Edut monivitamiini kuin saat Older

Haluatko ottaa monivitamiini? Miksi sinun pitäisi ottaa monivitamiini? Ovatko kaikki multivitamins sama? Nämä kaikki ovat kysymyksiä, että sinun pitäisi kysyä ennen alkua ottaa monivitamiini. Multivitamins ovat tulossa laajemmin ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää, että ihmiset käyttävät täydentää ruokavaliota. Vasta äskettäin, että enemmän lääkärit ovat suositellaan ottamaan monivitamiinivalmistetta oman ruokavalion. Vaikka multivitamins saisi korvata koko elintarvikkeet vaan olla osa terveellistä ruokavaliota. Multivitamins voi välisen kuilun elintarvikkeet että syömme ja ravinteita kehomme puuttuvat.
Multivitamins ovat saatavilla kaikilla eri muotoja, kokoja, värejä, tabletit, kapselit, jauheet, nesteet ja injektiot. Voit ostaa multivitamins on ruokakauppaan, paikallinen luontaistuotemyymälän, lääkärisi &'; toimistoon tai jopa verkossa. Multivitamins tulivat käyttöön 1930 &'; s tekemät kuivattu ja pakattu tiivisteet hedelmiä ja vihanneksia. Se ei ollut &'; t, kunnes 1940, että synteettiset vitamiinit ja kivennäisaineet tuotettiin. Synteettiset multivitamins luodaan laboratoriossa. Multivitamins valmistettu kokonaan keskittynyt elintarvikkeet ovat paljon kattavampi kuin synteettiset vitamiinit, koska ne sisältävät ylimääräisiä ravinteita hedelmiä ja vihanneksia, kuten phytochemicals ja antioksidantteja. Yhdysvallat määrittelee monivitamiini kuin kaikki täydennys, joka sisältää 3 tai enemmän vitamiineja tai kivennäisaineita että doesnt &'; t ovat yrttejä, hormonit tai huumeita. Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentää tulee olla läsnä pienemmällä annoksella kuin suositeltu päivittäinen arvoja ja ne eivät aiheuta haitallisia terveysvaikutuksia. Basic kaupallinen multivitamins sisältävät ainesosia, kuten C-vitamiini, B1, B2, B3, B5, B6, foolihappo (B9), B12, H-vitamiini (biotiini), vitamiini, E, D3, ja K. Ne sisältävät normaalisti mineraaleja, kuten kalsium, rauta, magnesium, kalium, sinkki, ja mangaani.
Yksi tärkeimmistä syistä reseptiä multivitamins on puute joidenkin tai kaikkien vitamiinien ja kivennäisaineiden elimistössä. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä terveydelle ja hyvinvoinnille. Puute tai puute tai kaikki vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan johtaa heikkous, sairaus ja kuolema. Pitää kehon toimii optimaalisella kapasiteetti, elin vaatii vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäin. Paras tapa kuluttaa vitamiineja ja kivennäisaineita kautta ravinnon lähteitä. Kuitenkin, ravinnon puute monimuotoisuutta, ja minimaalinen annosta hedelmiä ja vihanneksia meidän ruokavalioon ovat johtaneet ravitsemukselliset puutteet. Joissakin tapauksissa &'; s takia rajoittava ruokavalion, rajoitettu pääsy erilaisia ​​elintarvikkeita tai haitallisia haluttomuus syödä tiettyjä ruokia (kuten lapsuudessa). Lisäksi yhä suosittu pikaruoka, lisäsi stressiä, vähäiseen liikuntaan, ja riittämätön määrä aikaa auringossa voi aiheuttaa köyhdytetyn vitamiini ja mineraalivarat kehossa.
Multivitamins voi estää ravitsemuksellinen puutos täydentämällä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka Aren &' ; t on vastaanotettu kautta ruokaa. Vitamiinit myös torjumaan stressiä, lisäämällä niistä energiaa kuin keho toimii tehokkaammin. Multivitamins myös vähentää sydän-ja verisuonitautien, sydänsairaudet, syöpä ja diabetes. Vitamiinit ja kivennäisaineet auttaa asianmukainen digestio, joka auttaa hallitsemaan painoa. Kun keho toimii tehokkaammin ei vain sinulla on enemmän energiaa, se parantaa aivotoimintaa ja parantaa immuunijärjestelmää, jotta voit taistella tautia. Joitakin yhteisiä puutteita elimistössä ovat B12-vitamiinin, kalsium, kromi, foolihappo, magnesiumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, E-vitamiinia ja sinkkiä. Siksi paras tapa torjua näitä puutteita ennen niiden tapahtumista on ottaa monivitamiinivalmistetta.
