Niveltulehdus Relief ja Teidän Diet

Niveltulehdus vaikuttaa yli 40 miljoonaa amerikkalaista ja kutsutaan yleisin krooninen sairaus yli 40

Lääkärit uskovat on yli 100 eri niveltulehdus, kaikki jakaminen yksi tärkein ominaisuus: ne kaikki aiheuttavat niveltulehdus.

Mitä voit tehdä lievittää oireita niveltulehdus? Paljon.

On paljon keskustelua lääketieteessä vaikutuksista yleistä ruokavalioon niveltulehdus ja käyttämällä ruokavalio lievittämään kunnossa.

Lääkärit ovat tienneet jo pitkään, että ruokavalio vaikuttaa kihti, tietyntyyppiset artriittitila, mutta tuomaristo jäi pois pitkäksi aikaa muiden yhteisten niveltulehdus, kuten nivelreuma ja nivelrikko.

Mikä on tiedossa kuitenkin on, että yleinen ruokavalion terveys on tärkeä ja se kuvaan. Paino ja ravinto ovat kaksi tekijää, jotka osansa niveltulehdukset kipua.

Ylipaino voi vaikuttaa tiettyjen niveltulehdustiloja, pakottaa jotkut nivelet kuljettaa enemmän kuormaa. Tämä lisäpainoa korostetaan nivelten, aiheuttaa liikakäyttöä tai enemmän kulumista komponentteja, ja kipu, erityisesti polvissa.

Jos kärsit niveltulehdus varmista syöt hyviä elintarvikkeita ja saada apua terveydenhuollon tarjoajat luoda ja seurata tasapainoinen ruokavalio suunnitelma.

Ensinnäkin, tässä on joitakin vitamiineja, kivennäisaineita , elintarvikkeet, ravintolisät ja kasviperäisten sovelluksia harkita.

Vitamiinit, jotka ovat osoitettu vähentävän kudoksen turvotusta tai tarjota helpotusta ovat Vitamiinien B5, B6, B12, antioksidantti vitamiineja C ja E, ja K-vitamiinia, joka parantaa luuston terveyden .

Useat riippumattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että nivelreumapotilailla nykyistä enemmän annoksia sinkkiä osoittivat marginaalinen parannus.

Muut mineraalit harkitsemaan ovat boori, kalsium, magnesium, mangaani (ei oteta kalsiumilla), kupari, germanium ja rikkiä.

National Institutes of Health tutkii ravintolisiä, glukosamiinia ja chondroitin, käytettäväksi lievittää oireita kipua ja jäykkyyttä noin henkilöille, joilla on nivelrikko.

nivelrikkopotilailla ottaen veren ohennusaineseokset pitäisi olla varovainen kun kondroitiinin koska se voi lisätä veren ohenemista ja aiheuttaa liiallista verenvuotoa.

Kalaöljy lisäravinteet on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lisääntyvä ravinnon kalan saannin tai kalaöljykapselit (omega 3 kapselia) voi lievittää tulehdustiloja kuten niveltulehdus.

Lisätietoja on Omega 3-rasvoja

Glutationin on antioksidanttina, anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja voidaan turvallisesti vauhdittivat kuluttaa sen esiasteita saatavilla täydentää, N-asetyyli-kysteiini (NAC ) tai denaturoimatonta heraproteiinia.

Lisätietoja on glutationin.

Kversetiini tunnetaan myös vähentää tulehdusta, kun taas tyypin II kollageenin tärkeä rooli kasvun ja korjaus nivelet, nivelruston ja sidekudosta.

Koska riski yliannostuksen, yksi olisi olemaan tekemättä annoksia vitamiineja, jotka ovat korkeampia kuin suositellut ilman lääkärin suuntaan.

Jotkut vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan itse asiassa pahentaa tiettyjä ehtoja, ja pitoisuus, joka voidaan saavuttaa kautta vitamiineja voi olla vaarallista. On aina parempi lisätä vitamiinin tai mineraali saanti kautta tavanomaisesta ruokavaliosta.

Foods Vältettävät

On olemassa monia tekijöitä, jotka katsovat suhteen arthritic ruokavalion ja ravitsemukselliset paranemista, ja kukin tekijä ei välttämättä koske jokaista yksittäistä.

Esimerkiksi tietyt ihmiset ovat allergisia tiettyihin elintarvikkeisiin, ja nämä allergiat voivat todellakin pahentaa niveltulehdustilat. Paras tapa lähestyä tilannetta on tarkastella kunkin artriittitila ja räätälöidä yksi lähestymistapa perustuu yksityiskohtia.

Syöminen elintarvikkeet, jotka sisältävät natriumnitraatin tai tartratsiini voi tulehduttaa nivelreuma, vaikka nauttiminen elintarvikkeet, jotka sisältävät ainetta nimeltä hydratsiini voi edistää artriittitila kytketty lupus.

Musta saksanpähkinöitä voi aiheuttaa leimahduksia ihmisten harvinainen niveltulehdus kutsutaan Behcetin tauti.

nivelrikko, heikkeneminen rusto on huolenaihe. Koska on olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että A-vitamiini, edistää ruston heikkenemistä, joilla nivelrikko tulisi välttää suuria annoksia se.

Vaikka kliinistä näyttöä ei ole saatavilla, empiirisiä todisteita viittaa siihen, että kyseessä on fibromyalgia, poistaa vehnä, meijeri, sitrushedelmät, sokeri, aspartaami (Nutrasweet), alkoholi, kofeiini, ja tupakka voi tarjota helpotusta.

Monet ravitsemusasiantuntijat ja naturopaths viittaavat siihen, että ne kärsivät nivelreuma välttää maitotuotteita kaikki yhdessä, koska ne näyttävät pahentaa nivelreuma leimahduksia.

raportti "Minä Kovettunut My Niveltulehdus You Can Too "ehdottaa, että valkoiset jauhot pahentaa niveltulehduksen oireita.

Disclaimer: tiedot tästä ei ole säädetty lääketieteen ammattilaisten ja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin neuvoja. Kysy lääkäriltä ennen mitään hoitojakso.
.