Käytätkö Täydennys yhdistäminen tai Synergistisiä kaavat?

Käytätkö Täydennys yhdistäminen tai synergiavaikutukset kaavat?

Valmisruoat ovat osa ruokavaliota, joten miksi ei mukavuutta täydentää? Monet yritykset tarjoavat nykyisin täydentää kaavat on tarkoitettu tietyille terveydenhuollon tarpeisiin. Tämä säästää vaivaa ja kustannuksella ottaen useita pillereitä kunkin terveyden kannalta. Lisäksi, tietyt yhdistelmät vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja yrttejä toimivat paremmin, kun otetaan yhdessä - ne toimivat synergistisesti. Koska ne toimivat paremmin yhdessä, voit ottaa pienemmän annoksen.

On olemassa monia kaavoja valita monien terveydenhuollon tarpeisiin - luut, verenpaine, painonhallinta, energia, verensokeri, jne. Kaikki tutkimus on tehty - juuri ottaa ne. Oikea? Väärässä! Kyllä - ottaa synergistinen kaava. Mutta tietää, mitä käytät. Tarkistaa ainesosia. Mieti yhteensä täydentää saanti, ruokavalio, lääkitys, allergioita ja oma erityinen terveys profiili.

Tee jokin ainekset ovat haittavaikutuksia tai varoituksia, että sinun pitäisi olla tietoinen? Monet yrtit, esimerkiksi paholaisen kynsiä tai feverfew eivät sovellu raskaana oleville naisille, koska niiden mahdollisia keskeytetään vaikutuksia. Jotkut yrtit olisi vältettävä ihmiset tiettyjä lääkkeitä - Älä käytä kava jos käytät masennuslääkkeitä tai muita lääkkeitä, jotka vaikuttavat keskushermostoon. Stimuloiva yrtit kuten Ma-Huang (ephedra) ja /tai guarana voidaan löytää energiaa tai ruokavalion kaavat. He voivat stressiä lisämunuaisen järjestelmä. Ma-Huang voi lisätä sykettä, aiheuttaa sydämentykytyksiä ja nostaa verenpainetta. Sinun ei koskaan tulisi ottaa ma-Huang kanssa kofeiinia tai muita piristeitä.

Oletko yliannostus? Onko mikään ainesosa myös muita lisiä tai kaavoja käytät? Jos näin on, laskea yhteensä saanti että ainesosaa. Ginkgo biloba on suosittu yrtti sen kyky parantaa verenkiertoa lisäämällä verenkiertoa. Parannettu verenkiertoa parantaa muistia, auttaa masennus, ja voi jopa auttaa impotenssi. Niin monia etuja, se voidaan löytää useita eri kaavoja. Suositeltu annos on 120-240mg päivittäin. Vaikka haitalliset vaikutukset eivät ole yleisiä, yliannostus voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, ärtyneisyys, tai päänsärkyä.

Oletko pois tasapainosta? Mieti jos jokin ainesosat kaavan saattavat vaikuttaa tasapainoon muita lisiä käytät. Liian paljon aminohappo arginiini estää hyödyntämistä lysiiniä ja lysiiniä auttaa elimistöä taistelussa viruksia. Piparminttu lohkot kalsiumin imeytymistä paksusuolessa niin liian paljon voi aiheuttaa kalsiumin puutteen. Liian paljon kalsiumia tai liian paljon magnesiumia voi aiheuttaa kalsium /magnesium epätasapaino. Kalsiumia ja magnesiumia tarpeet ja suhteet voivat vaihdella suuresti iän, sukupuoli ja ruokavalio. Yleensä suhde on 200 mg kalsiumia 100 mg magnesiumia. Kuitenkin, naiset saattavat tarvita suuremman magnesiumin prosenttimäärä, usein yhtä suuri kuin kalsium- tai 200 mg kalsiumia jokaista 200 mg magnesiumia.

Synergistisiä kaavat ovat suuria. Ne toimivat paremmin, otat vähemmän pillereitä ja paljon tutkimusta on tehty sinulle. Siitä huolimatta, sinun pitäisi aina tarkistaa ainesosat ja olla tietoisia muutoksista huomaat kehossasi koska jokainen on erilainen.

Tarjoan henkilökohtaista kokemusta esimerkkinä. Useita vuosia sitten, päätin siirtyä C-vitamiini Ester-C. Ester-C on patentoitu prosessi, joka käyttää kalsium ja tislattu vesi sekä askorbiinihappoa. Tämä johtaa neutraalissa pH: ssa, ja ainetta, jolla on noin 80% askorbiinihappoa ja 20% kalsiumia, joka on helpompi sulattaa kuin vakio C. Lisäksi se kestää kauemmin. 73% C-vitamiinin on poistuu elimistöstä 24 tunnin jälkeen, mutta vain 5% esterin-C on mennyt 24 tuntia. Koska se on sidottu kalsiumkarbonaattia, sekä ravinteita imeytyvät paremmin. Kun olet vaihtanut Ester-C, huomasin hermostuneisuus ja lihasten nykiminen. En ollut oikaistu kalsiumin määrää otin vaihdettaessa Ester-C niin minun kalsiumin ja magnesiumin suhde oli pois. Yksi vähemmän kalsiumia pilleri joka päivä (otan kalsiumin ja magnesiumin erikseen) ratkaisi ongelman.
.