B12-vitamiini on tärkeää saavuttaa Yhteensä Wellness

B12 ehtyminen ja puutos ovat paljon yleisempiä kuin aiemmin on ajateltu, erityisesti yli-60 väestöstä. Itse asiassa, se &todellisten tuloste; s uskoi, että lähes joka neljäs yli 60 on puutteellinen tasoa tämän elintärkeä vitamiini.

Yhtä huolestuttavia ovat kehittymässä merkkejä siitä, että muiden ikäryhmien satama optimaalista veren B12 samoin.

Miksi on B12-vitamiinin puutos niin iso juttu?

Kehon riippuu vitamiini B12 monia toimintoja, kuten …

Auttaa ylläpitämään normaalia energian tasoilla *
edistäminen terve neurologista toimintaa, mukaan lukien henkistä vireyttä *
Tuetaan normaali homokysteiinin terveen sydämen toimintaa *
Auttaa helpottaa satunnaista stressiä ja unettomuutta *
terveiden solujen kasvua ja korjaus *
edistäminen normaali immuunijärjestelmän toimintaa *
tukeminen normaali hiilihydraattien ja rasvojen *
Kun veren B12-vitamiinin ovat alhaiset, yksi tai useampi näistä toiminnoista voi olla häiriö. *

Ilman riittävää veren B12, voit kokea liittyvät oireet vähän energiaa, henkistä väsymystä, mielialan vaihtelut, unen vaikeudet, ja jopa satunnaisesti ruoansulatushäiriöt. *

Kehosi perustuu tehokkaaseen uusiin hiilihydraattien glukoosin – kehon &'; n lähde polttoaineen – aivan kuten auton on voitava käyttää kaasua sujuvasti. B12-vitamiini on tärkeä rooli, että muuntaminen elimistössä. * Samoin B12 avulla elimistö muuntaa rasvahapot energiaksi samoin. *

Toisin ehkä kuulleet, siellä &'; s todellakaan ole kiinteä näyttöä siitä, että täydentäviä B12-vitamiinin auttaa sinua laihtua.

Kaiken B12 on ravinteiden elimistö voi tehdä ilman tehokasta, tervettä aineenvaihduntaa rasvoja ja hiilihydraatteja. *
vanhempi saat enemmän ruoansulatuskanavan järjestelmä hajoaa, varsinkin jos olet seurannut standardi amerikkalainen ruokavalio. Erityisesti limakalvon mahassa vähitellen menettää kykynsä tuottaa suolahappoa, joka vapauttaa B12-vitamiinin ruokaa. Käyttö antasideja tai vatsahaavalääkkeet myös alentaa mahahapon eritystä ja vähennät kyky absorboida vitamiini B12. Tartunnan Helicobacter pylori, yhteinen tekijä mahahaava, voi myös aiheuttaa B12-vitamiinin puutos.

Kuitenkin tärkein syy B12-vitamiinin puutos on termi tutkijat kutsuvat ruoka-kobalamiini malabsorptiosyndrooma. Kobalamiinin on tieteellinen termi B12. Tämä johtaa tyypillisesti kun vatsaontelon menettää kykynsä tuottaa luontaisia ​​tekijä, joka on proteiini, joka sitoutuu B12-vitamiinin ja mahdollistaa kehon imeä sitä lopussa teidän ohutsuolessa.
Jos usein väsynyt, rähjäinen , ja puuttuu energiaa, et ole yksin. Vähän energiaa on yksi maamme suurimmista terveys valituksia.

Jotkut Top syyt tähän ovat:

jalostettuja ruokia myydään ruokakaupat ovat ehtyneet elintärkeitä ravintoaineita
jalostettuja ruokia ladataan sokerilla
Puhdistettu elintarvikkeet ovat täynnä kemikaaleja
jalostettuja ruokia on ylikuormitettu elintarvikevärit; ja
jalostettuja ruokia ovat täynnä säilöntäaineita
Ensinnäkin, B12-vitamiinin auttaa foolihappoa säännellä muodostumista punasoluja, ja auttaa elimistöä käyttää rautaa. *

Lisäksi tarvitaan myös asianmukaisen ruoansulatus, ruoka imeytyminen, hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa. * Se auttaa myös pitämään hermoston terve avustamalla hermoja kehon toimimaan ja kommunikoida optimaalisella tavalla. *

Mutta ei siinä kaikki .. .far siitä!

