Tiedätkö mitä numerosi on?

Ennen harkita alkaa vielä toinen "ruokavalio", saatat ensimmäinen harkita oppimisen mitä "numero" on. Olet hyvin ainutlaatuinen yksilö. Sen lisäksi, että oma sosiaaliturvatunnus, oma PIN-koodeja, omia puhelinnumeroita, on vielä yksi numero, joka on yksilöllinen. Tämä numero on aineenvaihduntaa, edustus aineenvaihduntaa. Tämä on numero, joka ilmaistaan ​​kaloria päivässä, ja se on määrä kaloreita elimistö tarvitsee elintärkeitä kehon toimintoja, kuten kierto, aivotoiminta, hengitys, ja lämpötilan valvonta. Aineenvaihduntaa voi selittää jopa 75% poltetut kalorit joka päivä. Loput 25% vaikuttavat oman elämäntavan ja toimintaa.

Jos uudenvuodenlupaukselleni olla teidän bikinit kesällä ei toteutunut, niin ehkä se johtuu et tavata aineenvaihdunnan tarpeisiin. Et voi odottaa mennä 1200-kalori ruokavalio, ja onnistuneesti laihtua, jos määrä kaloreita vain sydämesi voittamaan, veren kiertämään ja keuhkot toimintakyky edellyttää 1400 kaloria. Aina teet tämän, voit osallistua edelleen vähentää aineenvaihduntaa ja tehdä laihtuminen entistä vaikeampaa. Ennen kuin teet seuraavan uudenvuodenlupaukselleni, on aika löytää juuri mitä aineenvaihdunta kiihtyy on, ja miten voit lisätä sen laihtua, eikä riistää itsesi ruokavalion.

Painonhallinta on yksinkertaisesti kysymys tasapainottaminen kulutettuja kaloreita kanssa poltetut kalorit. Et yrittää tasapainottaa sinulle merkitystä ilman seurata omia talletukset ja nostot, joten jos et todellakaan tiedä, kuinka monta kaloria elimistö polttaa, et koskaan tiedä, miten hallita menestykseen. Tähän asti, ravitsemusterapeutit ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat vain käyttää matemaattista kaavaa luotu tutkimusta vuonna 1919 arvioida aineenvaihdunta kiihtyy, joka usein osoittautuu epäluotettavaksi ja edistää sopimatonta painon nousu tai lasku. Mutta nyt, kiitos tekniikka, yksi ei enää tarvitse arvata. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat nyt saada tarkka mittaus mittaamalla hapenkulutuksesi kanssa kannettavaan laitteeseen, joka on helppokäyttöinen, edullinen, ja vaatii vain 5-10 minuuttia aikaa.

Joten, ennen kuin pidätte alkaa toinen ruokavalio, ensin selvittää, mitä numero on.
.