Luonnollinen pidentäviä Ja Ravitsemus Aging

Ikääntyminen on yksi ehto, että kaikkien elävien olentojen on yhteistä, joka voi tehdä kehon alttiimpia sairauksille. Jokainen henkilö &'; s elämäntapavalintoja ja korostaa vaihtelevat, ja ne kaikki vaikuttavat ikääntyminen.

Älä oleta, että kaikki sairaus ja kipu ovat varmasti tapahtua, kun ikää. Voit tuntea paremmin kuusikymmentä kuin teitte kolmekymmentä tekemällä muutoksia oman elämäntavan ja oman ruokavalion.

yleistä terveyttä ja kuntoa immuunijärjestelmä on tärkeää pitkäikäisyys. Ilman kyky torjua yksinkertaisin sairauksien, kehon rappeutuu. Lisäämällä oikea ravintolisiä pitäisi antaa sinulle lisää tehoa tarvitaan, jotta immuniteetti ja estää tai parantaa eniten häiriöitä.

Koska kehon ikääntyessä sen järjestelmien hidastaa ja tullut vähemmän tehokkaita. Joten oikea ravinteet ovat tärkeämpiä kuin koskaan tukea, korjaus- ja uusiutuminen soluja. Ei ole yliluonnollisia juoma, vain yksinkertainen tosiasia, että jos annat kehosi oikeaa polttoainetta, se suorittaa sinulle.

Natural pidentäviä

1. Liikunta Yksi osa arjen että tiede on löytänyt pidentää ja suojaa ikääntyminen on harjoitus. Liikunta edistää wellness tilansa vähentämällä ahdistus, masennus, jännitys ja yleisiä vaikutuksia monenlaisia ​​stressiä elämässä. Muita terveyshyödyt ovat estämään nivelten jäykkyys, antaa sinulle enemmän energiaa, luita ja lihaksia vahvempi ja suojelee sinua sydänsairaus.

2. Syö Flavonoidi Rich Foods Flavonoidit ovat kasvien kemikaaleja, jotka estävät vapaiden radikaalien vaikutukselta, molekyylit kehossa että vahinko solujen verisuonia, aivojen ja immuunijärjestelmän. Parasta ruokaa lähteitä ovat: parsakaali (4,2 milligrammaa per kuppi), vihreää teetä (8 milligrammaa per kuppi) ja mansikoita (4,2 milligrammaa per kuppi). Getting 31 milligrammaa flavonoideja vuorokaudessa.

3. Yhdistä Vitamiinit C ja E Molemmat ovat antioksidantteja, jotka estävät soluvaurioita vapailta radikaaleilta. Molemmat alentaa syöpäriskiä ja säilyttää joustavuus valtimoiden. Kuitenkin yksinään; jokainen on hyvin rajallisesti etuja elämän pidentämiseen. Ne ovat paljon tehokkaampia yhdistää, koska kunkin vitamiinin suojaa eri soluja. C-vitamiini suojaa vetistä osat solujen ja E-vitamiini suojaa rasva-osien soluista. Ottaa