Sairauksilta, ja kehossa on toinen syy vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos. Jotkut sairaudet tyhjentää kehon vitamiineja, joka vähentää kehon &'; kykyä taistella tautia. HIV eliminoi kaikki vitamiinit sisällä kehossa siksi on lähes mahdotonta kehon pysyä terveenä. Siksi ihmiset, jotka ovat HIV-infektio on vaikea taistelemaan muita infektioita ja sairauksia. Tupakointi myös kuluttaa kehosta vitamiineja ja kivennäisaineita. Vain yksi syy, miksi kukaan ei pitäisi tupakoida. Diabetes alentaa antioksidantteja kehossa, mikä puolestaan ​​mahdollistaa vapaiden radikaalien loppuun oksidatiivisen reaktioita aiheuttaa tauteja, ja ikääntyminen. Haavainen paksusuolen tulehdus, haimatulehdus, ja Crohnin &'; tauti kaikilla vähentää D-vitamiinin, E ja K HPV ja liiallinen alkoholin juominen heikentävistä vitamiinin pitoisuuksia elimistössä.
Nyt päivää on multivitamins erottamaan kuluttajien aloilla kuten prenatals, miesten, naisten, yli 40, yli 50, lapsi, jne. Nämä erityisryhmiin yksilöillä on eri ruokavalion ja ravitsemukselliset tarpeet, jotka edellyttävät lisätukea vitamiinilisää. Lapset, teini, urheilijat, ja raskaana olevien naisten on suurempi ravitsemuksellinen tarve johtuu perus kehon kasvu. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä elinten kyky kasvaa. Ne ovat välttämättömiä jokaiselle solureaktio kehossa. Kun kaikki ravinteet eivät ole läsnä kehossa, keho ei voi toimia kunnolla, mikä voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, energian puute, sairaus, ja lopulta ääritilanteissa kuolemaan. Useimmat monivitamiini lisäravinteen voi vähentää vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos ja pitää kehon optimaalista toimintaa. Kuitenkin äärimmäisissä olosuhteissa, joissa vitamiineja ja kivennäisaineita tasoilla riittävästi loppuun ja puute on jatkunut tarpeeksi kauan, hoito on tarpeen.
Multivitamins ovat turvallinen ja arvokas väline terveellisen ruokavalion, kunhan ne tehdään mahdollisimman määrätty tai suunnattu. Liikaa tai puute vitamiineja ja kivennäisaineita voi olla haitallista kehon. Ottamalla suuria määriä mitään vitamiineja tai kivennäisaineita olet vaaraksi Akuutin yliannostuksen kehossa. Erityisesti tapauksessa, rasvaliukoisten vitamiinien elimistö ei pysty eroon järjestelmän ylimääräinen vitamiinien aiheuttaa toksisuutta. Rautaa, vitamiini, ja E-vitamiini ovat kolme vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on helppo yliannos, koska elimistö tarvitsee tällaista rajallinen määrä. Oireita vitamiinin tai mineraali yliannostus ovat vatsakipu, oksentelu, ripuli, ummetus, ruokahaluttomuus, hiustenlähtö, päänsärky, nivel- tai lihaskipu, selkäkipu, verta virtsassa, kalpea iho ja helposti mustelmia tai verenvuotoa. Suuria määriä mineraaleja voi olla muita vaikutuksia, kuten hammas värjäystä, lisääntynyt virtsaaminen, vatsa verenvuoto, sydämentykytyksiä, sekavuus, ja lihasheikkous. Keskustele lääkärisi heti, jos epäilet yliannostuksen multivitamins. Dating multivitamins on kulutus väliltä 1-2 kertaa päivässä, mutta muut suosittelevat 3-7 kertaa päivässä. Terve aikuinen, ilman lääketieteellisiä ongelmia, joka syö erilaisia ​​tuoreita elintarvikkeita todella tarvitsee vain ottaa yksi annos vitamiineja päivä ylläpitää toiminnallisuutta ja välttää vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteita. Ihmisille, jotka kärsivät sairauksista ja käytät muita reseptilääkkeitä tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen alkaa monivitamiini. Jotkut multivitamins voi vaikuttaa lääkemääräykset lääkkeitä, kuten diureetti, sydämen tai verenpaineen lääkitys, tretinoiinia, Accutane, Bactrim tai tulehduskipulääkkeitä. Ota aina määrätty tai suunnattu päästä irti monivitamiini.
.