Tehostaa aineenvaihduntaa ja laihtua Nopeammin!

Aineenvaihdunta on prosessi, joka hajoaa mitä kuluttaa - hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa, jotta kehon energiaa se tarvitsee. Nopeus, jolla se hajoaa nämä yhdisteet perustuvat osittain geeneissä, mutta on myös huomattavasti sen mukaan, miten teidän määrä kaloreita saanti verrattuna kalorit. Siksi, jotta parantaa aineenvaihduntaa, sinun täytyy lisätä energian määrää elimistö tarvitsee. Seuraavat ovat useita hyviä ja helppoja tapoja lisätä aineenvaihduntaa.

Ensinnäkin, yksi helpoimmista tavoista lisätä kehon energian tarve on harjoittamalla. Enemmän lihaksia rakentaa, sitä enemmän energiaa elimistö tarvitsee ylläpitää itseään, mikä polttavat enemmän kaloreita passiivisesti. Yksinkertaisesti rakentamalla viisi vaille kymmenen kiloa lihasmassaa, lepo aineenvaihdunta tehostetaan. Voit jopa jatkaa polttaa kaloreita jälkeen käyttää rutiininomaisesti suorittamalla lyhyin välein korkean intensiteetin harjoitukset aikana treenata.

Mitä tahansa teetkin - pysyä aktiivisena. Jos haluat pitää aineenvaihduntaa ylös ja polttaa kaloreita, liikkeessä!

Seuraavaksi sinun täytyy syödä usein ja syödä hyvin. Syö muutaman tunnin välein, jotta voidaan edistää aineenvaihduntaa ja pitää sen käynnissä. Syömällä usein koko päivän kehon tunnistaa, että se on tulossa sen ravinteita ja sitä ei pakoteta varastoida rasvaa. Huomioi kuitenkin, että yleinen kalorien saanti olisi edelleen vähemmän kuin kulutat pois kautta käyttäessään. Lisätä aineenvaihduntaa koko päivän usein, pienempiä aterioita ja terveellisiä välipaloja.

Vaikka en vain suositeltavaa syödä useammin, se ei tarkoita pigging pois koko päivän sirut ja makeisia. Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka kiihdyttää aineenvaihduntaa sijaan hidastaa sitä. Paras tapa tehostaa aineenvaihduntaa on kuluttamalla proteiinipitoista ravintoa, kuten proteiini vaatii enemmän energiaa murtaa. Korkea fiber elintarvikkeet ovat myös hyvin tähän tarkoitukseen. Lopuksi, juoda paljon vettä! Kehosi tarvitsee vettä käsitellä kaloreita ja nestehukka hidastaa aineenvaihduntaa.

Muista, että kehon ja elämä on sinun hallinnassasi. Lakata syyttämästä sinun genetiikan tai hidas aineenvaihdunta enää - ryhtyä toimiin ja voit alkaa nähdä tuloksia pian! Ei ole salaisuus reseptejä laihtuminen; Tärkeintä on tehdä elämäntapojen muutos, jossa kaksi hyvin yksinkertainen, perustavaa laatua ainesosia: hyvä käyttää rutiininomaisesti ja terveellistä ruokavaliota. Käyttämällä näitä työkaluja, olet hyvin teidän tapa tehostaa aineenvaihduntaa ja joiden terveellisempää elämäntapaa.
.