Nopea laihtuminen ruokavalion - Top 5 ruokavalion nopea painon Loss

niille ihmisille, jotka eivät voi odottaa pitkään nähdä muutoksia kehonsa kautta oikea ruokavalio ja liikunta, nopea laihtuminen ruokavaliot ovat heille. Ihmiset ovat myös erittäin vaikutti turhamaisuus ja tämä yksinään voi johtaa ihmisiä tekemään edellä mainitun ruokavaliota.

"Olen ehdottomasti haluat laihtua ja kun sanon laihtua, tarkoitan nyt! Olen niin väsynyt tähän raskas tunne, tiedän olen rasvaa, tunnen hyväksymätön, tunnen niin masentunut, olen alas, olen avuton, olen tullut epäsosiaalisen. Haluan olla hoikka ja seksikäs elin, on ihailtu ja katsoi. Haluan kehoni jotka sopivat osaksi pieni koko paitoja koskaan. Haluan … &"; Voit kuulla sen ihmiset epätoivoisesti halunnut menettää weight.It ei ole helppoa olla ylipainoinen. Varmasti itseluottamusta ja itsetuntoa tulee olemaan sen seisokit . Tunnet niin unpretty, et voi seurustella hyvin ihmisten kanssa, koska et tunne hyvä itsestäsi, ja te pelko nauroi ihmisiä. sinulla on edessään tällainen ongelma elämässäsi. "Pitäisikö minun lopettaa syömisen hampurilaiset ja ranskalaiset? "" Pitäisikö minun juoda suuria virvoitusjuomia tai vain pelkkää vettä? "" Pitäisikö minun lopettaa syömisen suklaata? "vaikea osa tätä on, kun tietää, mitä &'; oikeus, mutta se &todellisten tuloste; on niin vaikea vastustaa elintarvikkeet varsinkin haluat päästä se. Tiedät, että paino on vaativa teitä tekemään liikunta ja ruokavalio, mutta se on vain niin vaikea voit tehdä sen.

