Ravitsemusterveyteen täydentää voi ehkäistä sydän tauti, diabetes ja cancer

ihmisruumiin toimisi kunnolla, edellyttää useita tärkeitä ravintoaineita. Jotkut niistä syntetisoidaan organismin, mutta useat ovat läsnä ruoka, jota kuluttaa päivittäin. Mutta se, mitä syömme ei välttämättä tarjota päivittäin Lisäravinteet tarvitsevat.

pysyä terveenä, tarvitsemme erilaisia ​​proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita, bioflavonoid, antioksidantteja ja muita luonnollista täydentää. Vaikka ruokavalio voi tarjota monia näiden lisien, on käytännössä vaikea saada ne kaikki yksinkertainen ruokavalio. Tutkijat ovat osoittaneet, että puutteita vitamiineja, kivennäisaineita ja muita tärkeitä ravintoaineita voi aiheuttaa häiriöitä kehon johtaa kehitystä merkittävien sairauksien. Ottaen täydentää on siis välttämätön tapa säilyttää terveyttä ja ehkäistä sairauksia.

Jos olet kuten jotkut ihmiset, jotka perustavat terveyden miten he tuntevat, voit sanoa sen &'; s ei ole totta. Koska tunnet täydellisessä kunnossa nyt, se ei tarkoita, olet terve. Tietyt sairaudet tekevät hävityksen sisäisesti ennen aiheuta näkyviä merkkejä. Lisämaksu tai korjaamiseksi voi estää eliniän kipua tai jopa pelastaa henkesi. Useimmat ihmiset, jotka diagnosoitu syöpä ei ollut paljon terveysongelmia ennen. Että &'; s vain tapahdu yhtäkkiä. En yritä pelotella teitä; Kerron mitä koen omassa perheessä. &Ldquo; Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua &";

Terveellinen syöminen on ensinnäkin välttää epätasapainoinen ruokavalio, joka on, syö hyvin tasapainoinen ruokavalio. liiallisesta puhdistetut hiilihydraatit, suola, kahvi, alkoholi, tyydyttyneitä rasvoja on pitkälti vastuussa useita vakavia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, liikalihavuus, Rapu, jne. olla terve, ruokavalioosi, sinun tulee käyttää vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja lisää välttämättömiä rasvahappoja (omega3 esimerkiksi); vähemmän suolaa ja enemmän terveellisiä kivennäisaineita; vähemmän sokeria ja valkoisia jauhoja lisää luonnonkuitu. Älä käytä kemiallisia tuotteita. Estääkseen mahdollisimman paljon nauttiminen kemikaalien, sinun täytyy poistaa (jos mahdollista) jäädytetyn ja jalostettuja elintarvikkeita kuluttaa vain tuoretta ja luonnollisia tuotteita.

Miten paljon proteiinia, kivennäisaineita ja muita lisiä tarvitset?

tarvittava määrä vaihtelee kunkin yksittäisen. Jotkut ikäkausina, joitain toimia vaatia enemmän tai vähemmän täydentää saanti. Tarpeet vitamiineja ja proteiineja liittyvät usein elämäntapa yksittäisen, ikä, sukupuoli ja liikunta. On kuitenkin olemassa aina suositeltuja annoksia kirjoitettu täydentää paketti; noudata suositusta. Esimerkiksi raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän Foolihappo raskauden aikana luomiseksi vauvan hermoston. Urheilija tarvitsee runsaasti proteiinia ruokavalio välttää lihasten vammoja ja pysyä kunnossa. Vanhat ihmiset joutuvat lisäämään D-vitamiinin ja kalsiumin täydentää saanti luuston.

Mitä lähteitä vitamiineja, proteiineja ja mineraaleja?

On olemassa monia välttämättömiä ravintoaineita luomutuotteita. Hiilihydraatit esimerkiksi löytyy hedelmiä, vihanneksia, jyvät ja ituja. Hyviä proteiinin lähteitä ovat rasvainen kala, juusto, tofu, jogurtti, rasvaton maito, munat, pähkinät ja vähärasvaista lihaa, kuten kanaa. Lopuksi, rasvojen, on edullista etusijalle oliiviöljy, pellavansiemenöljy ja neitsyt kookosöljy. Se ei ole helppoa saada nämä täydentää säännöllinen ruokavalio. Saatat joutua täydentää ruoan vitamiineja ja ravintolisiä. Tällä vitalfoodstore.com, meillä on erilaisia ​​luonnon vitamiineja täydentää terveydelle. Niitä on saatavilla kapseleina, nestemäiset ja jauhe. Käy meillä tänään ja säästä 5% meidän luonnon vitamiineja ja ravintolisiä.
.