*** Awaken Your Life Force - Kuluttaa enemmän orgaanista marjat ja GREENS

Käytät kuullut sitä ennen, mistä äiti, USDA, lääkäriltäsi – &Ldquo; syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia. &Rdquo; Mutta useimmat ihmiset eivät näytä kuuntelevan. Keskimääräinen amerikkalainen saa vain kolme annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, ja että määrä sisältää asioita, kuten ranskalaisia, ketsuppia ja sipulia (pikaruokaa hampurilaiset.) Voimme kiittää johtaja ja tähti fi lm “ Super-Size Me, &" ; Morgan Spurlock, muistutti meitä siitä, että pikaruokaa ei ole koskaan ollut, eikä koskaan tule olemaan, terve.

National Academy of Sciences kehottaa meitä syömään terveellistä erilaisia ​​kasviksia ja hedelmiä päivittäin. Nämä elintarvikkeet, jos oikein kasvanut, valitaan, ja toimitetaan, ovat nippua luonnon terveyden täynnä viisautta luonnon.

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) ilmoitti, että ravintoaine-tiheä Vihreät kuten pinaatti ja lehtikaali ja marjoja, erityisesti mustikoita, voi olla hyödyllistä hidastaa merkkejä henkistä ja fyysistä ikääntymistä.

Lisäksi USDA ja National Academy of Sciences, American Heart Association, American Cancer Society ja American Diabetes Association myös kehottaa ihmisiä kuluttamaan enemmän kasviksia ja hedelmiä jokapäiväisessä ruokavalion, ja monet vastaavat äänet myös kehottaa että nämä elintarvikkeet ovat parasta, jos luomu ja kasvatettiin “ luonnollisesti, &"; kemiallisesti.

Äskettäin kun USDA lisänneet suosituksen päivittäin hedelmien ja vihannesten saanti 5-13, he korostivat syöminen ei mitä tahansa hedelmiä tai vihanneksia, mutta keskitytään yhä enemmän cruciferous ja tumma lehtevä vihreitä vihanneksia sekä värikkäitä marjoja.

Tässä &'; s miksi: Koko hedelmät ja vihannekset ovat runsas lähteitä vitamiineja, kivennäisaineita, fi kuussa ja ehkä kaikkein tärkeintä, fytokemikaalit. Sopivasti korostunut “ fi GHT-o-kemikaaleja, &"; nämä bioaktiivisia yhdisteitä esiintyy luonnostaan ​​kasvisruokaa ja yrtit työ auttaa kehon &'; s Detoxi fi ointi mekanismeja, tukevat immuunijärjestelmää, suojaa elimistöä oksidatiivisen stressin, ja edistää tervettä in fl tulehdus vastaus. Koska ihmiset kehittyivät vedoten einestehtaiden ja selviytymistä, sillä ei ole yllätys, että terveys on läheisesti riippuvainen ottaa runsas tarjonta fytokemikaalit ruokavaliossa.

Tänään, modernilla tekniikalla, tutkijat ovat pystyneet tunnistamaan parasta lähteitä luontoäidin &'; n eniten vaikuttava phytochemicals ja ovat alkaneet ymmärtää paremmin niiden tärkeän roolinsa terveyttä.

< b> Phytochemical SUPERSTARS

Kun Popeye tarvitaan lisää voimaa ja valtaa, hän ei tehnyt &'; t fi nd se vitamiinilisä, vaan pikemminkin tölkki pinaatti. Luovat tämän fi ctional hahmo ei ehkä ole tiedossa sitä sitten, mutta pinaatti, rikas veren rakennuksen rautaa ja luun rakentamiseen K-vitamiinia, ei vain on verraton ravitsemuksellinen pro fi le, se on ihana lähde luteiinia, phytochemical joka on osa carotenoid perhe yhdessä lykopeeni, beetakaroteenin ja lähes 600 muut. Luteiinia on mainostetut tärkein karotenoidivalmisteiden ylläpitää normaalia visio.

cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, ruusukaali, kaali, lehtikaali, ja cauli FL assa on runsaasti phytochemicals nimeltään indolien ja isotiosyanaatit. Yhä useammat tutkimukset osoittavat näiden yhdisteiden auttavat elimistöä poistamaan myrkkyjä, tukevat tervettä tasapainoa estrogeenin tärkeää rintasyövän ja eturauhasen terveyteen, ja jopa ylläpitämään terveyttä vatsaontelon. Anthocyanidins löytyy tumman sininen, punainen ja violetti marjat nämä hedelmät joitakin tehokkain antioksidantti elintarvikkeet ympäri. Itse asiassa tutkijat Tufts University todettiin, että verrattuna muihin antioksidantti-rikas hedelmät, mustikoita on korkein antioksidantti arvo (ORAC arvo) kaikista.

