Miten saada Välttämättömät rasvahapot Diet käyttämällä korkealaatuisia omega 3 Fish Oil

Tietäen kuinka saada välttämättömiä rasvahappoja ruokavalio on välttämätöntä, jos haluat lisää optimaalisen terveyden nyt ja myös tulevaisuudessa, kunhan ne ovat oikea tyyppi.

Miten saada välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliossa

Nämä välttämättömät rasvahapot tai elintarvikeviranomaisen ovat ns koska niitä ei tehdä elin. Kaksi ovat omega-3 ja omega 6. Nyt useimmat meistä saavat aivan liian paljon omega 6 jalosteista ja auringonkukkaöljyä johtaa tulehdusta, kun taas useimmat meistä puuttuu myös omega-3 rasvoja, jotka ovat tulehdusta.

Tässä artikkelissa keskitytään Omega 3-rasvoja, joita tavataan korkeimmat pitoisuudet jos rasvaisten kalojen kuten tonnikalan ja hoki.

Valitettavasti koska suuri määrä toksiinien useimpien kalaa tänään yhdistettynä niiden hinta, on ollut valtava lasku niiden kulutus ja tämä on enimmäkseen vastuussa arviolta 90% väestöstä on puutteellinen omega 3-rasvoja.

Saat rajallinen määriä näitä elintarvikeviranomaisen muista lähteistä liian kuten pellavansiemenöljy, saksanpähkinät, orgaaninen lihan ja maitotuotteiden lähteistä liian.

Kuitenkin, kun kyseessä on pellavansiemenöljy, saat eräänlainen omega-3 tunnetaan ALA jota käytetään eri tavoin kehon ja ei ole niin hyödyllinen, mutta silti hyödyllistä. Se on harvoin muunnetaan kaksi tehokkainta rasvahappoja kutsutaan DHA ja EPA, huolimatta siitä, mitä monet yritykset olisivat uskot.

oikea öljy

Jos haluat valtava terveyshyödyt kuten parantunut sydän terveys, suurempi mielenterveys, nuori näköinen ja terveempiä ihoa, suojaa rinta- ja eturauhasen syöpiä ja vahvempi immuunijärjestelmä, niin paras ratkaisu on ottaa pari kalaöljyä softgels joka päivä.

Ne olisi tislattua varmistamiseksi kaikki jäljet ​​myrkkyjä ovat menneet. Monet yritykset ohittaa tässä vaiheessa lisätä voittoja, mutta että voisi jättää sinut tietämättään käyttöön aineita elimistössä et halua kuten elohopean, PCB: tä tai jopa nostamalla kuorma vapaita radikaaleja.

Voit myös vain saada vähän tulehdusta etuuksia tai jopa ei ollenkaan.

DHA rasvat ovat tärkeimpiä, joten tarkista, että kalaöljyä täydentää valitset ovat rikkaita tyyppi omega 3 rasvojen.

Nyt tietää, miten välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliota ja minkä tyyppinen, voit pian odotan paremman terveyden ja suojaa monia vakavia sairauksia tulevaisuudessa.

Jos haluat tietää enemmän puhdas DHA kalaöljyä täydentää Saan itse, vierailla verkkosivuilla alla.
.