Liian monet Multivitamins

Kun multivitamins on tullut osa elämää. Jokainen puhut todennäköisesti kannustaa sinua ottamaan monivitamiinivalmisteita. Jopa lääkärit samaa mieltä. Mutta ihmiset todella tarvitsevat pop niin monta vitamiini pillereitä? Mahdollisuudet ovat luultavasti don &'; t tarvitse niin paljon kuin olet popping, vaikka monivitamiinit tarvitaan varmasti riippuen ruokavalio, ikä ja sukupuoli. Yksi asia on varma; ei ole mitään yhtä tiettyä monivitamiini tuote, joka voi tarpeisiin kaikille. Jos olet yli 50-vuotiaita, sinun pitäisi tietää, että tarvitset lisää B12, mutta ei liikaa rautaa. Lapset, jotka saavat multivitamins jota äiti voidaan ottaa liikaa A-vitamiinia Naiset tarvitsevat ylimääräistä kalsiumia erillisenä lisänä, kuten monivitamiini tuotteita yleensä Don &'; t sisältävät kaikenlaista kalsiumia.

Lukeminen takana monivitamiini paketin voi usein olla melko sekava. Jokainen tuote on räätälöity eri väestöryhmien. Vitamiini yksin tarjoaa 14 eri versioita, kun taas miehet &'; s 50 + Advantage tarjoaa useita versioita. Jopa lapset vitamiinit tulevat eri tuotemerkkejä. Riippumaton Institute of Medicine asettaa suositeltava standardin kivennäisaineita ja vitamiineja. Nämä ruokavalion korvaukset vaihtelevat iästä sukupuoleen. FDA, sillä mukavuussyistä, vaaditaan yksi päivittäinen arvo asetettava ravintolisiä, joka on yleensä korkeimpaan tarvitaan.

Nämä standardit voivat olla liian korkea tietyille ihmisille. Tarvittavat ravinnon Hyvityksen rautaa miesten ja postmenopausaalisilla naisilla on 8 milligrammaa. Yksi päivittäinen arvo etiketissä on 18 milligrammaa. Tämä määrä on yleensä suositella raskaana oleville naisille. Nämä tilastot ovat pysyneet samoina vuodesta 1968 ja ei ole päivitetty, vaikka instituutti on suositellut useita muutoksia kivennäisaineita ja vitamiineja. Ei ole vakiomuotoinen multivitamins ja joissakin tapauksissa yksittäinen päivittäinen arvo on kokonaan pois. Leimoja tunnetaan ole vastaamaan sisällön sisällä pullon mukaan ConsumerLab. Tämä täydentää testaus yritys väitti viime viikolla, että he olivat testattu 10 38 multivitamins tuotemerkkejä ja joitakin ainesosia olivat joko enemmän tai vähemmän, ristiriidassa etiketti merkintä.

kauppa ryhmä Neuvosto vastuullisen Nutrition sanoo, että he ovat huolissaan milloin ConsumerLab julkaista tällaisia ​​väitteitä, vaikka mietinnössä esittämät ConsumerLab ei ehdota tasot tekevät haittaa kuluttajille. Saatat ihmetellä, jos multivitamins ovat tarpeen sisällyttää päivittäiseen elämäntapa. Multivitamins ovat verrattavissa ravitsemuksellisia vakuutus. Ne ovat tarpeen niille ei syö täydellisesti tasapainossa aterioita.

Monivitamiinit otettiin käyttöön ravintolisä 1940-luvulla. Vuonna 2008 monivitamiinit tuotteet oli keräsi $ kaikkiaan 4,8 miljardiin myynti. Kolmasosa aikuisista Amerikassa säännöllisesti ottaa multivitamins. Naiset, lapset, vanhukset, varakas ja lääkärit ovat kalliita käyttäjille tämän täydentää. Tarkasteltaessa tämä väestörakenteen näyttää siltä, ​​että ihmiset, joilla on huono ruokailutottumukset ovat vähemmän todennäköisesti kuluttaa multivitamins. Yleensä ihmiset, jotka ovat multivitamins jokapäiväiseen elämäntapaan jo johtaa tervettä elämää. Joten se on vaikea tehtävä todistaa hyviä ja huonoja vaikutuksia monivitamiini yhtä &'; s yleistä terveyttä.
.