Kalium Offsets suolan aiheuttamalta Sydän Distress

Kalium on erittäin keskittynyt teidän solut, kun taas natrium (suola) keskittyy välillä solujen. Uusi tiede osoittaa, että puute kalium on ensisijainen syy, miksi suola voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja sydän vaurioita. Tämä on erityisen tärkeää kesällä, kun korkea-asteen lämpö voi pahentaa kaliumin puute.

Kalium on tärkein positiivinen ioni (kationi) soluissasi. Teidän solut ovat ioni pumppu, joka pumppaa 2 kaliumioneja soluun samalla pumppaus 3 natriumioneja ulos. Näin oikea sähkövarauksen solujen säilyy, mikä on välttämätöntä, jotta asianmukaisen neste- ja elektrolyyttitasapainon elimistössä. Normaali pitoisuus kalium solujen sisällä on erityisen tärkeää hermoston ja tarvitaan normaalia hermo siirto.

Kalium on korkea elintarvikkeissa kuten banaaneja, appelsiineja, cantaloupes, tomaatit, perunat, palkokasvit, ja valkosipuli. Muita hyviä lähteitä ovat eniten hedelmiä ja vihanneksia sekä lihan ja maitotuotteiden. Ongelma monille amerikkalaisille on liiallinen suolan verrattuna saanti kaliumia, mikä luo suhteellinen kaliumin puute. Lisäksi väestötutkimuksiin amerikkalaisista ikä 60-80 osoittavat niiden ruokavalion puuttuvan kaliumia.

puute kalium näkyy niin hermo-, lihas-, ja neste ongelmia. Ärtyneisyys on yhteinen ja tapahtuu yhdessä heikentynyt lihasten toimintaa. Mietojen tapauksissa tämä on yksinkertaisesti lihasheikkoutta. Vuonna enemmän merkittäviä puutteita koordinointia vähenee ja lihaskrampit voi esiintyä yhdessä selvemmin lihasten väsymistä. Epäsäännöllinen sydämen syke tai jopa sydämen rytmihäiriöitä voi johtua puute kalium. Turvotus ja nesteen kertyminen päässä lievempiä tapauksia rengas kireys, enemmän kehittynyt tapauksissa, jotka ovat mukana korkea verenpaine, on toinen yhteinen merkki kaliumin puute.

Ironista kyllä, diureetit usein annetaan lääkäreiden alentaa verenpainetta poistamalla ylimääräinen vesi ja suola on myös ei-toivottu sivuvaikutus strippaus pois kaliumia – joka itse asiassa lisää sydän tuskaa.

Natriumin käyttö sinänsä ei ole terveysongelma kunhan olet terve. Todellakin, terve munuaiset voi helposti käsitellä valtavia vaihteluja suolan saanti. Kuitenkin, kun henkilö alkaa tielle lihoo, munuaiset tehdä jännitys- ja on vaikeuksia käsittely suuri määrä natriumia luonnollisesti läpi niitä päivittäin.

Uusi tiede osoittaa, että kalium voi auttaa poistamaan monia haitallisia muutoksia suolan alentamalla verenpainetta ja vakauttava hermo siirto, jotka voivat auttaa vähentämään sydämen rytmihäiriö. Se jopa auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä, voi aiheuttaa liiallinen suolan saanti. Sen vaikutus hermoja on rentouttava luonnossa, vaikka sitä tarvitaan kaikkien hermo siirto. Tämä uusin tieteellinen tutkimus osoittaa, että oikea kalium tasapaino toimii myös antioksidanttina kaikilla keskeisillä aloilla.

Kalium, kuten magnesiumia ja kalsiumia, ovat mineraaleja, jotka auttavat puskuri kehoa vastaan ​​stressiä ja auttaa ylläpitämään oikea pH elimistössä . Kun jokin näistä tärkeitä kivennäisaineita puuttuvat, teidän pH voi tulla liian hapan ja elimistö sujauttaa epäterveellistä vyöhykkeelle. Koska kalium ongelmat ovat näkyvämpi lämpöä tai aikana kovaa harjoitusta, varmistaen kalium riittävyys kesäkuukausina on hyvä idea kaikille. Tästä syystä monet ihmiset kallistua kohti ylimääräisiä tuoreita hedelmiä kesällä. Tarvitset myös suola, mutta ei liikaa. Ja monissa tapauksissa, varsinkin jos kamppailemaan oireita kaliumin puute, täydentävä kalium voi olla todellista apua.
.