Top 10 tapoja voit hyödyntää syöminen Chia

1. Laihtua ilman nälkää
Chia Seed on Dieter &'; s unelma. Pieni, terveet siemenet voidaan maistuvat mitä haluat, ja niiden ainutlaatuinen geeliytyviä toiminta pitää sinut tunnetta täynnä tuntikausia. Nälkä on tärkein vihollinen todellinen laihtuminen, ja sinulla ei' halua taistella sen hermostunut kalliita pillereitä. Kun Chia siemenet on kastunut, se muodostaa pinnoitteen geeliä, lisäämällä sen koko ja paino. Koska geeli on valmistettu vettä, se ei ole kaloreita. Se &'; s myös vaikea poistaa siemenet, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehon mielestä se on täynnä, lisäämättä kaloreita!

2. Balance verensokeri
pitäminen tasapainoinen verensokeri on tärkeää sekä terveyden ja energian. Verensokeri voi piikki aterian jälkeen, varsinkin jos syöt korkean tärkkelyspitoisia ruokia tai makeisia. Tämä voi johtaa &'; notkahduksia &'; päivääsi jossa tunnet väsynyt ja ulos energiaa. Tasapainottamalla verensokerisi, et vain alentaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, mutta voit myös varmistaa tasainen, jatkuva energian koko päivä.

Mutta miten Chia Seed apua tämän? Sekä geeliytyminen toiminnan siementen, ja se &todellisten tuloste; ainutlaatuinen yhdistelmä liukoista ja liukenematonta kuitua yhdistää hidastaa kehon &'; n muuntaminen tärkkelystä sokereiksi. Jos syöt Chia aterian, se auttaa sinua kääntää ruoka jatkuvaa, tasaista energiaa sijaan useita ylä-ja alamäkiä, jotka kuluvat sinut ulos.

3. Estää Divertikuliitti /Divertikuloosi
Kanssa runsaasti yli-jalostettujen elintarvikkeiden ja vehnäjauhoja markkinoilla tänään, rikas kuidun lähteitä ovat vaikeampi saada. Nämä elintarvikkeet mukavuutta ovat vaikuttaneet nousu divertikuliitti. Väärinkäytös on iso tekijä tässä riskialtista kunnossa. Auttaa varmistamaan säännöllisyyden, tarvitset runsaasti liukoista ja liukenematonta kuitua ruokavalioosi. Jos et &'; halua syödä selleri, ja kokonaisina jyvinä kaikki … tai paaluilla leseet hiutaleet, Chia Seed on täällä auttamassa. Jokainen siemen on päällystetty liukenevia kuituja, jotka auttavat sen geeliytymistä toimintaa. Ulkopuoli siemen on suojattu liukenematonta kuitua. Liukenematon kuitu ei pysty pilkottu (se ei edistä mitään kaloreita, tai murtaa) joten sen sijaan, se auttaa pitämään ruoka liikkuvat sujuvasti läpi ruoansulatuskanavasta. Liukoista kuitua, ja geelipäällyste siemenen pitää paksusuolen sammutettua ja takaa helpon liikkumisen elintarvikkeiden.

4. Lisää terveellinen omega-3 öljy ruokavalio
Omega-3 öljy on yleensä ajateltu “ että terve tavaraa kalan &" ;. Mutta, entä jos et &'; halua syödä kalaa joka päivä? Mitä jos Käytät uudelleen kasvissyöjä, tai yksinkertaisesti huolissaan pilaantumisen lisäämällä haitallisia aineita kalaa illalliselle? Chia on rikkain kasvi-lähde tämän terveellistä öljyä. Painosta, Chia sisältää enemmän omega 3 kuin lohta, ja se silti maistuu mitä haluat! Omega 3 öljy on tärkeä sydämen ja kolesteroli terveyden. Se &'; s myös hiljattain nostettu yhdeksi painonlasku auttaja. USA Weekend -lehden raportoi myös tutkimus, jossa ylipainoisia laihduttajat jotka sisältyvät omega 3s niiden syöminen suunnitelma menetti 2 enemmän kiloa kuukaudessa kuin kontrolliryhmässä, joka ei.

5. Tuntea enemmän energiaa koko päivän
Don &'; t halua tuntea ottaen päiväunien? Energian tasoilla on paljon tekemistä sen kanssa, mitä syöt. Chia on yksi luonnon &'; korkein kasvipohjaisia ​​lähteistä täydellistä proteiinia. Yleensä proteiini kohteita, kuten maapähkinävoita ja jotkut pavut ovat puutteellisia, eli sinulla on yhdistää ne muiden elintarvikkeiden saada täyden hyödyn. Ei Chia vaikka se &todellisten tuloste; s proteiini on valmis nostaa energian tasoilla. Yhdistelmä täydellistä proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja veren sokerin tasapainottamiseen geeli kaikki yhdessä varmista, että sinulla on vakaa, ei koskaan hermostunut energia.