Toinen phytochemical että on tutkijoiden huulilla sen kyky edistää sydän- ja aivot terveys, edistää terveellistä in fl tulehdus vastaus, ja tukea normaalien solujen kasvua on resveratrol. Tämä yhdiste valmistetaan erilaisia ​​kasveja, kuten viinirypäleitä, marjoja ja pähkinöitä, mutta on korkein ihon Pinot Noir rypälelajikkeista. Mielenkiintoista, tutkijat ovat havainneet, että käymisen viinirypäleet, tai kääntämällä ne viiniksi, voi lisätä resveratrol sisällön 8 16000 kertaa! Ei ole ihme, että Ranskan, joka säännöllisesti kuluttavat punaviini, näyttäisi olevan pienempi riski erilaisia ​​kroonisia vaivoja yhteisiä koko länsimaisessa yhteiskunnassa.

laatuasioissa – GO ORGAANISET

Koska monet fytokemikaalit jotka ovat niin arvokkaita ihmisille ovat todella tärkeitä puolustus kasveille tuhoeläinten ja hyönteisten, kasvattaa niitä tavanomaisesti kemiallisten torjunta vähentää niiden tarve tuottaa suuria määriä näitä puolustuksemme. Näin ollen, luonnonmukaisesti viljelty hedelmät ja vihannekset on osoitettu sisältävät suurempia määriä sekä ravinteita ja phytochemicals.

Jos tämä isn &'; t riittävä syy “ mennä orgaaninen, &"; pitävät tätä: mitä on myrkyllistä tuholaisia ​​on myös myrkyllisiä ihmisille. Torjunta-aineet ovat rasvaliukoisia kemikaaleja, eli ne kertyvät elimistöön &'; s rasvakasautumia, eritelmien fi sesti aivoissa ja rintarauhaskudokseen, jossa niiden uskotaan häiritä hormonitasapainoon ja edistää kognitiiviset häiriöt. Liikuttava muistutus siitä, miten vaarallista nämä kemikaalit voivat olla peräisin tutkimuksessa Harvardin, jossa tutkijat havaittu, että lisääntyvä saanti tavanomaisesti kasvatettu hedelmät kasvatti riskiä Parkinsonin &'; tauti, neurodegeneratiivisen taudin. He päättelivät, että se ei ollut &'; t elintarvikkeet itse jotka olivat vastuussa, mutta torjunta-aineita, jotka ruiskutettiin niitä. Valitsemalla orgaaninen ei ole tärkeää vain terveydelle vaan myös planeetan &'; terveyttä.

oikeaa ruokaa = todellista hyötyä

On tärkeää tietää, että aivan kuten vitamiinit ja kivennäisaineita, ottaen fytokemikaalit eristettynä yhdisteitä ei tarjoa samoja bene fi ts syöminen niitä osana koko elintarvikkeet. Kasvit sisältävät yleensä satoja phytochemicals joka työskentelisi yhdessä määrittää yleinen e ff ect. Joten, yksinkertaisesti ottaa luteiini tai resveratrol täydentää ei aio antaa sinulle saman bene fi ts syöminen pinaatti tai vievää käynyttä viinirypäleiden. Bottom line: syödä enemmän kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia … .ja, mennä vaihtelua! Kukaan hedelmän tai kasviksen sisältää kaikki fytokemikaalit elimistö tarvitsee.

kaksi osaa GARDEN, yksi osa Orchard, JA DASH sademetsien

Niille, jotka fi nd tämän olevan di FFI kultti tehtävä, on tuote nimeltä Berry Green tekemät Uusi luku, joka tarjoaa 20 luonnonmukaisesti viljelty hedelmät, marjat ja vihreät vihannekset sisältävät joitakin luonnon &' ; s mielenkiintoisimmista phytochemical supertähtiä. Viisitoista ainesosat Berry Green viljellään kanssa miljardi probiootti organismien pohjan orgaaninen kaura, ruskea riisi, kurkuma, inkivääri, ja kaneli, prosessi, joka voi merkitsevästi lisätä tehoa ja hyötyosuutta ravintoaineita ja phytochemicals.

Kaikki ainesosat Berry Green kylmäkuivataan, eli ainoa asia puuttuu niistä on vesi. (Muita valmistusmenetelmiä, kuten Mehustettavaksi, voi vahingoittaa phytochemicals mekaanisen ja kuumuudesta.) Tuloksena ei ole vain yksi vihreät juoda täynnä halpoja ja helposti saatavilla heinät, tai tiivisteisiin torjunta-kuormattuna hedelmät, mutta O ff Ering of fi pesä orgaanisesti -grown hedelmiä ja vihanneksia runsaasti ravinteita ja phytochemicals kehomme ovat liian usein uhanalaisia.

Berry Green New luvussa on fi ensin 100% UDSA serti fi ed vihreät juoda markkinoilla. Jokainen annos (yksi ruokalusikallinen tai caps) antaa vastaava antelias palvelevat orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. Voisimme kaikki käyttää yhtä (tai viisi) enemmän näistä.

Resurssit:

Berry Green New luvun Tuotetiedot

hyvä tapa tavata New ravitsemusohjaukseen - Go Green, Go Fruity Organic Berry Green

Berry Green: Kaksi osat Puutarha, yksi osa Orchard & Dash sademetsä

Miksi Whole Food Vitamiinit tarjota erinomaista Nutrition

kannanotot tässä artikkelissa ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tiedot tässä ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Ehdotuksia ja ideoita esitellään tässä asiakirjassa vain tiedoksi eikä sitä pidä tulkita lääkäriin, tarkoitettu diagnosointiin sairaus, tai ohjaileva tarkoituksiin. Lukijoita kannustetaan kuulemaan heidän terveydenhuolto tarjoaja ennen mitään puhdistaa, ruokavalio, vieroitus-ohjelma, tai täydentää kuuri. Tämän asiakirjan tiedot ei saa käyttää korvaamaan palveluja tai lääkärin ohjeiden tai pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön.
.