Yhteenveto kivikauden ruokavalio plans

Nyt voit löytää erilaisia ​​ruokavalio suunnitelmia saatavilla voit laihtua ja parantaa terveyttä, mutta useimmat ihmiset eivät laihtua vaikka seuraavan ruokavalio kunnolla. Vuonna 1970 Walter L. VOEGTLIN joka on gastroenterologist sanoi, että useimmat ihmiset kärsivät eri moderni sairauksia vain koska he seurata nykyajan ruokavaliota. Niinpä hän ehdotti ruokavalio, joka seurasi esivanhempien ja oli hyvin terve, ruokavalio on nimeltään kivikauden ruokavalio tai paleoruokavalio. Kivikauden ruokavalio tunnetaan myös matala hiilihydraatti dieetti.

Perustiedot

kivikauden ruokavalio pidetään yksinkertainen ruokavalio. Tässä ruokavalio, laihduttajat syödä mitä esi-isämme syödä, välttämällä kaikki modernit elintarvikkeita. Laihduttajat kuluttavat hedelmiä, vihanneksia, kalaa, lihaa ja kanaa, marjat ja pähkinät jne. Niiden avulla vältetään vievää maitotuotteet, viljat, suola, sokeri, pavut, perunat jne. Päätavoitteena kivikauden ruokavalio on riippuvainen yksinkertaista ruokaa kohdetta jotka ovat vapaita hiilihydraatteja ja myös välttää jalostettuja moderni elintarvikkeita.

idea kivikauden ruokavalio

idea kivikauden ruokavalio on se, että vaikka elintarvikkeita, jotka ihmiset kuluttavat nykyään on muuttunut radikaalisti kuin esivanhempien, ihmiskeho ei ole muuttunut niin paljon. Nykyään ihmiset ovat riippuvaisia ​​ruoka paljon hiilihydraatteja, kuten perunaa, maitotuotteet, pavut ja jyvät korvaa ruokaa runsaasti vitamiineja, että esi-isämme kuluttaa. Tohtori Ben Blazer sanoo, että tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi nykyään ihmiset kärsivät erilaisista sairauksista. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että esi-isät tehnyt &'; t on jokin nykyajan sairauksia, että ihmiset kärsivät nykyään johtuu epäterveellinen ruokavalio he seuraavat. Esi käytetään metsästää ja syödä tuoreita elintarvikkeita, joita ei käsitelty ja sitä pidetään terveellistä ruokaa.

Jotkut jopa sanovat, että esi-isät eivät kärsi nykyajan sairauksia, koska heidän elinajan odote oli pieni. Plus, ne myös palanut liikaa rasvaa kautta harjoituksia, kuten metsästys. Mutta tänään ihmiset ottavat elintarvikkeiden runsaasti energiaa, rasvaa ja kolesterolia ja ne eivät tee oikea harjoitus polttaa liikaa rasvaa niiden elin, joka puolestaan ​​johtaa eri monimutkaisia ​​sairauksia, kuten sydänkohtaus.

Edut Stone ikä ruokavalio

kivikauden ruokavalio ihmiset tiukasti riippuvaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä ja siten ne kuluttavat elintarvikkeiden runsaasti ravinteita ja vitamiineja toisin kuin nykyajan ruokavalion, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Noudattamalla kivikauden ruokavalio saat paljon etuja, voit saada ilmaiseksi kauhea sairauksia, jotka nykyajan ihmiset kärsivät. Se todella auttaa vähentämään riskiä erilaisten sairauksien, kuten diabeteksen, sydänkohtaus, gluteenia allergia ja paljon muuta.

haitat kivikauden ruokavalio

Koska tämä ruokavalio vältetään kulutus maitotuotteita siltä puuttuu kalsiumia ja D-vitamiinia riippuen ruokaa, jota kuluttaa ruokavalio voi myös puuttua proteiinia. Niinpä ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​kivikauden ruokavalio pitäisi yrittää saada kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia kuluttamalla oikeaa vihanneksia ja lihaa, jotta puutteet voidaan kompensoida. Koska tämä ruokavalio painotetaan kuluttaa raaka hedelmiä ja vihanneksia, laihduttajat voivat kärsiä elintarvikkeista peräisin olevia sairauksia.
.