Terveellisyys Spirulina

spirulina vain voi olla luonnon kaikkein täydellinen ruokaa. Nämä pienet sininen vihreä spiraali kelat sato auringon energia ja muuttaa sen aarrearkku biologisesti käyttökelpoisia ravinteita. Suunnitellut luonto 3600000000vuosi sitten, nämä sinilevät olivat generaattorit hapen löytyy ilmakehään. Päivän tutkijat ovat vasta alussa tarttua uskomatonta ravintoarvon sinilevät ja spirulina, mutta nämä Super elintarvikkeet ovat maine, joka ulottuu kauas menneisyyteen. Muoto sinilevää oli kulutettu säännöllisesti satoja vuosia sitten atsteekit, kun spirulina oli suosikki. Elintarvikkeita, jotka ovat uskomattomilla terveyshyötyjä, jotka ylittävät vain niiden ravinteiden arvo pidetään "super-elintarvikkeet." Sinilevät spirulina on yksi primitiivinen muodoista elämää maapallolla. Tämä levä on tunnettu ylimääräisessä selviytymisen muutoksia.

Spirulina on yksinkertainen yhden yksisoluiset mikroskooppisen sinilevät tieteellinen nimi Arthrospira platensis. Mikroskoopilla, spirulina näkyy niin kauan, ohut, sinivihreä kierre kierteet. Haju ja maku spirulina on samanlainen kuin merilevää.

spirulina löytyy monia makeanveden ympäristöissä, kuten lampia, järviä, ja jokia. Se viihtyy parhaiten alle torjunta-vapaa olosuhteissa runsaasti auringonvaloa ja kohtalainen lämpötilat, mutta se on myös hyvin sopeutuvainen, elossa myös ääriolosuhteissa. Yli 25000 lajia leviä elää kaikkialla - vedessä, maaperässä, kallioilla, kasveihin. Ne vaihtelevat kooltaan yhden solun jättiläinen rakkolevä yli 150 jalkaa pitkä. Makro levät ovat suuria kuten merilevät. Micro levät ovat mikroskooppisia. Ocean mikro levät, kutsutaan kasviplanktonin, ovat pohjan valtameren ravintoverkkoon. Spirulina on usein katsotaan kaikkein ravitsemuksellisesti täydellinen kaikki ravintolisät, jotka sisältävät rikkaat monia tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, rauta, ja vitamiineja, K, ja b monimutkainen. Se on myös korkea tarjonta karotenoidien kuten beetakaroteeni ja keltainen ksantofyllien joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se on myös runsaasti klorofylli, rasva- ja nukleiinihapot, ja lipidien. Siten, spirulina on lukemattomia käyttötapoja kuin täydentää hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja estää sairauksien.

Spirulina on rikkain beetakaroteeni ruokaa, täyden valikoiman kymmenen karotenoideista. Noin puolet ovat oranssi karotenoidit: alfa-, beeta- ja gamma ja puolet ovat keltaisia ​​ksantofyllit. He työskentelevät synergistisesti eri paikoissa kehomme parantaa antioksidantti suojaa. Kaksikymmentä vuotta tutkimus osoittaa syömisen beetakaroteenin rikas hedelmiä ja vihanneksia antaa meille todellisen syövän suojaa. Synteettinen beetakaroteeni ei ole aina osoittanut näitä etuja. Tutkimus Israelissa osoitti luonnon beetakaroteeni levistä oli paljon tehokkaampaa. Natural on parempi mukauttaa ja sisältää avain 9-cis-isomeeri, puuttuu synteettisiä. Kuten epäillään, luonnollinen karotenoidit levät ja vihannesten on eniten antioksidantti ja syövän teho.

Spirulina on ihanteellinen anti-aging ruokaa; väkevää ravinteiden arvo, helposti sulavaa ja täynnä antioksidantteja. Beetakaroteeni on hyvä terveet silmät ja visio. Spirulina beetakaroteenin on kymmenen kertaa enemmän keskittynyt kuin porkkanat.

Rauta on välttämätöntä rakentaa vahva järjestelmä, mutta on yleisin mineraali puute. Spirulina on runsaasti rautaa, magnesiumia ja jäljittää kivennäisaineita, ja on helpompi omaksua kuin rautalääkitystä.

Spirulina on korkein lähde B-12, välttämätöntä terveen hermoja ja kudosten, erityisesti kasvissyöjille.

varotoimenpiteet ja Vasta

Vaikka se on erittäin suuri ravintoarvo, spirulina voi myös aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia. Jotkut henkilöt voivat kärsiä allergisia reaktioita tähän levät, mukaan lukien ihottuma, nokkosihottuma, ja hengitysvaikeuksia. Jotkut kaupalliset versiot spirulina täydentää voi myös saastuneet myrkyllisten aineiden tuotannon aikana. Siksi on ehdottoman kriittinen ostaa spirulina vain luotettavista lähteistä.

