Vaihdevuosien oireita, lisäravinteet ja Natural Remedies

vaihdevuodet on luonnollinen, ja valitettavasti väistämätön osa vanhenemista. Koska merkittävä vaihe nainen &'; s lisääntymiskierto, oireita vaihdevuodet ei tarvitse häiritä elämänlaatua.

Kun nainen saavuttaa vaihdevuodet, (tunnetaan myös nimellä “ läpi muutos elämän &"; ) munasarjat alkaa tuottaa vähemmän estrogeenia. Kuukautiset yhä epäsäännölliset, niin lopeta kokonaan. Tämä tapahtuu yleensä naisilla vuotiaita neljäkymmentäviisi viisikymmentä viisi.

Ei ole harvinaista kokemusta epäsäännöllisiksi varten 5-7 vuotta ennen kuukautiskiertoa pysähtyy kokonaan. Kun menee kokonaisen vuoden ilman kuukautiset naisia ​​katsotaan läpi vaihdevuodet.

Vaihdevuodet oireita ilmenee vastauksena muutoksiin estrogeenin ja progesteronin tasot kehossa. Oireita voivat olla ahdistuneisuus, masennus, huimaus, kuiva iho, hiustenlähtö, kuumia aaltoja, unettomuutta, ärtyneisyyttä, alhainen libido, mielialan vaihtelut, pahoinvointi, yöhikoilu ja emättimen kuivuutta. Puute estrogeeni voi olla muita seurauksia liian; kuten lisääntynyt riskiä sydänsairauksiin ja osteoporoosi.

Kuumia aaltoja syntyy, kun estrogeenitaso laskee ja yleensä alkaa rinnassa ja leviää kaulan, kasvojen ja aseita. Ne voidaan liittää hikoilu, sydämentykytyksiä ja ehkä jälkeen vilunväristykset.

Jos kuukautiset pysähtyy äkillisesti, luonnollisena tai kirurginen poisto munasarjat, vaiva vaihdevuodet voivat olla erityisen vakavia. Mitä ikinä syy, lisäravinteet ja luontaistuotteet voivat olla erittäin hyödyllisiä hoidettaessa oireita vaihdevuodet.

Vaihdevuodet ei ole sairaus vaatii huumeita, mutta jos henkistä tai fyysistä oireet ovat vakavia, sinun tulee keskustella lääkärin kanssa. Hormonikorvaushoito (HRT) voidaan määrätä. Varo mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia; kuten, kohonnut verenpaine, migreeni päänsärkyä, sappikivet, rintasyöpä tai syöpä kohdun ja enemmän.

Monet naiset haluavat välttää mahdollisia riskejä HRT ja käyttää omatoimisuus tekniikoita hallita vaihdevuodet. Joillekin naisille, luonnollinen estrogeeni on onnistunut paremmin kuin hormonikorvaushoitoa.

Lisäravinteet ja luontaistuotteet

Musta cohosh sisältää tärkeitä ainesosia, jotka vaikuttavat hypotalamus ja lämmönsäätelyjärjestelmää keskus aivojen simuloida vaikutukset estrogeenin. Se tehokkaasti kohtelee menetys libido, kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, unihäiriöt, emättimen kuivuutta ja muita vaihdevuosioireita. Parannuksia ovat yleensä nähdään 4-8 viikkoa. Kaupalliset tuotteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin.

Chaste marja (varten epäsäännöllisiksi) auttaa tasapaino estrogeenin ja progesteronin vaikuttamalla aivojen osa, joka ohjaa vapauttamaan nämä kaksi hormonia. Ota 500 1000 milligrammaa päivässä. Kaupallisesti valmis tinktuurat ovat käytettävissä; noudata pakkaus suuntiin.

E-vitamiini auttaa poistamaan kuumia aaltoja. Ottaa 400 IU 600 IU vuorokaudessa. Älä odota välittömiä tuloksia, kestää 2-4 viikkoa tuntea vaikutukset.

Seleeni vahvistaa toiminta E-vitamiinia ja liittyy normaaliin hormonitasapainoon. Ota 100-200 mikrogrammaa päivittäin.

Soy ja elintarvikkeita runsaasti soijaproteiinia sisältävät kasviestrogeenit, tai molekyylien hyvin samankaltainen kuin estrogeenin ja progesteronin. Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla voi säilyttää etuja hän oli aiemmin saanut hänen body &'; s luonnollinen estrogeeni syömällä paljon soijaproteiinia. Yritä kuluttaa 25 grammaa soija päivittäin. Powered soija lisäravinteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin.

Kalsium auttaa lievittämään ärtyneisyys ja hermostuneisuus. Lisäksi se auttaa suojautumaan osteoporoosi, joka alkaa vaihdevuodet. Ota 1500 milligrammaa päivässä jaettuina annoksina.

Sarviapila sisältää diosgenin, yhdiste samanlainen estrogeenihormonin. Sitä käytetään usein masennuksen hoidossa liittyy vaihdevuosien ja kuumia aaltoja. Se voi myös alentaa kolesterolia. Sarviapila teetä ja kaupallisia tuotteita on saatavilla; noudata pakkaus suuntiin.

Helokkiöljyä auttaa tuotannon estrogeenin ja lievittää kuumia aaltoja. Ottaa 500 milligrammaa kaksi kertaa päivässä.

Dong quai voi tarjota vakaan, kestävän helpotus naisille, joilla on vaikeina aikoina ja jotka ovat taistelee läpi vaihdevuodet. Se näyttää myös auttaa naiset kokevat enemmän energinen. Kaupalliset tuotteet ovat saatavilla; noudata pakkaus suuntiin.

Muita yrttejä, jotka joko annettava luonnollinen estrogeeni tai edistää kehon &'; n tuotannon estrogeenihormonit ovat sinimailanen, siunattu ohdake, sininen cohosh, kramppi kuori, Damiana, Gotu Kola, lakritsi root, vadelman lehtiä , sarsaparilla, yksisarvinen root ja Siankärsämö.
.