Kuinka voit Uiminen soluja? Avain Appetite Control

Toivoisin oli dollarin joka kerta asiakkaalle totesi, “ Kunpa minulla olisi enemmän tahdonvoimaa en olisi paino-ongelmia &"; tai kun he pyysivät minua lääkitys vähentää niiden ruokahalu. Ensinnäkin ymmärtää, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin tahdonvoimaa. Tahdonvoima on olematon, ja usko siihen, että tahdonvoima on välttämätöntä laihtuminen aina johtaa epäonnistumiseen. Sen sijaan tahdonvoiman, mitä tarvitaan on “ halukkuutta &"; harkitsemaan uusia ideoita ja menetelmiä.

varten laihtuminen ja painon hallinta, ruoka, jota syömme on kaksi erillistä roolia:

• valvonta rasvaa (asianmukaista kaloreita “ kohteessa &"; ja kaloreita “ ulos &";)

ja

• valvonta ruokahalu

Tämä ensimmäinen erityinen tehtävänsä elintarvikkeiden tarkoitukseen laihtuminen ja painon hallinta, “ valvonta rasvaa, &"; selvitetään muualla, koska tavoitteena artikkeli on tutkia “ kuinka me uimaan meidän solut kontrolleihin meidän ruokahalu. &";

Muista, että ruokahalu ei ole sama kuin nälkä. Meidän ruokahalu, tai halu tyydyttää fysiologisia tarvetta elintarvikkeiden sekä kokea mielihyvää ruoka ohjataan signaaleja aivojen. Voimmeko ohjata näitä signaaleja, ja siksi meidän ruokahalu? EHDOTTOMASTI! Enkä &'; tarkoita kanssa pillereitä ja juoma löydät kulmassa vitamiini /täydentää myymälän tai laihtuminen lääkitys.

ruoka, jota syömme on mitä antaa ravintoaineet, kylpeä jokainen elävä solu, mukaan lukien solut, jotka ohjaavat meidän ruokahalu. Meidän ruokahalu sitten on yksinkertaisesti kysymys kemikaalien valmistettujen aivosoluja, ja nämä kemikaalit on valmistettu elintarvikkeiden ruokavaliota. Jos haluat hallita paremmin impulsseja, jotka ohjaavat ruokahalua, niin sinun täytyy oppia, miten ja milloin syödä oikea elintarvikkeet. Joten, näet, vaikka kalorimäärää on erittäin tärkeää painonhallinnassa, elintarvikkeet päätämme on paljon enemmän merkitystä kuin kalorien saanti yksin, siten, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, koko-jyvät, proteiini, kuitua, ja minimoida jalostettujen & huonosti valmistautunut elintarvikkeet on paras tapa ohjata ruokahalu.

Jotkut kemikaalit vaikuttavat ruokahalu voi myös vaikuttaa mielialaan. Siksi meidän ruokavalio voi muuttaa asennetta syömisestä, ja miten me ajattelemme itsestämme. Ottaa oikea “ asenne &"; noin yrittää uusia asioita on myös erittäin tärkeää laihtuminen. Aivojen kemikaalien, että valvonta ruokahalua (ja mieliala) reagoivat elämäntapaan, käyttäytymiseen ja ympäristön muutoksiin.

vaikeinta, tietenkin, noin vähentää meidän ruokahalu ja valitsemalla elintarvikkeita, jotka auttavat muuttamaan asennetta syömisestä, joka lopulta johtaa laihtuminen, on aloittelemassa. Et ehkä edes halua ottaa ensimmäinen askel, koska et ole vielä ohjelmoitu oikealla asenteella, koska et ole vielä ohjelmoitu oikea ruokavalio. Se &'; s kuten “ kana ja muna, &"; skenaario. Kumpi oli ensin, muna vai kana?

Bottom line: Kuten Nike motto sanoo: “ tee se! &"; On joitakin asioita elämässä, että meidän täytyy vain tehdä, halusimmepa tehdä niitä tai ei. Jos me don &'; t tehdä jotain nyt aloittaa elävät terveempinä, me maksamme siitä vuotta myöhemmin tiellä. Me sitten tehdä asioita, joita me don &'; halua tehdä, kuten viikoittain matkoja meidän terveydenhuollon tarjoaja, lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia puuttuu laatu aikaa meidän perheen, koska olemme liian heikkoja, liian väsynyt tai liian paljon kipu osallistua, ja niin edelleen. Meillä ei &'; t tarvitse tehdä muutoksia meidän ruokavalion kerralla. Rooma ei ollut &', T rakennettu päivässä. Aloita jotain yksinkertaista, kuten syö aamiaista kerran viikossa, jos et ole aamiaista syöjä, tai määrätä salaatti sijasta perunoita. Yksi askel kerrallaan on tarpeeksi hyvä!
.