Super Ruoka laihdutus Fast

Ammattilaiset sanoa on 2 perusluokkia elintarvikkeita, jotka voidaan pitää "pitämällä se pois superfoods", koska he vatsansa täyteen lisäämättä sen kaloreita: hedelmiä ja vihanneksia.

Ja ravintoaine, joka antaa hedelmiä ja vihanneksia, että "sitkeys?" Kuitu. Näin ollen jos hedelmiä ja vihanneksia ovat "pitäen-se-off superfood ryhmät," kuitu voisi olla "pitää-se-off super-ravinteiden." Proteiini on toinen super-ravinteiden. Se alkaa saada enemmän tieteellisesti hyväksyttyä, että proteiini voi auttaa hallitsemaan ruokahalua. Proteiini tarjoaa myös kestävyyttä, ja voi vähän turbo-maksu aineenvaihduntaa menettelyn aikana. Mutta on tärkeää, että valitset proteiineja fiksusti, koska kuten kaikki elintarvikkeet, jos syöt enemmän kuin elin vaatii, se näkyy mittakaavassa kuin voitto, eikä tappiota. Seuraavat superfoods ovat älykkäitä, lo-cal päätöksiä, hyödyttää painonhallintaa ponnisteluja: Green Tea - Analyytikot epäilevät katekiinien (hyödyllisiä fytokemikaalit) vihreää teetä voi aiheuttaa painon hallintaa jännittävää kehon polttaa energiaa ja pehmeästi vähentää rasvaa. Joten luxuriate joko kupillisen kuumaa tai miellyttävä pitkä Iced juomalasi vihreää teetä. Veljek- tai tomaatista keittoa Keitot voi auttaa vähentämään nälkää ennen aterioita ja parantaa täyteyden tunne. Paikallinen salaatit - ottaa lo-cal salaatti, jota ei esitetty yhtenä joka on täynnä krutonkeja, rasva kastikkeet, ja juustoa - kuten ensimmäinen kurssi auttaa sinua tuntuu täysin, mikä vähentää kuinka paljon syöt kanssa tärkeimmät kurssi . Taitavasti valitse ainesosia, ja sen raskas kuitupitoisuus voi olla tärkeä asia auttamaan sinua taistelemaan kaipausta myöhemmin päivällä.

Jogurtti tai maitotuotteet tavaroita osana teidän järkevä ruokavalio voi markkinoida painonhallintaa ponnisteluja.

valitseminen kevyt jogurtti voi auttaa sinua taistella nälän vuoksi sen yhdistelmä proteiinia ja hiilihydraatteja. Pavut suuri fuusio kuitua ja proteiinia, pavut auttaa sinua tuntuu täysin pidempään, mikä viittaa siihen, ne voivat työskennellä ohjata välillä-ateria ruokahalu. Vesi on kehon elinehto, ja sinun pitäisi juominen kautta päivä. Se on suuri no-kalori juoda, ja on mahdollista saada se juomalla makeuttamatonta teetä, maustettu makeuttamaton kivennäisvesi, säännöllinen vesi kalkilla tai sitruunan tai omassa kurkkua. Sekä auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta, se voisi myös auttaa sinua tuntemaan täynnä.

Joten kun ne tuskien nälkälakossa, kokeile juominen kannu vettä ennen tarttumalla että tauko. Runsaskuituinen, täysjyvä-Kenno - Kokonaiset jyvät yleensä auttaa lisäämään kuidun ja lämpöarvo aterian. Yksi parhaista tavoista antaa säännöllinen ruokavalio täysjyväpitoisen vauhtia on saada kulhoon korkeamman kuitu täysjyväpitoisen vilja aamiaisen tai tauon.
.