Miten Valitse proteiinijauhe - Löytää oikea proteiinijauhe päivittäisiin Consumption

Proteiinijauhe auttaa sinua saamaan suuria lihaksia. Siksi etsivät tehokkain proteiini jauhe on tärkeää. Lue oppia, miten valita oman proteiinijauhe.

Proteiini jauheet ovat nyt yhä suosittuja, ei vain niille, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa, mutta ihmisille, jotka haluaa elää terveiden elämäntapojen samoin. Koska meidän hyvin kiireinen aikataulut, meillä on tapana luopua syöminen, tai suurimman osan ajasta, päädymme syöminen epäterveellistä ruokaa, joka voi olla haitallista terveydelle. Ravitsemusterapeutit suosittelevat juominen vähintään yksi lasillinen proteiinijauhe päivässä täyttääkseen tarvittava määrä proteiinia että kehomme tarvitsee. Täällä &'; s miten valita proteiinijauhe.

Valitse Hera isolaatti kuin heraproteiinikonsentraatti

hera isolaatti proteiinijauhe tunnetaan aivan erinomainen proteiinijauhe niille, jotka yrittävät laihduttaa ja suositellaan sekä miehille että naisille. Tällainen proteiini juoma on täynnä mikro-suodatettu, ioninvaihto- ja ultra-suodatettu heraproteiini isolaatit ja tiivisteet, joten se on enemmän kuin 24 g proteiinia joka tippaakaan palvella. Valitse merkki proteiini jauhe, jossa on useita eri makuja, kuten vanilja, suklaa, mansikka ja paljon muuta.

määrittää sen proteiini kalori suhde

Seuraava asia, että sinun täytyy tehdä, kun se tulee löytää paras heraproteiini on määrittää sen proteiinin kaloreita suhde. Valita jotain, joka on korkea suhde, sillä tämä tuote sisältää muutaman sokereita ja rasvoja. Jotta selville suhde, vain jakaa määrä proteiinin grammaa kohti määrä kaloria kohti.

Etsi Muut vaihtoehdot

Kun se tulee osata valita proteiinin jauhe, sinun täytyy myös harkita useita eri vaihtoehtoja eikä vain keskittyä tietyn merkkistä proteiinijauhe juomia. Kuten jos olet vegaani, sinun täytyy etsiä tuotemerkki proteiinijauhe että on enemmän heran koska hera on maitotuote. Muita vaihtoehtoja vegaaneille ovat tuotemerkkejä, jotka sisältävät soijaproteiinia, hamppu proteiini, kasviproteiinien sekä riisiproteiini. Toisaalta, jos haluat eläinproteiinin lähde teidän proteiini jauhe juoda, niin voit valita hera tai muna proteiini jauheita.

Selvitä määrään proteiinia Your Body &'; s päivittäisiin tarpeisiin

Jotta tietää proteiinin määrä että elimistö täytyy kuluttaa, sinun täytyy selvittää, mitä kehosi paino on. Mieti seuraavaksi toimintaa että saat tehdä joka päivä - myös kuntosali liikuntaa. Joten jos olet rakennuksen lihasmassaa, sinun on voitava saada ainakin yksi gramma proteiinia jauhetta jokaista kiloa kehon painosta päivittäin.

Kun se tulee valita paras proteiini jauhe, aina varmista, että olet laittaa merkitys laatua eikä määrää. Proteiini jauheet ovat turvallisia päivittäiseen kulutukseen, mutta on olemassa joitakin merkkejä, jotka ovat haittavaikutuksia, varsinkin jos kuluttaa enemmän kuin mitä tarvitaan. Joten syrjään selvittää, miten valita proteiinijauhe, sinun pitäisi pystyä selvittää, kuinka paljon proteiinia kehosi voi vain kuluttaa päivässä.
.