Terveet uudenvuoden Resolutions

Miten saat kaiken irti uuden vuoden terveydelle päätöslauselman? Mitä voit tehdä varmista aloitat vuoden terveen potkia? Tässä muutamia vinkkejä ja niksejä, jotka auttavat sinua tekemään kaiken irti terve uutta vuotta!
Uni on tärkeää!
Saa tarpeeksi unta on ensimmäinen alkaa tunne terve. Voit rakentaa univelka että on vaikea toipua! Krooninen unenpuute, joka on mitään alle viisi tuntia unta per yö, voi aiheuttaa painonnousua keskeyttämällä loput elimistö tarvitsee tasapainottaa hormoneja, jotka säätelevät ruokahalua.
Paras levätä tulee siitä, tumma, hiljainen, viileä huone . Sinun pitäisi myös juoda runsaasti vettä aamulla, ja ennen viisitoista samana päivänä. Uni on melko dehydratointiaineen toimintaa ja vetoaa myös oikea ruumiinlämpö Get Värikäs Diet
enemmän luonnollisia värejä voit syödä paremmin!
Tee ruokaa värikäs! Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat valoisia ja terveen näköinen. Enemmän kasviksia voit saada osaksi ruokavaliota paremmin. Jos et pidä vihanneksia, sitten etsiä uusia reseptejä ja haasta itsesi kokeilla uutta vihannes viikoittain.
Aikana tutkimus todettiin, että antioksidantit, kuten vitamiinit C ja E voi estää stressiä ja tulehdusta. Flavonoidit - luonnon hedelmiä ja vihanneksia, joita keltainen väri johtuu suuria määriä ketonin - arveltiin alentaa verenpainetta ja hyytymistä. Toinen tapa saada tarpeeksi anitoxidants elimistössä on yrittää monivitamiinivalmistetta.
Dairy kalenteriisi
Syöminen kalori rajoitettu ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiinia voi olla myönteinen vaikutus luuston terveyteen ylipainoisilla ja lihavilla nuoria naisia , erään tutkimuksen. Tiedot osoittavat selvästi, meijeri-lähde proteiini on tärkeää, kun tarkoituksena on välttää haitallisia seurauksia, kuten nopeutettu luukatoa painonpudotuksen aikana. Ja vaikka meijeri elintarvikkeet voivat lisätä kehon kykyä omaksua vitamiineja, jotka auttavat hajottaa rasvaa, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia, on myös tärkeää ottaa säännöllisen liikunnan osana kokonaisvaltaista laihtuminen ohjelma.

Vältä Snacks
Yritä välttää eväs. Jos sinulla on terveellinen ruokavalio ja hyvä käyttää järjestelmää, välipala pitäisi olla viimeinen asia on mielessäsi. Romutettavaksi aamurutiineihisi omena tai jotkut porkkana tikkuja on hieno. Myös, jos sinulla on tunne nälkäinen, sinun pitäisi yrittää juominen paljon vettä.
Täydennä terveiden elämäntapojen
Ei jokainen terveellisiä elämäntapoja voidaan luoda mitään, jos joskus sinun on ehkä ajatella täydentää lisätä oman terve järjestelmä, auttaa sinua pysymään pois huonoja tapoja, ja yleensä varmista, että sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Green Coffee Bean
on tunnettu tukemaan sokeriaineenvaihduntaan ja kannustaa kehon käyttää tallennettuja rasvasolujen energiaa. Joskus stressi ja ahdistus voi olla iso tekijä ylipainoinen. Suuri täydentää vähentää ahdistusta on mäkikuismaa. Sydämen ja aivojen terveyttä, Omega 3 täydentää suositellaan. Tieteellinen tutkimus Curcumin, osa kurkuma, osoittaa vahvaa tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa tarjota tilapäistä helpotusta kipua, tulehdus, nivelten jäykkyyttä ja turvotusta liittyvät reumaa ja. Tunnetusti liittyy helpotus oireita PMT, Premenstruaalinen rintojen kipu ja kuumat aallot ja hikoilu vaihdevuodet. Helokkiöljyä myös auttaa lievittämään kipua turvonneiden nivelten niveltulehdus ja reumatismi. Super Kelp on arvokas lähde jodia, joka auttaa säätelemään kehon aineenvaihduntaa. Se tarjoaa myös tilapäistä helpotusta niveltulehdukset kipua ja vähentää nesteen kertymistä.
Lysiiniä täydentää on kyky torjua oireita huuliherpes ja herpes viruksia ja vähentää tautitapausten lukumäärän, vakavuus ja parantavaa aikaa.
Lysiini on välttämätön aminohappo, joka on välttämätön rakennuspalikka kaikkien proteiinia. Omega 3 täydentää auttaa ylläpitämään normaalia tervettä aivotoimintaa ja lievittää headaches.Formulated voimaa ja kauneutta sisältäpäin varten rehevä hiukset, kauniit kynnet, terveen ihon ja sidekudoksen.
.