Miten valita laihtuminen ohjelma voit pysyä With

Jos Käytät uudelleen henkilö kuten minä, joka antaa periksi kiusaukselle helposti, ruokavalion voi olla vaikea pitää kiinni. Minulle vain pieni, ohikiitävä ajatus lämmin ja tahmea suklaa tonttu on tarpeeksi, jotta minut kuolata kunnes antaudun. I &'; ve ollut läpi monia sykliä katumusta, syyllisyyttä ja päättäväisyyttä aloittaa alusta. Se &'; s ottanut aikaa, mutta minä &'; ve vihdoin saavutettu minun laihtuminen maalia ja onnistui säilyttämään minun optimaalisen painon reilusti yli vuoden ajan! Joten kaikille niille laihduttajille, jotka haluavat lisätä heidän mahdollisuuksiaan löytää oikea laihtuminen suunnitelma ja kiinni se, tässä on muutamia vinkkejä ohjata sinua oikeaan suuntaan.

Valitse laihtuminen suunnitelma, joka:

sulautuu elämäntapa.
Toisin sanoen, se olisi ohjelma, joka voi helposti sovi tapa vietät aikaa ja rahaa, työsi ja sosiaalinen vuorovaikutus. Hyvä laihtuminen ruokavalio on yksi, joka on helppo integroida elämäntapa.

Antaa palautetta edistymisestä.
Ilman palautetta, saatat olla vaarassa menettää keskittyä tai ehkä jopa tehdä asioita, joka voi vahingoittaa terveyttä. Kaukaisiakin verkossa paino valmennus ohjelma voi olla hyvä seurata edistymistä.

ei tee sinusta tuntuu että olet riistetään.
Hyvä laihtuminen suunnitelma on yksi, joka antaa tilaa palkkiota ja ilo. Itse asiassa, liikaa rajoituksia tehdä kaipaat ruoka voit &'; t olla! Tutkimus Tufts University osoittaa, että joskus se &todellisten tuloste; s okei antautua himo kunhan harjoitella osa valvonta.

Sisältää liikunta.
Terve järki kertoo, että laihtuminen ruokavaliosta olisi liitettävä harjoitus. Vielä niin monet ihmiset ruokavalio unohda tätä. Hyvä laihtuminen ohjelma pitäisi antaa sinulle ruokavaliota, joka tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoa ylläpitää harjoituksen, jota suositellaan sinulle.

sopii persoonallisuuttasi.
Jos valitset jotakin, joka ei mene hyvin niin kuin nauttia tehdä asioita, saatat kyllästy pian ja pudota pois. Esimerkiksi, jos olet henkilö, joka on seurallinen, valitse ohjelma, joka mahdollistaa sosiaalisen kanssakäymisen kuten ryhmä aerobic tai jopa kävely ystävien tai perheen kanssa.

sopii kuukausittain päivittäistavarakaupan budjetti.
Sen pitäisi olla realistinen kannalta kuluja.

ei jätä stressaantunut.
Oletko koskaan yrittänyt ruokavalio, jossa sinun tarvitse huolehtia laskenta jokainen kalori syöt? Käytät ll tietää miten turhautunut voit päätyä tunne. Valitse laihtuminen ohjelma, jossa et &'; t tarvitse tuhlata aikaa tehdä laskelmia ja Don &'; t lopulta tunne riistetty tai turhautunut.

antaa sinulle kaikki ravitsemus tarvitset.
On niin monenlaisia ​​ruokavalion siellä: vähärasvainen ruokavalio, alhainen carb ruokavalion, korkea-proteiini ruokavalion, vähärasvainen ruokavalio ja- luettelo on loputon. Sinun täytyy olla varovainen valitessaan ruokavaliota. Ne voivat olla suuria tapoja laihtua, mutta teidän ruokavalio suunnitelma pitäisi sisällyttää laihtuminen huolto-ohjelmaa, too. Sinun pitää painon pois ja hyvä ruokavalio-ohjelma sisältää myös suunnitelma pysyvä laihtuminen.

on hyväksynyt lääkärisi.
Haluat ehkä saada neuvoa lääkäriltäsi ennen aloitat ruokavalio, varsinkin jos sinulla on terveyden edellytys, kuten diabetes tai sydänsairaus. Lääkäri saattaa haluta sinun käymään oman ruokavalion lääkärin valvonnassa. On olemassa useita ruokavalion, kuten Dukan-dieetti, joka ottaa huomioon erityisehtoja, kuten nämä.

Kun Käytät löytäneet ruokavalio, joka olet mukava, nauti siitä! Kyllä! On tärkeää valita laihtuminen suunnitelma voit nauttia! Tiedän, että &'; vaikea niellä, mutta sitä enemmän voit nauttia ruokaa ja liikuntaa teet, sitä todennäköisemmin olet kiinni oman ruokavalion. On uusia ruokavalion että kuulemme lähes päivittäin! Monet näistä perustuvat tieteellisiin periaatteisiin ja vahva käsitys siitä, miten elintarvikkeiden toimii kehossa. Parasta on et &'; t on nälkää itse. Nämä ruokavalion avulla voit syödä niin paljon kuin haluat luettelosta elintarvikkeita, jotka on annettu. Yhteenvetona, se &todellisten tuloste; s ei ole vaikea löytää laihtuminen suunnitelma, että voit kiinni. Hyvä suunnitelma, vastuullisuus ja hyvä annos motivaatio ja määrätietoisuus kaikki osansa saavuttamaan haluttu laihtuminen maalia. Onnea!
.