Voiko Heraproteiini Shakes vaurioittaa Ruuansulatuskanavan?

hera proteiini horjuttaa ovat nousseet suosiotaan viime vuosina se on tulossa paljon enemmän suosittu yrittää rakentaa lihas. Suurin huolenaihe on se, jolla nämä proteiini horjuttaa päivittäin on todella epäterveellistä. Vaikka monissa paikoissa sanoa, että ei ole ongelmia proteiinipitoista ruokavaliota, se voi löytyä tulevaisuudessa todella olla vahingollista pitkällä aikavälillä.

Jotta voidaan poistaa kuona proteiinia, elimistö käyttää maksa ja munuaiset. Ne elimet luultavasti alle enemmän stressiä kuin joku, joka on pieni proteiinin saanti. Tämä ei tarkoita, että henkilö, jolla on alhainen proteiinin saanti on terveempi maksassa ja munuaisissa tulevaisuudessa, tai että henkilö on suuri proteiinin kulutus on vaurioitunut elimiä. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat terveellisyyttä elintesi. Näyttää siltä, ​​että useimmat ihmiset, jotka ovat proteiinipitoista saanti ovat täysin terveitä, ja että suuret proteiinin saanti vaikuttaa lähinnä yksilöiden ennalta olemassa olevan kunnossa.

Kuitenkin, on loogista, että ottaa massat proteiinia joka ikinen päivä voisi mahdollisesti olla huono sinulle.

Joten huoli on, että täydentämällä kanssa heraproteiini koko ajan, tuleeko tästä laskemisesta kehon elimiä alle tarpeetonta stressiä? Se on erittäin helppo saada liikaa proteiinia tajuamatta yhdessä ravista. Jos teet pari liikaa palloa heraa, ravista voi olla liian paljon proteiinia kehon sulatella yhdeltä istumalta. Tämä ei luultavasti hyvä asia kehosi on tehtävä aina, kun on ravista.

On parasta varmistaa, että ravistelee, että sinulla ei ole aio yli laidan proteiinia. On paljon helpompi ymmärtää proteiinin määrä olet juuri syönyt, kun se on vankka vähän lihaa, esimerkiksi iso ja mehukas pihvi. Nyt verrata että lasillisella paksu proteiinipirtelö, vaikka proteiinipirtelö voi näyttää vähemmän proteiinia, se voisi helposti olla paljon enemmän grammaa proteiinia kuin pihvi. Se voi olla väärinkäsitys, että heraproteiini on vähemmän proteiinia kuin laatta lihaa.

On parasta rajoittaa annosta proteiinia 30-40 grammaa kerrallaan ottaa stressiä pois ruoansulatuskanavan. Älä myöskään pelkästään luottaa heraproteiini. Keskity ottaa monipuolinen ruokavalio, joka on parempi maksan ja munuaiset verrattuna on ylikuormitettu saman proteiinin lähde joka päivä.
.