K-vitamiinin Puuttuvat link

K1-vitamiini tunnetaan myös fyllokinoni tai fytomenadioni (phytonadione), kun taas K2-vitamiinia sisältää menakinoni ja menatetrenonia. K2-vitamiinia tuotetaan tyypillisesti paksusuoleen bakteereja. Ellei henkilö on suoliston vahinkoa, joka heikentää niiden kyky absorboida vitamiini, ravinnon puute on erittäin harvinaista. Joissakin tapauksissa, annetaan laaja antibiootti pitkän aikavälin voi vähentää vitamiini tuottavien bakteerien populaatio. K-vitamiini on ratkaisevan tärkeää asianmukaisen veren hyytymisen (hyytymiseen) se auttaa tekemään 4 13 tarvittavia proteiineja veren hyytymistä. Se on myös mukana säilyttää hyvä luuston terveyttä kuten ikä.
Hyviä K1-vitamiinia sisältävät, Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtimangoldit, Kaali, Kale, kukkakaali, parsakaali, ruusukaali, avokado, kiivit, Viinirypäleet ja persilja .
Hyviä lähteitä vitamiinin K2 ovat, Liha, kananmunat, maitotuotteet, Natto (japanilainen ruoka valmistettu soijapavuista käymisteitse Bacillus subtilis).
K-vitamiini auttaa monia tärkeitä tehtäviä kehossamme. K-vitamiini auttaa elimistöä parantaa haavoja, ylläpitää verisuonten ja pitää luut terveinä. K-vitamiini voi myös auttaa estämään murtumia (katkenneita luita), varsinkin naisilla vaihdevuosien jälkeen.
Varfariini (tunnetaan myös nimellä Coumadin) on lääke, jota käytetään estämään verihyytymien muodostumista. Se toimii verenohennuslääkettä. K-vitamiinia voi estää varfariinin toimimasta niin hyvin kuin pitäisi.
Ruoka lähteitä K-vitamiinia ei tarvitse välttää, jos käytät tätä lääkettä. Jotta lääke toimii hyvin, saanti tätä vitamiinia tulisi pysyä mahdollisimman tasainen.
Äkilliset määrä K-vitamiinin syöt tulee välttää, mikä voi tapahtua, jos noudatat nopea laihtuminen suunnitelma tai syöminen enemmän vihreitä lehtivihannekset kuin tavallisesti.
K2-vitamiini toimii myös synergistisesti useiden muita ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia, K2-vitamiini on mahdollista parantaa taudin aktiivisuuden lisäksi osteoporoosin, joilla on nivelreuma (RA). Todettiin, että vitamiini K2 toimii mitokondrion elektronikantajaa, mikä auttaa säilyttämään normaalin ATP tuotantoa mitokondrioiden toimintahäiriöitä, kuten todettu Parkinsonin tauti. K2-vitamiini tarvitaan koko raskauden ajan, ja myöhemmin imetyksen. Se voi olla erityisen tärkeää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, koska useimmat naiset ovat alempia tuolloin.
Uusin D-vitamiinia päivittäin suosituksia noin 2000 IU D3-vitamiinia päivässä, jos olet aikuinen, tarkoittaa sinun olisi vuonna naapurustossa 200 mikrogrammaa vitamiinia K2 estää osteoporoosia, sydänsairauksien, aivohalvauksen ja syöpä.
.