Kuitu ja Ravitsemusterapia: tärkeämpi kuin saatat Think

Kun se tulee kuitua ja ruoansulatusta, epäilemättä olet kuullut, että syö riittävästi kuitua on tarpeen estää ummetusta ja pitää suoliston terveenä. Mutta on niin paljon muita syitä, miksi syö paljon kuitua on tärkeää. Katsotaanpa katsomaan miksi.

Ensinnäkin, kuitu auttaa sulatukseen kahdella tavalla. Liukoinen kuitu imee vettä, mikä tekee ulosteet pehmeämpiä. Toisaalta, liukenematonta kuitua bulks ulosteet ylös ja ravitsee paksusuolen vuori. Siksi on tärkeää saada molempia kuitua ruokavalioosi, syömällä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, siemeniä, linssit, ja täysjyvätuotteita.

Tämä on vain perus kamaa! Saatat olla yllättynyt kuullessani, että tieteellinen tutkimus osoittaa, että ruokavalion runsaasti kuitua on erilaisia ​​terveyshyötyjä kuin paksusuolen.

toimitusehdot kuten divertikuliitti, sydän-ja verisuonitautien, ja tyypin 2 diabetes ovat kaikki liittyvät määrä kuitua kulutetaan.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että syöminen paljon liukenemattomia kuituja, etenkin kasveista, voi vähentää riskiä saada Divertikuloosi 40 prosenttia. Tämä on erityisen tärkeää, koska se on edellytys, että monet vanhukset saavat. Pussit aloittaa seinästä ulkoneva paksusuolen, ja se voi olla hyvin tuskallista, kun he tulehtuvat. Noin kolmasosa amerikkalaisista yli 45 ja kaksi kolmasosaa amerikkalaisista yli ikä 85 on se.

analyysi monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kuluttaa pari ylimääräistä osien koko jyvä elintarvikkeita päivässä voi vähentää tätä riskiä sydän-ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen 21 prosenttia.

Mitä mielenkiintoista on, että siellä on ollut hyvin vähän tieteellistä tutkimusta, joka on tukenut yleinen uskomus, että syövät paljon kuitua on hyödyllistä torjua paksusuolen syöpä.

Jos olet huolissasi ei saa tarpeeksi kuitua teidän ruokavalio, on mahdollista ottaa terveys täydentää ongelman ratkaisemiseksi. On monia merkkejä ravitsemukselliset terveyteen täydentää saatavilla, jotka voivat tukea sinua pyrkimys terveellisempää ruoansulatuskanavan, jotka kaikki auttaa kuitua ja ruoansulatuskanavan terveydenhuollon tarpeisiin.

Nyt kun tiedät, että on tärkeää, että hyvä kuitua ja ruoansulatuskanavan terveys tasapainotus voi tehdä sinulle, katsomaan Internetissä ja tutkimus lisää aiheesta ja katso mitä voit löytää, ja tarkistaa joitakin lisäyksiä, jotka ovat markkinoilla.

Yksi merkittävä uusi lisäosa kiivi ote tuote, valmistettu kuitu- kiivi iho ja sellu. Se on erittäin hyödyllistä ruoansulatusta, kuten lievittää ummetus ja auttaa tasapainon säilyttämiseksi bakteerien paksusuolen.

Lue lisää tärkeitä terveyshyödyt kiivihedelmissä ruoansulatusta ja miten kuitua ja ruoansulatuskanavan terveys vaikuttaa kehon.
.