Ylensyöntiä - 3 yksinkertainen Vinkkejä avulla Stop

Oletko ylensyöntiä? Aivan liian monet ihmiset ruoka valvovat heidän elämäänsä ja kuten niin monet muut riippuvuudet se voi hiipiä elämääsi ilman sinua on tietoinen siitä. Yhtenä johtavista syistä paino-ongelmia se on varmasti jotain, että sinun täytyy ottaa erittäin vakavasti. Sen niin helppoa meille unohtaa yksinkertainen tosiasia, että ruoka on siellä ravita sinua ja pitää sinut hengissä. Ruoka ei ole tehdä sinusta tuntuu hyvältä, mutta niin paljon mainoksia pommitetaan meille ja joka keskipitkällä mahdollista emme voi auttaa, mutta osakkuusyritys ruokaa niin monia eri asioita muu kuin ruokinnassa.

Saanko kysyä tyhmä kysymys: Oletteko koskaan syödä liikaa vihanneksia? Oma arvaus on, että vastaus on luultavasti ei, ja että olet yleensä ylensyöntiä roskaruokaa. Tämä on myös yksi syy, miksi olet todennäköisesti vakavia paino kysymyksiä.

Yksinkertaisesti oppiminen lopettaa syömisen liikaa voit alkaa tehdä hienoja muutoksia elämässäsi. Tässä mielessä, tässä on 3 hyviä vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa overeating.

1. Ruokailuajat

Onko olet asettanut aterian kertaa elämässäsi? Mahdollisuudet ovat, että olet eväs koko vaikka päivän ja että sinulla ei ole mitään varmaa aterian kertaa. Ehdotan lopetat eväs. Aseta itsellesi 5 (kyllä, se 5 eikä 3) selvä ateria kertaa. Tavoitteena on syödä 5 pienempiä aterioita pitkin päivää. Asettamalla selvä kertaa et ole houkutusta vain syödä aina.

2. Syöminen tuntuu hyvältä

Syötkö kun tunnet alas? Niin monet ihmiset uskovat, että syö jäätelöä, kun he tuntevat surullinen tulevat hakemaan heidät. Voi olla? Jos katsotte sokerin määrän jäätelöä niin se ei ole ihme se saa heidät tuntemaan paremmin. Tämä Sugar Rush ei tee sinusta tuntuu hyvältä - mutta vain lyhyen aikaa, joka on todellinen ongelma tulee sisään. Ennen kuin huomaatkaan tunteen kuluu pois ja tarvitset sitä uudelleen. Aivan kuten riippuvuus sen tuntuu hyvältä tekijä, joka ruokaa voi antaa teille, että on todellinen syy ongelmaan. Ymmärrettävä, että ruoka voi antaa teille tunteita. Käsitellä asioita elämässäsi kuin aikuinen ja ratkaisemaan emotionaalisia ongelmia että tapa sijasta käyttää ruokaa laastaria.

3. Hyvää ruokaa ensimmäinen

Kuten aiemmin mainitsin sen ylensyöntiä roskaruokaa että on todellinen ongelma. Yksi tehokkaimmista tavoista rikkoa rakenteessa on antaa roskaruuan boot. Kun käynnistät vahvistamisesta oman ruokavalion ja esitellä hyvää ruokaa osaksi ruokavaliota olet vähemmän todennäköisesti syödä liikaa. Ravitsemus saat siitä tuoreiden hedelmien ja vihannesten jättää sinut tunnetta täynnä ja sinun ei tarvitse että kaipaavat lisää ruokaa.

Haluatko menettää vatsa rasvaa 2 viikkoa? Lue lisää paras ruokavalio menettää vatsa rasvaa.
.