Saammeko tarpeeksi ravintoa meidän säännöllinen ruokavalio?

Ensinnäkin Katsotaanpa vilkaista mitä &'; tarpeeksi "on. Jokainen on kuullut Suositeltava Joka päivä avustus tai RDA. Voit löytää nämä luokiteltu prosenttia RDA takana kaikki elintarvikkeet, että te vain ostaa. Mitä se tarkoittaa? RDA on kehitetty 1920-luvulla ainakin vaatimus pitää poissa aliravitsemuksesta. Myöhemmin parantaa EU 1950 sisällyttää määriä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan &'; normaalia kehitystä ". Tällä hetkellä tieteellinen tutkimus osoittaa, että tämä on hyvin erilainen kuin määrät, jotka saattavat olla todennäköisesti tarvitaan mittakaavassa takaisin vaara jatkuvan sairauksia. Määriä monia vitamiineja (ei kaikki), jotka on etsintäkuulutettu useimmat ihmiset jäämään terveellisiä heidän aikuisiässä ovat todennäköisesti paljon suurempi kuin RDA. Juuri se on, emme todellakaan tiedä, mitä tarkka optimaalinen ravintoaineita ovat ne yleensä erota eri ihmisille. Kuitenkin tärkeintä on, että valtaosa meistä eivät saa riittävästi ravinnosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset, jotka olettaa he syövät ravinteikas ruokavalio yleensä eivät ole edes kokoonpano RDA vaihtelee kaikkien vitamiinien ja useimmat ihmiset ovat köyhiä ainakin yhden jos ei useita keskeisiä vitamiineja.

Niin mitä se merkitsee? Antaa sille vielä kuten ajo alas moottoritieltä ilman turvavyötä, ei turvatyynyt, ja edellinen renkaat puhaltaa milloin tahansa. Voisit olla kunnossa. Mutta kun renkaan puhaltaa ja myös saat hylky mitkä ovat mahdollisuutesi tulee ulos siitä vahingoittumattomana ilman turvalaitteita. Oikea ravinto toimii samalla tavalla kehossa. Se sallii meidän toimia optimaalisesti taistella infektioita ja flunssat ja huolehtia laajaa kehon ja psykologisia stressitekijöitä että kohtaamme koko ajan. Pieni puute keskeinen vitamiini, mineraali- tai eri hivenaineiden esittelee sisällä nopeasti ajan kuin velttous, kärsimättömyys ja perus väsymys ja pitkällä aikavälillä voi parantaa uhka useimmat syövät, sepelvaltimotauti sairaus, diabetes, masennus ja paljon muut teho sairauksia.

paikka olet voinut saada hyviä neuvoja? Entä lääkäri, ovat he päteviä antamaan sinulle neuvoja optimaalisen terveyden ja ruokavalio? No, ehkä. Kysy lääkäriltä, ​​jos heillä on ollut muodollista koulutusta ravitsemuksen. Se voisi yllättää sinut tuntemaan, että paljon vähemmän, että 10% lääkäreiden saa mitään muodollista koulutusta ruokavalion lääketieteen koulussa. Terveydenhuollon tarjoajan ammatti on todella auttaa ihmisiä, jotka ovat sairaita paranevat. Docs koulutetaan diagnosoida ja käsitellä, ja kun lääketieteellinen tiedekunta suuren osan valmennus tulee lääketeollisuuden edustajat, jotka menevät heidän toimistoon. Ne eivät näytä olevan yleensä koulutettuja esittämään suosituksen optimaalisen terveellistä elämää. Useimmat dokumentit ovat erittäin arvostettuja harjoittajia ja takertuvat liiallisia vaatimuksia loukkaantunut hoitoa - mutta niiden osalta näkymät ovat sairaita yksilöitä tehdä yrittää saada hyvin, ei ihmiset yrittävät ymmärtää optimaalisen terveyden.

Joten mitä sinun pitää tehdä ? Kotiläksysi! Voisitko mennä ja ostaa auto tai kotiin ulos tehdä vähän kotitehtäviä? Olisiko luotat kaikki käteistä raha neuvonantaja tarkistamatta niitä ensin? Joten miksi haluaisit käsitellä rahoitusta omalle terveydelle millään toisella tavalla? Tosiasia on, että vitamiini liiketoiminta on säännelty FDA elintarvikkeiden ja samoja standardeja kuin jäädytetty pizzaa. Monet kauppatavaraa markkinoilla käytössä edullisia komponentteja optimaalisia määrät ja lajikkeita, joita ei yksinkertaisesti hyödyntää elin. Se on ulkona kuulu tämän artikkelin esittämään yksityiskohtaisen huomioon kaikki kauppatavaraa saatavilla kuitenkin yksi tarjonta on opas nimeltä "vertailutietoja siten Nutritional Ravintolisät" Lyle McWilliam. Tämä tarjoaa pohjalla miten Nutritionals toimivat elimistössä ja myös yksityiskohtainen sijoitusta useimmat kauppatavaraa markkinoilla. Voit löytää sen amazon.com tai monia eri kirjakauppa verkkosivustoja.

Yhteenvetona ruokavalio on tärkeää elinikäiseen hyvinvointia ja sairauksien ehkäisyä. Tehdä läksyjä ja löytää laadukkaita ravitsemus tuotteita, jotka vastaavat tarpeitasi.
.