Ihmiset kanssa harvinainen aineenvaihdunnan sairaus fenyyliketonuria (PKU) eivät pysty aineenvaihdunta aminohappo fenyylialaniinin, ja siksi tulisi välttää spirulina. Samoin ihmiset, joilla on autoimmuunisairaus, kuten nivelreuma, multippeliskleroosi tai lupus ei pitäisi ottaa spirulina, koska se voisi stimuloida immuunijärjestelmää ja pahentaa. Spirulina voi myös torjua tehokkuutta tiettyjen lääkkeiden, kuten prednisonia, joita käytetään yleisesti astman ja muiden tulehdussairauksien.

Vaikka spirulina voi näkyä turvallinen suurina annoksina, terveitä aikuisia pitäisi hakea lääkärin &'; neuvoja oikea annostus. Lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten pitäisi myös neuvotella lääkärin kanssa ennen spirulina.

Terve ruokavalioon spirulina

Noin 60% spirulina &'; n kuivapaino on proteiini, joka on olennaista kasvun ja solujen uudistaminen. Se on hyvä korvaaja rasva ja kolesteroli-rikas lihan ja maitotuotteiden tuotteita yhteen &'; s ruokavalio. Jokainen 10 grammaa spirulina voi toimittaa jopa 70% päivittäin vähintään vaatimukset raudan, ja noin kolmesta neljään kertaa päivittäin vähintään vaatimukset vitamiineja (muodossa beetakaroteeni), B monimutkainen, D, ja K. Tekijä itse, se ei sisällä C-vitamiinia, mutta se auttaa ylläpitämään tätä vitamiinia &'; n teho.

spirulina on runsaasti gamma-linoleenihappoa tai GLA, yhdiste erittyy äidinmaitoon, joka auttaa kehittämään terveempiä vauvoja. Lisäksi sen korkea sulavuus, spirulina on osoittautunut taistella aliravitsemusta köyhä yhteisöissä auttamalla kehon imeä ravinteita, kun se on menettänyt kyky imeä normaali muotoja ruokaa.

Toinen terveydellistä hyötyä spirulina on, että se stimuloi hyötyä kasvisto kuten Lactobacillus ja bifidobakteerien teidän ruoansulatuskanavan edistää terveellistä ruoansulatusta ja oikea suolen toimintaa. Se toimii luonnollinen puhdistusaineet poistamalla elohopeaa ja muita tappavia myrkkyjä yleensä nautittuina elimistöön.

spirulina lisää myös kestävyys ja immuniteetti tasoilla urheilijoita, ja sen korkea proteiinipitoisuus auttaa rakentamaan lihasmassaa. Samaan aikaan, se voi hillitä nälkää, joka voi kehittyä aikana vaativin koulutusta rutiineja. Näin ollen epäsuorasti toimii tehokas tapa säilyttää urheilija &'; s ihannepainon.

terveyshyötyjä liittyy Spirulina:

parantaa immuunijärjestelmää; Parantaa ruoansulatusta; Vähentämään väsymystä; Rakenna Endurance; Luonnon detoxifier - puhdistaa kehon; Boost energian tasoilla; Ohjata Appetite; Ylläpitämään tervettä verenkiertoelimistön toimintaan; Tue maksa ja munuaiset; Vähentää tulehdusta; ja hyötyvät ihmiset jotka kärsivät allergioista.

NASA on tehnyt tutkimuksia Spirulina mahdollisena ruokaa avaruusmatka. Kun se tulee avaruusmatkailua, tavoitteena on tarjota astronautit elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti ravinteita, mutta eivät vie paljon tilaa. NASA havaitsi, että 1 kg Spirulina oli sama ravinteita noin 1000 kg "valikoituja vihanneksia"! Yksinkertaisesti sanottuna, kun olet ruokinta kehon niin korkea pitoisuus terveellisiä ainesosia, hyviä asioita tapahtuu.

Terveyshyödyt Spirulina tulevat yhdistelmä kaikkia ravinteita levien, mutta yhden ravintoaineen todella erottuu out - klorofylli. Klorofylli on pohjimmiltaan veren kasveja. On klorofylli, jonka avulla kasvi muuttaa valoa ravinteita kasvi - fotosynteesi. On klorofylli, joka antaa kasvien ja levien niiden vihreä pigmentti.

klorofylli on magnesiumia keskusatomiin kun ihmisen verestä on rauta keskellä - mutta sen lisäksi ne ovat pohjimmiltaan samat kemian kutsutaan porphrin rengas. Tästä johtuen kemiallinen rakenne, lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että klorofylli voi auttaa kasvamaan ja korjaus kudosten, toimii voimakas antioksidantti, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa ylläpitämään tervettä verta-toiminto. Kuten Spirulina on erinomainen lähde klorofylli, tämä auttaa selittämään miten spirulina voi olla niin monia mahdollisia terveydellisiä etuja mahdollisimman vähän sivuvaikutuksia.
.