haluten laihdutus asettaa iso haaste sinulle varsinkin kun on niin paljon rasvat ja puntaa menettää. Se voi olla haaste voit siirtää pigging tapoja osaksi kalori rajoitettu ruokavalio. Kuitenkin, kun todella haluat nähdä parhaat sinussa ja haluat päästä eroon itsensä sääli, nopea laihtuminen ruokavalion ovat tärkeitä. Sinun ruokavalio pitäisi olla aineenvaihduntaa tehostajana joidenkin tukahduttaminen ruokahalu ja rajoittaminen kalori. Käynnistä ja tehdä se nyt, tiedät tarvitset sitä ja valmistaudu jonkinlainen halu ja uhrauksia. Se voisi olla alku jotain uutta teille; terveiden elämäntapojen todellakin, että sinun kanssasi koko loppuelämän.
Tässä hyödyllisiä vinkkejä sinulle:
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tietää on todellinen paino ja kalorien tarpeisiin. Kuten punnita itsesi punnituksen mittakaavassa, saat paino kiloa ja kerro se 14 saada päivittäinen kalori tarpeisiin. Tuosta kohdasta, asettaa realistinen tavoite. Tavoitteena on realistinen, kun todetaan, että menetät 25 tai 30 kiloa kuukaudessa pikemminkin kuin sanomalla, että te kohdistaa 200 kiloa kuukaudessa. Muista, että kun tavoitteet ovat realistisia, masennus ja pettymys on epätodennäköisempää. Joten parempi tehdä kaikki asiat todellinen ja on päättäväisyyttä todella antaa sen tapahtua.
Muuta terveellistä ruokavaliota nyt! Laihtuminen on noin välttää ne suosikki epäterveellisiä ruokia ja jos haluat sen nopeasti, sanoa ei nämä elintarvikkeet on merkittävä.
Seuraavat nopea laihtuminen ruokavalion nähdään alla:
1. 1 viikko ruokavalio: kaalikeitto
Tällaisella ruokavaliota, 10-15 kiloa voi kadota kpl kehon painoa.
Day One:
• Hedelmät erilaisia ​​voi syödä paitsi banaani.
&Bull; Juo makeuttamaton teetä ja vettä.
&Bull; Ottaa niin paljon kaalikeitto kuin haluat.
Päivä Kaksi:
• Voit olla monenlaisia ​​valintoja raaka ja keitetyt vihannekset haluat syödä päivän.
&Bull; Älä syö kuivaa pavut, herneet ja maissi. Voit olla uuniperuna voin päivälliselle.
&Bull; Voit olla kaalikeitto niin paljon kuin haluat.
Päivä kolme: Kaikki elintarvikkeet päivä 1 ja 2 yhdistetään lukuun ottamatta uuniperunaa.
Päivä neljä:
• Syö banaaneja niin monta kuin haluat.
&Bull; Yhdessä kaalikeitto, rasvaton maito on otettava liian.
&Bull; Tämä päivä, sinun on vähentää haluja makeisia.
Päivä viisi:
• Voit syödä 300-500 grammaa naudanlihaa suuret tuoreita tomaatteja sitä, jos haluat.
&Bull; Olet tarvitse juoda 6-8 lasillista vettä päivässä kahdesta syystä: se voi puhdistaa kehon myrkkyjä ja välttää stimulaation nälkään. Kaalikeitto otetaan vain kerran tänä päivänä.
&Bull; Jos tuntuu syöminen kanaa kuin naudanlihaa, voit edellyttäen että kana on broiled tai paistetaan ja kuorettomia.
Päivä kuusi: syö naudanlihaa ja vihanneksia tänään yhdessä teidän keittoa.
Päivä Seven:
• Tätä päivää, sinulla on mahdollisuus syödä tummaa riisiä ja vihanneksia ja juo makeuttamaton hedelmämehuja.
&Bull; Pyydä keittoa ainakin kerran päivässä.
2. Cookie Diet To Love For autotarjouksia - tämä on tarkoitettu ruokahalun tukahduttaminen.
- Olet tarvitse syödä yhden aterian päivässä vain joka on runsaasti proteiinia , ja 6 evästeet myös.
3. Ravitsevaa South Beach Diet
ruokavalio edistää tervettä tasapainoa hiilihydraatteja ja rasvoja. Pitkälle jalostettuja elintarvikkeita on vältettävä.
&Bull; Tässä ovat seuraavat vaiheet South Beach Diet.
VAIHE 1: span aikaa tähän vaihe on 2 viikkoa. Naudanlihaa, kanaa, äyriäisiä ja kaloja ovat syödään hyvin hallinnassa. Se voi myös syödä yhdessä vihanneksia, munia, juustoa, pähkinöitä, ja salaatteja, mutta kaikki tulee olemaan kontrolloiduissa osissa liian. Niistä 3 vaihetta, tämä on vaikein.
Vaihe 2: laihtuminen on hitaampaa. Foods runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja ovat takaisin tässä vaiheessa, kuten täysjyvätuotteita, leipää, ja pastaa, mutta niitä ei pidä syödä kerralla.
VAIHE 3: Tätä pidetään huolto- tai eliniän vaiheessa. Dieter on tässä vaiheessa kutsutaan vain ylläpitää eliniän, joka on saavutettu edellisen vaiheen ja on jo tietoinen elintarvikkeiden syömistä tai otettava vähemmän.
4. Fresh & Raaka kasvisruoka
• Jotta elimen hyvin puhdistetaan kemikaaleja ja myrkkyjä, tuoreet vihannekset ovat syötäväksi.
&Bull; Kanssa monenlaisia ​​valintoja vihanneksia, voit lisätä sen lautaselle. Parhaat valinnat tuoreita vihreitä vihanneksia voi sisältää parsakaali, kaali, kukkakaali ja lehtiä salaatin.
&Bull; Salaatti on myös yksi suuri ja terve vaihtoehto. Voit olla eri seos salaatin ja muut vihreät kasvikset, jos haluat. Jokainen kasvi on laaja valikoima ravinteita.
&Bull; Vihanneksia voi todella auttaa sinua laihtua, koska ne ovat rasvanpolttoa elintarvikkeita vähemmän hiilihydraatteja ja rasvoja ja runsaasti kuitua.
5. Kaurapuuro Diet
• Koska kaurapuuro ajatellaan olevan vähemmän kolesterolia sisältöä, laihtuminen on mahdollista; Sen lisäksi, että syöpäriski on estetty.
• Voit syödä viljaa perustuu kaurapuuroa ja evästeet samanaikaisesti päivittäin.

Haluatko varmasti unohtaa vanhat kehon ja päästä eroon ei-toivotut rasvat? Sitten nopea laihtuminen ruokavalion ovat you.These, tavalla tai toisella, antaa niin paljon hyötyä sinulle, teidän fyysinen ulkonäkö jopa terveydelle. Mutta se voidaan tehdä vain mahdollista, jos ja kun olet valmis uhraamaan tekemään oman ruokavalion ja määritetään ja motivoituneita saavuttamaan tavoitteesi. On vaikea mennä läpi mutta nähdessään lopputuloksen jälkeen monta viikkoa on sen arvoista.
.