmiiksi pakattujen ateriat ovat käytännössä ohi. Ruoanlaitto oma ruoka auttaa sinua hallitsemaan sokerin määrä, joka on menossa kehoosi. Jos aren &'; t perehtynyt ruoanlaitto, voit kokeilla käsi sitä pyritään paremmin terveydelle.

Oppiminen että sinulla on diabetes tuo monia muutoksia elämässäsi. Jotkut joutuvat muutoksia, uusi ruokavalio, kun taas toiset ovat valinnaisia. On olemassa useita elintapojen muutoksia, että voit tehdä auttaa sinua paremmin selviytymään diabetes. Rajoittamasta alkoholin kulutus säilyttää terveen paino, on olemassa asioita, joita voit tehdä, jotta eläminen diabetes paremmin. Mitä muutoksia haluat tehdä?
.