Edut ja merkitys vitamiini D

Voimme &'; t luoda D-vitamiinia omillamme. Paras tapa saada suositeltuja annoksia D-vitamiinia kautta altistumista auringolle. Parasta tässä on, että meidän tarvitsee vain 15-20 minuuttia auringossa, muutaman päivän viikossa, imeä tarpeeksi D-vitamiinia Tämä vitamiini voi myös saatu ruoka – etenkin rasvainen kala (lohi, tonnikala, ja makrilli) ja muita elintarvikkeita, jotka on täydennetty. Kun katsomme D-vitamiinin lähteitä ja miten saatavilla ne ovat meidän on kysyttävä itseltämme – Kuinka on mahdollista olla D-vitamiinin puutosta? D-vitamiinin puutos on, valitettavasti, laajalle levinnyt ongelma tänään, niin anna &'; s nähdä, mitä D-vitamiinin tekee kehon ja miksi se on tärkeää meille.

D-vitamiini luuston

Kun me alkaa miettiä toimintoja D-vitamiinin kehossamme meidän on ottaa huomioon, että tämä vitamiini doesnt &'; t toiminto omasta. On monia hormoneja ja ravinteita, jotka täydentävät sitä ja esimerkiksi niillä on suuri vaikutus terveyteen luut ja estää riisitautia lapsilla ja osteomalasia ja osteoporoosi aikuisilla. Nämä sairaudet ovat syyllisiä luuston epämuodostumia ja luun murtumia ensimmäinen paikka.

vahvan immuunijärjestelmän

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että D-vitamiini on tärkeä rooli säätelyssä ja pitää täydellinen hormonitasapainoon kehomme ja moitteettoman toiminnan immuunijärjestelmää. Tarkemmin PR é cis, D-vitamiini on erittäin tärkeä pitää koskemattomuutemme aktiivinen ja jos D-vitamiinin puutos, T-solut eivät voi poistaa viruksia ja bakteereja ja estämään erilaisten infektioiden kehossamme.

D-vitamiinin puutos ja lihavuuteen

Joidenkin havainnointitutkimukset on selvä yhteys D-vitamiinin ja lihavuus. Näiden tutkimusten tulokset viittaavat siihen, että lihavia ihmisiä on ongelmia muuttaa tämän vitamiinin aktiiviseen muotoonsa. Mutta se ei ole selvää, onko D-vitamiinin puutos aiheuttaa lihavuutta, tai päinvastoin.

D-vitamiini ja syöpien

välinen suhde D-vitamiinin puutos ja syövät, on jo tunnettu, mutta uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini voi tuhota rintasyöpäsoluissa. Vaikka sen ei &'; t tarkoittaa, että parannuskeinon syöpään on havaittu, on varmasti toivoa.

D-vitamiini ja masennus

tulokset lukuisia tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin näytelmät tärkeä rooli ehkäisyssä ja hoidossa masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien. Tämä löytö varmasti on tutkittu enemmän, koska ihmisten määrä vaikuttaa joidenkin mielenterveysongelmia kasvaa joka päivä.

Kun näemme, mitä kaikki edut D-vitamiinin, ainoa asia, joka meidän täytyy tehdä, on testata D-vitamiinin ja yrittää pitää heidät optimaalisen.
.