6. Paista vähemmän rasvaa
Pidätkö tehdä leivonnaisia ​​kotona, mutta vihaan kaikkia voita ja öljyä, joka on mennä niitä? Chia geeli voi korvata puolet voista useimmissa reseptejä! Ruoka leipoa sama ja maku sama (tai parempi) lisäyksestä Chia geelin. Kaikki sinun tarvitsee vain jakaa määrä voita tai öljyä kahtia, ja sitten käyttää saman verran Chia geeliä täyttämään. Antioksidantteja Chia voi jopa auttaa pitämään ruuanmaistajaisiin tuoreena pidempään. Kaikkea evästeitä kakkuja muffinit, pannukakkuja ja # voidaan tehdä Chia geeliä kuin voin korvaaminen. Joka resepti tulee uusi suosikki?

7. Lisää iän uhmaa antioksidantteja
Antioksidantit ovat olleet uutiset viime aikoina johtuen niiden Super terveysvaikutuksista. Tiedät, että mustikat ja useita eksoottisia hedelmiä (joka Aren &'; t aina kauden) on niitä, mutta tiesitkö, että Chia on erittäin korkea antioksidantteja liian? Näitä hyödyllisiä aineita ovat mitä tekee Chia Seed pysyä tuoreena niin kauan. Huoneenlämmössä, he &'; ll pysyä tuoreena ja valmis syömään yli kaksi koko vuoden! Ja että &'; s kaikki ilman yksittäistä kemiallista tai säilöntäainetta. Tämä hämmästyttävä kyky ei löydy muut siemenet, kuten pellava tai seesami, koska nämä siemenet Don &'; t on sama rikas antioksidantti sisältöä.
Antioksidantit auttaa ehkäisemään vapaiden radikaalien vaurioita elimistössä. Vapaat radikaalit johtaa ongelmallista edellytykset, kuten ennenaikaista ihon vanhenemista ja tulehdusta eri kudoksissa. Fight vapaiden radikaalien vaurioita pysymällä tuoretta ja terveellistä luontoon &'; s antioksidantti voimanpesä.

8. Leikkaa cravings elintarvikkeiden
Koska puuttuu kivennäisaineita tai vitamiineja voi luoda kaipaavat ruokaa. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen vähissä kalsium, saatat tuntea pakko syödä paljon juustoa ja jäätelöä. Tämä tapahtuu, koska elimistö tietää, että juusto on kalsiumin lähde, ja se hasn &'; t ollut saada tarpeeksi. Mutta entä jos meijeri ja täysmaitoa ovat “ Diet Don &'; T &" ;? Voit aina lisätä kalsiumin ruoan sadettamalla on Chia. Painosta, Chia on enemmän kalsiumia kuin täysmaito. Se on myös magnesiumin ja boorin, olennaiset hivenaineet, joita käytetään kalsiumin imeytymistä ja muita vitamiineja. Tasapainottamalla vitamiineja ja mineraaleja Chia, voit hillitä cravings, jotka saattavat houkutella sinua.

9. Voit pakata flavorful booli
Miten siemen NO maku auttaa elintarvikkeet Löysitkö jo suosikkisi maistaa paremmin? Ensinnäkin, koska heillä ei ole maistaa omaa, Chia siemenet koskaan peitellä tai lisätä ruoan makuun. Toiseksi, kun siemenet kosteuttavat, he suurentaa maku mitä he lisättiin. Laita ne vanukas? Suklainen! Pyöritä ne smoothie? Hedelmäinen! Sama pätee kanssa sidontatarvikkeet, laskut, salsas, kastikkeet ja enemmän. Nämä kaksi tekijää yhdistää antaa Chia siemenet ottaa maku mitä lisätä niitä. Ne jakavat ja koskaan laimentaa, makuja rakastat.

10. Säästä rahaa
Miksi pitäisi syödä vähemmän maksaa enemmän? Tiedät jo laihdutusvalmisteita ovat kalliita, ja &'; laatikko aterian suunnitelmia &'; voi ajaa jopa $ 500.00 kuukaudessa. Jos Käytät uudelleen ostaa &'; kalorien laskemista pakkauksissa &'; tai muita yksittäisiä osia myymälässä, voit myös päätyä maksamaan enemmän, koska enemmän valmistelua ja materiaalien mennä näitä elintarvikkeita. Enemmän kuin tarpeeksi Chia 1 kuukausi maksaa alle dollarilla päivässä. Voit käyttää niin paljon tai vähän kuin haluat saavuttaa oman toivottuja tuloksia. Ei ole olemassa valmisteluja tarvita näitä yksinkertaisia ​​siemeniä, ei edes torjunta-aineita tarvitse käyttää kasvattaa ne. He &'; uudelleen aina turvallinen ja 100% kemiallinen vapaa. Mittalusikka on kaikki Käytät ll tarvitset, kun Käytät uudelleen valmis hyödyntämään Chia itse. Se doesnt &'; t saa mitään helpompaa tai halpa.
.