Vinkkejä tehdä matala Hiilihydraatit Diet Enemmän Interesting

Jos olet alhainen hiilihydraatteja ruokavaliossa tällä hetkellä ja kamppailevat ajoittain ylläpitää kurinalaisuutta ja pysyä ruokavalio, lohduttaa tietää, että se todellisuudessa ei olla niin rykmentin kuin luulet se on. Seuraavat neljä yleisimmin käytetty tekniikoita onnistunut alhainen hiilihydraatteja laihduttajille.

Ensinnäkin, voit ja pitäisi mieluiten olla korkea hiilihydraatteja päivä samoin. Jopa nykyinen ruokavalio, sinun ei pitäisi rajoittaa, jolla on korkea hiilihydraatti humalahakuinen vähintään kerran kahden viikon välein. Kun yhtäkkiä pysähtyi tavanomaista ruokavaliotasi menneisyydestä, elimistö silti lopulta osuma tasangolla, niin on useita kuukauden päivien jossa otat korkeampi hiilihydraatteja, autat varmistamaan, että tasankoja ei tapahdu sinulle.

Kun juuri aloittanut oman alhainen hiilihydraatteja ruokavalio, elimistö on vähissä Lihasglykogeeni, joka on mitä antaa sinulle voimaa aikana pitkän harjoituksen istuntoja. Siksi voit säilyttää intensiteetti liikuntaa, mutta vähentää aikaa vietät jokaisen harjoituksen. Kun olet vähintään kuukausi osaksi ruokavaliota, voit lisääntyä enemmän, koska olet on käytetty alempia Lihasglykogeeni käyttäessään.

Kolmanneksi, sinun tulisi aina pitää itse sammutettua. Alhainen hiilihydraatteja ruokavalion voi tehdä sinusta tuntuu thirstier päivän aikana, ja juo runsaasti vettä auttaa tehdä se paremmin. Myös useimmat ihmiset yleensä sekoittaa tunne jano nälän ja syödä yli-syöminen sijaan.

Sinun tulisi myös varastoida ja ottaa enemmän kasviksia! Kasvikset ovat täynnä ravinteita ja vitamiineja, joilla on hyvin vähän kaloreita sisältöä. Niitä voi nauttia lisäkkeenä. Lisää raitista katkarapuja tai perunoita maahan mustapippuria ja sinulla on loistava ruoka! Syöminen paljon vihanneksia tekee sinusta tuntuu paremmin, tarjoamalla lihaskudoksen kanssa välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan treenata

Lyhyesti sanottuna, jos olet alhainen hiilihydraatteja ruokavalio, kokeile panna edellä neljä helppoa laihduttaminen vinkkejä. On helppo askel poispäin nykyisestä erittäin rykmentin ruokavalio ja sekoita sen kanssa harvoin korkea hiilihydraatteja päivässä. Ota runsaasti vihanneksia ja vettä pitää itse terve ja auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Ottaa hyvä kurinalaisuus on hyvä piirre, kun se tulee laihdutus, mutta on olemassa keinoja tehdä ruokavalioon hauskempaa silti tehokas sekä!
.