B12 auttaa myös solujen muodostumista ja solujen pitkäikäisyyttä. * Plus, se voi tukea naisten lisääntymisterveyttä, ja edistää normaali hermo kasvua ja kehitystä ylläpitämällä rasva vaipat. * Nämä rasva tupit pelata elintärkeä rooli ne kattavat ja suojata hermopäätteitä. *

Mikä parasta, tämä työjuhta hivenaineiden on kriittinen verenkiertoa ja lisämunuaisen hormonin tuotanto - plus, se auttaa parantamaan vastustuskykyä. * Ja kyllä ​​vain , älkäämme unohtako ...

B12 tukee terveellistä mieliala ja tunteet hyvinvointia. * Ja sitten on tämä - se tarjoaa myös erinomaisen tuen muistisi, mielen selkeyttä, ja keskittyminen. *

lisäksi käyttämästä B12 antaa sinulle lisäenergiaa, kun se myös järkevää täydentää tämän kaiken tärkeän vitamiini? No, on olemassa useita hyviä syitä ottaa B12-vitamiinia.

Ja ensimmäinen syy ottaa se on, jos olet carb tyyppi tai tiukka kasvissyöjä.
Monet ihmiset välttää punaista lihaa varten monenlaisia syistä. Jos olet yksi niistä, olet suuri riski kehittää B12-vitamiinin puutos. Miksi? Koska kasvi lähteistä ole käytännössä mitään B12. Ja suun muodot B12 lähes kaikki lisäravinteet ovat käytännössä hyödyttömiä, niin vähän imeytyy verenkiertoon.

Kasvissyöjät pitäisi ottaa tämä olennainen hivenaine varmistamiseksi riittävästi sitä, koska se on todettu lähes yksinomaan eläinten kudoksissa . Ja muutama kasvi elintarvikkeet, jotka ovat lähteitä B12 ovat todella B12 analogeja - ei muoto, joka tarjoaa kaikki edut todella paljon.

Yksinkertaisesti sanottuna, analoginen on aine, joka estää otto tosi B12. Tulos olento, kehon tarve ravinteiden itse lisää.

Lisäksi, kehon tarve tämän ravintoaineen saattaa myös kasvaa, jos otat metformiinin © ;. Metformiini voi häiritä kalsiumin aineenvaihduntaan. Ja tämä häiriö saattaa vähentää B12 imeytymistä, koska tämä imeytyminen vaatii kalsiumia.

Tutkimukset osoittavat, että 10%: sta 30%: lla potilaista metformiinia merkkejä alennetaan B12-vitamiinin imeytymistä. Siksi on tärkeää puhua lääkärin kanssa keskustella paras tapa säilyttää B12 tasolle, kun käytät tätä lääkitystä.
B12 on tärkeä rooli melatoniinin tuotantoa. Melatoniini on kutsuttu "sleep hormoni", koska se on vastuussa kerroit saat hyvät yöunet.

Kun ikä, on yhä vaikeampi saada kunnon yöunet, koska elimistö tulee vähemmän tehokkaita joten tämä hormoni. Ja siksi se on hyvä idea ottaa B12 unilääkkeenä kuin vauva joka ilta.

Lisäksi riittämätön B12 voi olla muita ärsyttäviä vaikutuksia myös. Dating kaupallinen lisäravinteet sisältävät 100-200 mikrogrammaa B12. Mutta, jos todella kesti 500 mikrogrammaa B12, voit saada imeytymistä noin 1,8 mikrogrammaa. Se imeytymistä vain kolmasosa on yksi prosentti! Suosittelen ottaen B12 kielen alle [kielen alle] tai injektiona.
B12 yhdessä muiden keskeisten vitamiinit ovat välttämättömiä saavuttaa Yhteensä Wellness.
.