Miksi Omega3 rasvahappoja niin tärkeää hyvän terveyden?

Jos Käytät uudelleen kiinnostunut terveenä niin se maksaisi voit viettää vähän aikaa tutkia noin terveyshyödyt omega-3 rasvahappoja
.

Omega 3 rasvahappoja ovat hyviä rasvoja
. Ei kaikki rasva on hyvä sinulle, mutta toisaalta eivät kaikki rasva on huono sinulle joko. Omega3 rasvat ovat hyvä laji. Kehosi ei pysty valmistamaan joko 2 tärkein omega-3 rasvahappoja DHA ja EPA. Vaikka nämä ovat ratkaisevan tärkeitä hyvää terveyttä ainoa paikka, että voit saada ne on omasta ruokavaliosta. Jos et &'; t syödä elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, tai täydentää käyttämällä kalaöljyä täydentää, niin mahdollisuudet ovat saanti on riittämätöntä. Tämä ei ehkä tunnu iso juttu. Loppujen lopuksi, kuka välittää jos syöt tiettyjen rasvojen vai ei? Valitettavasti se on iso juttu. Näet Omega3 rasvojen on todettu olevan erittäin tärkeää monilla aloilla meidän terveyttä. Ei vain ihmisten terveyden lisäksi myös aivojen. Tutkijat ovat alkaneet ymmärtää, että aivot koostuu pääosin rasvaa, ja että suurin osa tästä rasva on DHA. Oletetaan, että kun hyvin varhaisten ihmisten muuttunut liha ruokavalio ruokavalio, joka sisältyy kalastaa lisätä niiden saanti DHA oli ponnahduslautana joka mahdollisti aivonsa kehittää henkistä kapasiteettia, että olemme nyt näyttää.

Se &' ; s koska DHA
, ja EPA
, ovat pääasiassa Kalojen ja muiden SEAFOODS. On mahdollista saada heidät muista elintarvikkeista, mutta ne ovat paljon yleisempiä kalaa, ja erityisesti rasvaista kalaa. Tiede paljastamiseksi monenlaisia ​​elämäntapa sairauksia, jotka voivat vaikuttavat positiivisesti lisäämällä saanti omega-3 rasvahappoja
. Että &'; s koska useimmat meistä nyt ovat puutteellisia meidän saanti näitä tärkeitä rasvoja sillä saanti kalasta on vähentynyt dramaattisesti viime vuosisadalla. Omega 3-rasvojen on todettu olevan erittäin tärkeää hyvän sydämen terveyttä, ja jopa American Heart Association suosittelee vähintään saanti vähentää riskiä sydänsairauden, ja jopa sydänkohtauksen tai kuoleman. On &'; sa monenlaisia ​​muilla terveydelle, jotka voivat hyötyä myös lisätä oman saanti välttämättömiä rasvahappoja. Esimerkiksi DHA on erittäin tärkeää toimintaa silmäsi ja on yleistä verkkokalvolle. Runsaasti DHA on tärkeää kehityksen pikkulasten ja lasten visio sekä auttaa vähentämään riskiä silmänpohjan rappeuma
vanhuksilla, ja silmänpohjan rappeuma vanhuksilla on ensisijainen syy sokeuden ikääntyvien ihmiset.

Tutkimus osoittaa, että pysyä saanti omega-3 rasvahappoja lapsuudessa saattaa hyvinkin auttaa vähentämään riskiä ADD tai ADHD, voi auttaa parantamaan lasten oppimistulokset, voi auttaa masennuksen ja mahdollisesti vähentää riskiä dementian tai Alzheimerin &'; s toisessa loppuun. On voimakas terveydellisistä syistä lisätä saanti omega-3 rasvahappoja. Valitettavasti, vaikka syö kalaa on yksi tapa tehdä tämä, se isn &'; t niin helppoa. Kala on tullut extortionately kallista ja on monissa tapauksissa, saastunut myrkkyjä kuten Mercury. Onneksi vaikka on laadukkaita kalaöljyä täydentää saatavilla, jotka ovat kustannustehokkaita ottaa päivittäin ja turvallinen. Käy verkkosivuilla selvittää lisää terveyshyödyt Omega 3 kalaöljy
.
.