Tietäen kehon rasvaprosentti ja sen pitäminen hyvinä erittäin Important

Tietäen kehon rasvan osuus on erittäin tärkeää, koska se auttaa sinua tietää yleisen terveydentilasi. Prosenttiosuus on yleensä se, että sekä elintärkeitä ja varastoida rasvaa suhteessa niiden kokonaispainosta. Ottaa pienempi tai suurempi arvo kuin mitä lääketieteen ammattilaiset suosittelevat aiheuttaa terveysriskin.

elin käsittelee rasvojen kun joku on nälkäinen ja ei ole ottanut mitään. Tämä selittää, miksi ihmiset, jotka nopeasti tai mennä rajoittavia ruokavalion laihtua nopeasti. Miehet ja naiset ovat erilaisia ​​rajoja, koska erilainen luonne elinten.

Naiset geneettisesti alttiita mahtuu enemmän rasvaa kehossaan, koska hormonaalisia muutoksia ne ovat ja niiden hedelmällisessä tehtävä. Rasvat ovat yleensä käsitellään tarjoamaan tarvittavan energian puuttuu. Sitä pidetään riskialtista nainen ottaa alle 10 prosenttia sekä yli 32 prosenttia. Nainen, jonka arvo on yli 32 prosenttia on lihavia.

Miesten toisaalta edellyttävät sitä pienempiä määriä kuin naisilla. 3 prosenttia on tarpeeksi niitä ja mikä tahansa arvo yli 25 prosenttia on mitä saa ihminen olla liikalihavia. Liikalihavuus aiheuttaa ihmisten terveysriskejä, kuten diabeteksen, sydämen vajaatoiminta, nivelrikko, obstruktiivinen uniapnea ja ruuhkia, jotka tekevät niistä pysty harjoittaa liikunnan pitkiä aikoja ja saattaa jopa kuolla.

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat ympäri suositella tietämättä kehon rasvaprosentin ja ratkaisemisessa keinoja hillitä lihavuus Kun huomaat olet. Jotta tietää missä seisotte, on monia laskentamenetelmien arvo ja ne ovat; jarrusatulat, uppouma menetelmä ja bio-sähköisen impedanssin järjestelmiä. Niiden tulokset vaihtelevat, mutta ei valtava marginaali mutta bio-sähkö niistä ovat tarkin. Käyttö Painoindeksi on lannistunut viime aikoina, koska se ei tuo esiin totuus kaikille. Ihmiset ovat dynaamisia ja siksi ottavat paino vastaan ​​korkeus ei todellakaan kerro ovatko ne lihavia vai eivät.

Lihavuus on sairaus, jossa kehon rasvojen kerääntyä siinä määrin, että niistä tulee terveysriski henkilö. Se on ylivoimaisesti suurin syy estettävissä kuolemia. Ne, jotka ovat lihavia tarvitsevat elämäntapojen muutos, jotta he voivat saada takaisin raiteilleen ja vähentää riskiä he altistuvat.

Tietäen kehon rasvaprosentin ylittää suositellun määrän pitäisi olla herätys voit aloittaa laihduttaminen ja treenata. Laihduttaminen ei tarkoita, että sinun täytyy jättää itse vaan alkaa katsoa mitä syöt varmistamalla, että syöt terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Saanti korkea kalori elintarvikkeet, kuten pikaruokaa pitäisi katkaista ensin.

Voit aloittaa syövät enemmän annosta vihanneksia kuin mikään muu ruoka ryhmä ja sitten kun menettää edelleen toivottua painoa niin voit kokeilla muita vaihtoehtoja. Kuntoilu polttaa ylimääräinen rasva ja vain jättää sinulle lihasmassaa. Tietäen kehon rasvan osuus on siis erittäin tärkeää, että voit tietää mitä pitäisi tehdä ja pitää sen terveenä ja hallittavissa. Lisätietoja osoitteessa: http://www.fitnesskeys4u.com Siellä saat ilmaisen terveys kaavion.
.