Miksi vitamiineja ja kivennäisaineita ovat välttämättömiä Your Body?

Nutritional (vitamiinit ja kivennäisaineet) ravintolisät on keskeinen asema kehon. Nämä aineet auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Vaikka voit helposti saada nämä vähimmäisvaatimukset aineiden päivittäistä kalorien saanti, mutta jostain syystä voi olla tarpeen ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Näin ollen tässä artikkelissa, haluan keskustella joka tarvitsee näitä lisiä ja miksi nämä aineet ovat tärkeää sinulle.

Kuka tarvitsee Ravintolisiä?

Jos olet terveen ja kuluttaa erilaisia ravitsevia elintarvikkeita, kuten vihanneksia, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa ja kuitua sisältäviä tuotteita, sinun ei tarvitse ottaa ravintolisiä. Kuitenkin, jos et pysty täyttämään päivittäin välttämättömyystarvikkeita vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäistä kalorien saanti, vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää voi olla hyötyä sinulle saada asianmukaista ravinteita.

Lisäksi mukaan MayoClinic, jos kuluttaa vähemmän kuin 1600 kaloria päivässä, tai olet kasvissyöjä ja vain kuluttaa aterioita vähäiset muutokset, saatat tarvita ylimääräisiä lisiä. Vaihtoehtoisesti ikä on myös tärkeä toinen merkittävä rooli luotaessa näiden vaatimusten täydentää. Jos olet yli viidenkymmenen vuoden kehosi voi menettää kyky imeä vitamiinit kuten B12 päivittäistä ateriaa. Tämän vuoksi saatat joutua ottamaan sisältävien ravintolisien vitamiini B monimutkainen täyttämään ravitsemukselliset vaatimukset kehon.

Toisaalta, nämä lisäykset ovat välttämättömiä useita muita terveyteen tai sairauksia. Esimerkiksi rauta täydentää auttaa voittamaan voimakas verenvuoto aikana kuukautiset naisia.

Miksi vitamiinit ja mineraalit ovat välttämättömiä Your Body?

Pohjimmiltaan, vitamiineja ja kivennäisaineita kiihdyttää tavallista kasvua ja kehitys, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa elinten ja solut toimimaan asianmukaisesti. Itse asiassa, vitamiineja ja kivennäisaineita, tuki pitää kehon terveitä ja vahvoja. Uusimpien Ravitsemusohjaukseen, sinun täytyy olla vitamiinien ja kivennäisaineiden teidän säännöllinen ruokavalio, koska puutteita vitamiinien ja kivennäisaineiden voi johtaa sinut useita ravitsemus kuten osteomalasia, kvašiorkor, kehitysvammaisuus, kasvun hidastuminen, pellagra, struuma, anemia, riisitautia jne Saatat esimerkiksi tietää, että E-vitamiini on yksi vaadituista antioksidantteja kehomme. Mukaan Ravitsemusohjaukseen, keskimäärin tarvittava annos E-vitamiini aikuisilla on vain 15 IU (kansainvälinen yksikkö) päivässä. Sinun täytyy kuitenkin tietää, että E-vitamiini puutos voi aiheuttaa luustolihas, retinopatia, ja hemolyyttinen anemia kuten sairauksia. Lisäksi tuoreiden tutkimusten mukaan, puute E-vitamiini on myös avainasemassa Miehille hiustenlähdön (androgeeni hiustenlähtö).
.