Onko tätä ruokavaliota saavat minut näyttämään rasvaa?

Tänään Yhdysvalloissa, ~ 35% aikuisväestöstä katsotaan lihavia ja määrän odotetaan nousevan 50% vuoteen 2030 mennessä Tämä on sisäsiitosdepressioon. Vielä huolestuttavampaa on kasvava määrä lasten lihavuutta ja mahdollisuudet iällä kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien. Vuonna terveystutkimuksen Lähetin pari kuukautta sitten, 100% ihmisistä, jotka vastasivat sanoivat haluavansa laihtua. Niin paljon kuin koko kehon paino on tärkeä tekijä, joka määrittelee yleistä terveyttä, määrä tuijottaa takaisin sinulle mittakaavassa vain paljastaa pieni osa kokonaisuutta.

Jotta ymmärtäisit mitä &'; s ei löydy tällä numero, anna &'; s harkita kaksi ihmistä samanlaisten rungosta ja paino, jotka ovat menettäneet vastaava määrä kiloa. Suzie menetti suurimman osan hänen paino muodossa rasvan ja nyt on kehon koostumus 22% rasvaa ja 78% rasvatonta massa (lihas, luita, jne.). Sarah, toisaalta, menettänyt suurimman osan hänen paino lihasten ja on kehon koostumus on 40% rasvaa ja 60% rasvatonta massaa. Molemmat näyttävät samanlaisilta kooltaan, mutta heidän kehonsa toimivat hyvin eri biokemiallisesti.

ruokavalio Suzie seurasi sallii hitaan vapautumisen sokeria verenkiertoon ja haima vapauttaa insuliinia hidas mutta vakaa tavalla. Hänen solut ovat erittäin herkkiä insuliinin, jonka avulla ne voivat ryhtyä sokeria helposti. Hänen solut ovat myös tehokkaasti tuottaa energiaa ja hän ylläpitää terveellistä kolesteroli- ja triglyseridiarvot sekä hormonitasapainoon, mikä edelleen tukee tervettä solujen toimintaa. Hän on energinen, hyvin levänneenä, voi ajatella selvästi, ja on hyvällä tuulella tasapaino.

Sarah &'; s ruokavalio aiheuttaa hänen haima nopeasti poistamaan ylimääräistä ja epäterveellinen määriä insuliinia. Hänen liikaa rasvaa on todennäköisesti muodossa sisäelinten rasvakudosta, tai arvonlisäveroa, joka kertyy ympäri elimet ja toimii hormonitoimintaa urut itse, polkumyynti ylimääräisen hormonien ja tulehduksellinen molekyylit vereen, mikä hormoni epätasapaino ja tulehdus kaikkialla kehossa. Tulehduksellinen signaalit heikentää insuliinin reseptoreihin hänen soluissa, mikä vaikeuttaa hänen solujen ryhtyä sokeria hänen verensä, joten energiantuotanto on huono. Ylimääräinen sokeri hänen järjestelmä lisää triglyseridipitoisuus, ja Sarah &'; s kehon koostumus kohottaa riskiä korkea kolesteroli, sydän-ja verisuonitautien, syövän ja tyypin 2 diabeteksen. Vaikka Sarah on ohut, hän on metabolisesti rasvaa ja voidaan myös kärsivät vähän energiaa, masennus, ruoansulatuskanavan ongelmia, selittämättömiä kipuja ja särkyjä, iho-ongelmia, hormoni liittyvät häiriöt, ja enemmän.

MITEN menetät paino on yhtä tärkeää kuin miten paljon painoa häviät. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio yhdessä liikunnan ja stressin vähentäminen verrattuna paasto tai kaatua ruokavalioon yhdistettynä epäterveellistä ruokaa valintoja, piristeet, ja liikunnan puute tehdä kaikki ero siinä, miten sinusta tuntuu, ja katsoa, ​​kun laihduttaa. Konferenssin kävin viime viikolla, tapasin naisen, joka oli menettänyt kuusikymmentä viisi puntaa yksi suosituimmista jo valmisteltu-elintarvikkeet ruokavalioita, mutta kun hänen kehon koostumus analysoitiin, hän huomasi, että hän oli epätavallisen korkea osuus kehon rasvaa! Tiedot välittömästi antoi hänelle kannustin muuttaa hänen ruokavalion ja elintapojen parantaa hänen kehon koostumukseen.
.