How To Get Your Diet Back On Track

Lukemattomat hyvin tarkoitettu yksilöiden syödä ja liikunta hyvin ja päästä suuri rutiini ja sitten tapahtuu jotain. Se voi olla mitä tahansa illanviettoon, rengasrikko, loma, joulua! Joka tapauksessa tämä tapahtuma heittää pois teidän terveellistä ruokavaliota suunnitelma /järjestelmä joskus vain 1 päivä, mutta se voi olla suuri vaikutus.

Se on kaikki tai mitään paljon ihmisiä he syövät hyvin ja sitten suoraan johonkin näistä tapahtumista heillä suklaapatukan esimerkiksi. He ajattelevat no olen ollut yksi ruokavalio on ohi voin syödä mitä haluan nyt. 2 kuukautta myöhemmin he laittaa kaikki paino takaisin ja nyt on aika ruokavalio uudelleen, kunnes seuraava takaisku. Tämä ei ole paras tapa tehdä se.

esimerkki tästä oli yksi asiakkaani hän oli ollut lomalla syöminen huonosti. Hän tuli takaisin ja kertoi minulle, että hän tunsi piti hän oli vuotiaita fyysisesti, hänen ihonsa oli kauhea, hän tunsi paisunut, näytti kalpealta ja oli myös laittaa 6 kiloa viikossa.

Sain hänet takaisin vaunun ja yksi terve viikkoa myöhemmin hän oli takaisin tunne hyvin taas. Kuvittele, jos voisit tehdä tämän joka viikko? No monet ihmiset tekevät, he ovat luultavasti ihmiset näet töissä kuormien energiaa ja hymyillen heidän kasvonsa.

Maassa on paljon ihmisiä, jotka elävät elämäänsä kuin he lomalla! Jokainen ateria on hoitoon, syöminen on yhteinen esiintyminen. Tiedän, että jotkut ihmiset syövät kolme kertaa päivässä!

He sanovat, että se on helpompaa kuin ruoanlaitto kotona. (Tietysti se on helpompaa, voi &'; t kiistellä että). Ruoka on tehokkain myrkkyä maailmassa.

tavaraa, joka johtaa minun asiakas tuntea kauheaa oli:

Sokeri
alkoholi
-Crisps
-Ei liikunta

tavaraa, joka toi hänet takaisin tasapainoon ja teki hänen GLOW taas oli:

-Ei sokeri
-Ei alkoholia
-Ei sipsit
-Intermittent Paasto
-A pari koulutustilaisuuksia
-Paljon vihreitä vihanneksia ja proteiineja

Tietenkin että &'; s kaikki helpommin sanottu kuin tehty - se mitä opetan minun ohjelmia varsinkin jos olet hieman tuhma kanssa ruokaa ajoittain, kuten minä ja useimmat asiakkaani.

Niin yrittää tehdä paljon vähemmän siitä, mitä tein asiakas tuntuu kamalalta ja sen sijaan tehdä paljon enemmän siitä, mitä sai hänet tuntemaan suuri uudelleen.

Kiitos,

Rich Clarke
.