Eating Out helpoksi niille halua menettää Weight

&'; yksi asia kun Käytät uudelleen mukavasti omassa keittiössä päättää, mitä syödä, mutta aivan toinen siellä maailman kiusausta! Yikes … mutta jos katsotte Käytät ll löytää terveellisiä vaihtoehtoja ravintoloissa, pikaruokapaikkoja ja kahvi shops.You täytyy vain tietää mitä etsiä.

Seuraavassa on ohje terveellisen ruokavalion ulos – mitä valikon kohteita valita ja miten sopeutua niitä tarvittaessa uuteen elämäntapaan.

Aamiainen
• Munakas, jossa on paljon kasviksia ja salsa dip (ohita juusto) B • Haudutettuja tai keitettyjä kananmunia ja koko jyvä paahtoleipää
• Ruis paahtoleipää viipaloitu tomaatti (voita sivussa) B • Baked pavut (sijasta aamiainen lihat) B • Tuoretta hedelmäsalaattia yksin tai raejuustoa
• Tavallinen jogurtti mysli ja hedelmät tai mysliä kanssa kuivatut hedelmät
• Kaurapuuro tai puuroa (makeuttamiseen hunajalla) B • Koko vehnä ranskalainen paahtoleipä päällä omenasosetta sijasta siirappia
• Koko jyvä paahtoleipää 100% pähkinä voita ja hedelmiä makeutettujen jam

Lounas
• Salaatti kasvikset, grillattua kanaa tai lohta, pähkinät, vuohenjuustoa tai hedelmää
• Kasvissyöjä tai kanaa chili koko jyvä pulla
• Täysjyväviljaa huivi tai pitas, lohta, kanaa, kalkkunaa tai muna salaatti paljon vihanneksia tai grillattua kasviksia, vuohenjuustoa vuonna Pita
• Kasvisliemi keitot, kanaa, ohra, linssejä tai vain vihanneksia
• Punainen paprika, butternut squash tai porkkanakeitto

Päivällinen
• Grillattua kanaa tai lohta villiriisiä ja höyrytettyjä kasviksia
• Kanaa, katkarapuja tai kasvis paista on höyrytettyä riisiä
• Ruijanpallas pihvi ja salaattia
• Kanan tai pihvi fajitas (valo juusto ja smetanaa) B • Kasvissyöjä pizza vehnäleipää ohut pohja, ½ -kertainen juusto
• Kanacurry on höyrytettyä riisiä
• &Frac14; -kertainen chicken päivällinen, uuniperuna ja kasvis (ei iho, ohita kastikkeet) B • Pasta pestokastiketta ja katkarapuja

Alkuruoat ja välipalat
• Paistettu tortilloja salsaa ja guacamolea
• Hummus tai paahdettu punainen paprika dip pitas
• Grillattua mustekalaa kanssa tzatziki kastiketta tai katkarapuja vartaat
• Luonto baareja pähkinät ja siemenet
• Kotitekoinen hedelmä jälkiruokia (alempi lisäaineet) tai jäädytetty jogurtti

Juomat
• Vettä sitruunan tai karpalomehua ja sooda
• Chai latte riisiä maitoa (tehty teepussi ei siirappia) B • Hedelmä smoothie tai tuoretta mehua mehu baari
• Yrttiteet kuten minttu, kamomilla, rooibos ja Chai-vihreä tee

Tämän pitäisi tuntua paljon valintoja. Joten siellä &'; mitään syytä sanoa mitään, kun Käytät uudelleen voivat ruokailla ystävien kanssa. Sinun tarvitsee vain olla fiksu, mitä tilaat. Ajatellut saavuttaa ihannepainon pitäisi olla motivaatio sinun täytyy tehdä terveellisiä valintoja kun Käytät uudelleen syöminen!

Jotta voit tehdä nämä elämän pysyviä muutoksia, kehotan teitä saada ILMAISTA Consumer &'; s Tietoisuus opas ja vapaa MindBody FX Lifestyle esikatseltavissa osoitteessa: www.WeightLossConsumersGuide.com.
.