7 Avaimet valinta Best Supplements

Tuhannet ravintolisät markkinoilla tänään, miten voit valita paras niistä sinulle? Jokaisen uuden "täytyy olla se" tuote, joka tulee ulos, miten me lajitella kiemuroissa tosiasiat vs. fiktiota?

Joka päivä vastaanottaa sähköposteja tai puheluita kysyy minulta mitä ajattelen uuden täydentää tai terveys juoda että jännittävä uusi yhtiö on tullut ulos. Miten arvioin nämä uudet tuotteet?

Annan teille muutamia ohjeita, että voit arvioida suurin osa näistä itse. On joitakin keskeisiä periaatteita haluat seurata, kun tarkastellaan ravitsemustuotteen.

Lisäravinteet tarkistuslista

Tässä on 7 seulonta periaatteita voit erottaa hyödyllisiä ei-tehokas. Nämä tuotteet läpi nämä näytöt ovat kannattaa ottaa vakavasti tarkastella. Jos ne eivät läpäise yhtä tai useampaa näistä, ne voivat olla tehottomia, ylihinnoiteltuja, haitallisia, tai kaikki edellä mainitut.

1. Sanonta "ensin tehdä mitään haittaa" pätee täällä tärkein sääntö.

Onko tuote sisällä mahdollisesti haitallisia ainesosia? Tämä voi kuulostaa oudolta, koska tavoitteena näiden tuotteiden on parantaa terveyttä, mutta se on totta, että jotkut sisältävät mineraaleja, kuten arseenia, alumiini, tina, nikkeli, ja myrkyllisiä ainesosia kuten alkoholi. Mineraalit voi kerääntyä elimistöön ja aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, joten on tärkeää saada oikeita vuonna oikea määrä. Tasapaino muita mineraaleja ja vitamiineja on myös tärkeää.

Kun arvioidaan rohdosvalmisteita, äärimmäistä varovaisuutta on noudatettava, koska "huume-vaikutus" tapahtuu ja sitä on hoidettava asiaankuuluvasti. Monet reseptilääkkeiden ovat peräisin "luonnollinen" ainesosia. Vain koska ne ovat luonnosta ja ei ihmisen ei tarkoita ne ovat vaarattomia.

2. Se sisältää aineita, joilla ei ole todistetusti hyötyä?

Monta kertaa "uusi" ainesosa sisältyy, että on oletettu fantastinen etuja, mutta se on niin uusi, ettei asiakirjoja vielä, että se toimii. Mielipiteitä on runsaasti ja tutkimus on tulossa. Jos haluat saada etuja nyt, voit aloittaa tänään. Ne tekevät sinusta tuntuu olet fiksu niitä hypätä kelkkaan aikaisin. Parhaimmillaan sinua tuhlaa rahaa. Pahimmillaan voit voisi aiheuttaa haittaa kehon.

3. Onko täydentää epätasapainoinen sen ainesosien määrä?

Jos se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, niiden on oltava oikeassa tasapainossa toisiinsa nähden, tai niitä ei voida imeytyä ja biologisesti; tai haitallisia vaikutuksia voi ilmetä. On olemassa lukemattomia vuorovaikutus vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarvitse olla luonnollinen tasapaino, ei ihmisen aiheuttaman määrä. Vihje tässä on, kun tarkastellaan prosenttiosuudet RDA lueteltujen ainesosien, jos saat 1000 +% yhden ja 25% toisen.

4. Onko täydentää kattava sen soveltamisalaan?

Toisin sanoen, se sisältää kaiken mitä tarvitset, tai on se epätäydellinen? Jos tarvitset yksi ravintoaine tietyn puute, tämä on poikkeus. Mutta pääsääntöisesti yleisen terveyden parantamista, tuote tulisi sisältää erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita, ja "ravinteita" - muiden ravintoaineiden sisältämät elintarvikkeet hiljattain löydetty etuja - niin kattavia. Monet yritykset tarkoituksella myös muutama valittu ravinteita kunkin tuotteen niin sinun täytyy ostaa monet heidän liitteitä kuhunkin tarpeeseen. Toisaalta, jotkut tuotteet heittää liian monia asioita kaikki sekaisin yhdessä, jotkut heistä niin pieninä määrinä - niin, että se käytännössä tehoton.

5. Onko täydentää sisältää "Whole Foods" tai keskittynyt elintarvikkeet, jotka ovat lähimpänä ravinteita elintarvikkeisiin luonnossa?

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yksittäiset vitamiineja ja kivennäisaineita itse eivät anna samoja etuja kuin koko elintarvikkeet . Tämä voi johtua epätasapaino saattaa aiheuttaa tai koska ne eivät myös tuhansia äskettäin löydetty "ravinteita", jotka ovat tehosteaineita esiintyy luontaisesti Whole Foods.

Tekniikka tänään antaa lisäykset sisältää väkevää "olemus" Elintarvikkeiden ravintoaineiden sisältävät luonnollisen tasapainon vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita sisältyvät alkuperäisessä elintarvikkeissa. Näiden lisien jotka sisältävät nämä ovat lähimpänä tarjoamaan kaikki elintärkeitä ravintoaineita tarvitsemme oikea tasapaino ja muodossa imeytymistä ja käyttöä elimistöön.

6. Tärkeä kysymys! Onko tutkimusta itse tuotteessa (ei valittu ainesosa) osoittavat myönteisiä vaikutuksia ihmiskehossa (ei rotat)?

Onko se hyvä tutkimus: itsenäinen (ei tehnyt yritys, joka tekee), satunnaistetussa (ei käsin poimittuja ryhmä), kaksoissokkoutettu (kukaan ei tiedä, kuka sai mitä kunnes tutkimus on ohi), crossover (kytkin kuka saa mitä ja katso jos tulokset seurata), joka on julkaistu tieteellisissä aikakauslehdissä (todellista tiedettä joka on tunnustettu ikäisensä ja toistettavissa)? Että on paljon pyytää ja seuloa useimmat lisäravinteet!

7. Onko yritys, joka tekee täydentää tehdä upeita tai uskomaton väitteitä niiden tuote? Jos näet sanat "ihme", "hoito", "hämmästyttävä", "muinainen korjata", "salainen kaava" ja suosittelut sairauksia, jotka paranivat, punaiset liput pitäisi mennä välittömästi.

Reseptilääkkeiden valmistajat voivat väittää hoitaa tai parantaa sairauksia, mutta täydentää valmistajat eivät. Täydentää valmistajat voivat hakea ainoastaan ​​auttaa rakenne tai toiminta elinten tai kehon osien, tai vähentää riskiä saada tauti tai tila (ei ehkäistä, hoitaa tai parantaa).

Joten jos lisäosa yhtiö tekee nämä sopimatonta väittää, voit olla varma, että nämä väitteet eivät joko ole totta, laitonta tehdä, tai molemmat. Eheys yritys on kyseessä, mikä asettaa niiden tuotteiden laadun tai tehokkuuden osalta sekä.

Näillä 7 näppäimillä valita paras täydentää. Vältät vaarallinen ja tehoton niistä, ja olla varma, että ne, jotka kulkevat on kaikkein turvallinen ja tehokas saatavilla.

Muista, lisäravinteet eivät korvaa syö paras elintarvikkeet. Valitse ja syövät eniten ravinteiden tiheä elintarvikkeet haluat, jotka ovat käytettävissä, niin käytä lisiä välisen kuilun paras pyrkimyksiä syö paremmin, ja päästä optimaalisen terveyden.
.