On liikaa kahvia tyhjennys energiaa?

Tarvitsetko viisikymmentäkuusi yli viisi kupillista kahvia joka päivä vain pysyä hereillä? On Amerikan törmäyskurssilla energian alhaiset aivan kuten se on lihavuuteen?

energian puute voidaan jäljittää huonot ruokailutottumukset, stressi, ruoka-aineallergiat, maksasairaus, liian paljon sokeria, liian paljon kofeiinia ja lisämunuaisen uupumus. Lisämunuaisten ovat suuria energian sääntelyviranomaisten kehossa. Ne ovat aivan kuten pankki. Jos teet noston, sinun täytyy ladata tai tehdä talletuksia ennen kuin menet pankkiin uudelleen. Se on silloin kahvi alkaa tulla energian depleter eikä energiaa rakentaja. Kofeiini pakottaa teidän lisämunuaisten erittämään energiaa hormoneja, vaikka elimistö ei ole paljon tarjottavaa. Vuosien varrella se vie enemmän ja enemmän kahvin saada samaan tulokseen. (Luuletko Starbucks tietää tästä?) Lisämunuaiset ovat vastuussa vapauttaa yli 150 hormoneja kehoosi kuten adrenaliini, testosteroni ja kortisoli. Lääkärit tietävät, että jatkuva korkea kortisolin kutistua osa aivoista, joka on vastuussa muistia. Kortisoli myös häiritsee immuunijärjestelmän tekee sinut vähemmän pystyy taistelemaan infektioita. Jos juot kolme tai enemmän kuppia kahvia päivässä sinun lisämunuaiset ovat uhanalaisia. Kehosi on jatkuvassa "taistele tai pakene." Kahvi, hyvin aine luulit oli antaa teille, että vähän potkia on todella pitkällä aikavälillä heikentävien energian tasoilla lähes nollaan. Yli stimuloiva lisämunuaisten johtaa väsymystä, unettomuus, painonnousu, masennus ja heikentää immuunijärjestelmää. Kofeiini on osoitettu pysyä ihmisten järjestelmissä niin kauan kuin kahdeksan ja enintään kolmekymmentä tuntia. Kuten muutkin yrtit ja huumeet se vaikuttaa kunkin henkilön eri tavalla.

Kofeiini myös pakottaa maksan vapauttamaan enemmän glukoosia verenkiertoon. Tämä tuottaa veren sokeria korkea, että seuraa usein vakava lasku veren sokeria. (Tarve torkut tai toisen kupin kahvia!) Erittäin kahvia asettaa myös lisätty stressiä munuaisiin.

Joten mitä vikaa teidän kahvia tapana jos se houkuttelee sinut ylös sängystä joka aamu? Syynä voi olla himo että kahvia joka aamu, että olet koukussa sen vaikutuksia. Kahvi tai kofeiini peruuttamista päänsärkyä voivat olla kauheaa. He tulevat usein ylivoimainen tunne väsymystä kuin kehon yrittää toipua entiseen kofeiini ajettu tahtiin. Jos ohitat aamukahvia saat kauhea päänsärky. Kofeiini toimii vasokonstriktori aivoissa. Se tarkoittaa, että todella supistaa verisuonia aivojen ja laskee liikkeeseen! Kun kofeiini ei ole läsnä äkillinen lisääntynyt verenkierto aiheuttaa päänsärkyä.

Mikä on vastaus, jos sinulla on joku, kuten minä, jotka rakastaa aromi tumma kahvi ja vain ei voi sanoa ei? Hyvä uutinen on, että voit vieroittaa itsesi alas useita kuppeja päivässä ja lopulta pois kahvia kokonaan, jos teet sen hitaasti kahden tai kolmen viikon aikana. Voit myös rakentaa lisämunuaisten yrttejä ja auttaa orgaanisista Whole Foods. Haluan suositella Superfood sekoitukset, jotka ovat hyvin tiheä ravinteita ja mineraaleja. Sinun ruokavalio pitäisi olla rakennuksen ruokavaliota ja välttää tai leikata piristeitä, sokeri, natrium ja alkoholi. Foods runsaasti Kalium olisi lisättävä ruokavalio Tämä auttaa lisämunuaisten korjaamalla kalium /natrium tasapaino kehon. Voit myös auttaa rakentamaan lisämunuaisten lisäämällä useita yrttejä omaan ruokavalioon. Jotkut parhaista lisämunuaisen rakentajat ovat cayenne, lakritsi, ginseng, inkivääri ja orapihlaja. Se on myös hyvä idea juoda runsaasti vettä ja arvioida unen varmista saat rauhallista unta ja herääminen jännitteiset. Viimeinen kohta energiasta. Yksi syy me yhteiskuntana saattaa tuntua tarvitsemme enemmän stimulantteja johtuu tärkeimpien energiaa vitamiini, B-12, on varastoituu maksaan. Kuten tiedätte, maksa on pommitetaan kaikenlaisia ​​myrkkyjä ja epäpuhtauksien päivittäin ja kamppailut suorittaa korkealla tasolla. Doing säännöllinen puhdistus rutiini auttaa pitämään maksan hyvässä kunnossa ja toivottavasti auttaa sinua tallentaa enemmän B-12 energiantarpeesi.
.