Kevät Siivous: Valmis dump tuottamattoman tottumukset, jotka ovat tilalla sinut takaisin?

Keväällä on hyvä aika arvioida uudelleen, uudelleen, ja virkistää. Tänä vuonna sen sijaan torjua teidän kaappeja, ehdotan ajatella perusteellinen kevään tuuletuksen ja puhdistus elämäsi. Liian usein, varattu elämää johtaa meidät kuvioita missä olemme yksinkertaisesti seuraavat leivän murunen trail meidän tehtävälistoja ja ottamatta aika astua taaksepäin, saada joitakin näkökulmasta, ja uudistaa tai tarkentaa. Tässä on neljä vaihetta tekemään erilaisia ​​kevätsiivouksen – saamatta ylityöllistettyjä.

Vaihe yksi: tyhjentämistä huonoja tapoja

siivoamassa kaapista tai laatikko tuntuu palkitsevaa, mutta entä näköinen klo tavat ja rutiinit, jotka ovat täyttämättä elämäsi ja ei saada minne haluat mennä? Ota kartoitus miten olet todella viettää aikaa – että &'; s todellinen indikaattori painopisteeksi. Mitkä ovat aikaa ja energiaa wasters elämässäsi? Laita ne luetteloon. Sisällyttää ne kaikki. Don &'; t huolehtia vielä siitä, mitä tehdä niille, ota inventaario. Luominen suunnitelma hyökkäys on seuraava askel. Jos et &'; t välittömästi tapa korjata tilanne, sinun kannattaa ideoida. Voisitko siirtää? Uudistamiseksi tehtävän? Poistaa kaikki-yhdessä? Jos ei, miten voisit lisätä iloa tai tehdä miellyttävämpi (koskaan aliarvioi hyvää musiikkia samalla kun teet mitään unappealing). Katso tarkkaan aikaa wasters – toimintaa, joka käyttää aikaa ja energiaa ja Don &'; t maksaa sinulle takaisin millään tavalla. Oletko liian paljon aikaa verkossa, pysyä mukana sähköpostia tai tehdä mieletön toimintaa? Oletko saanut ulos tapana alueen ulkopuolelle ja tavaksi liikaa TV? Tee lista tottumukset haluat poistaa ja uusia tapoja aiot korvata ne.

Vaihe kaksi: Mitä &'; s ei todellakaan kunnossa (energia viemäreitä)?

Kevät on hyvä aika tarkastella päivä-to-day elämään ja rutiini tuoretta silmään. Olemme jo hyviä “ mahtuu &"; ja “ valmistus tehdä, &"; ja, varsinkin jos olemme kiireisiä, se &todellisten tuloste; s helppo nämä tolerations täsmää. Tolerations ovat niitä asioita sietää ja yrittää sivuuttaa. Asioita “ siedä &"; vaikka ne Aren &'; t todella toimii meille. Tolerations voi olla merkittävä energia valua koska ne Aren &'; t optimaalinen aluksi ja voimme viettää arvokasta energiaa yrittää tehdä jotain, että doesnt &'; t todella työtä tehdä työtä meille.

Vietä kymmenen minuuttia tehdä lista kaikesta elämässäsi olet parhaillaan sietää – kaikki. Sitten pitää luetteloa jonnekin kätevä, jossa voit jatkaa lisätä sen asioita keksiä. He aikovat. Sisältävät kaiken – että työtuoli että sattuu selkää, miten tietokone menee jumiin, kollega joka on usein myöhässä, villapaita että kutiaa, ja laihtuminen suunnitelma, joka epäonnistui sinulle ennen kuin edes aloittanut – saat ajatus. Don &'; t huoli, tämä ei ole tehtävälista. Sen sijaan, se &todellisten tuloste; sa keinona kohdentaa huomiota. Tolerations ovat asioita me &'; ve päätti “ olla ajattelematta. &Rdquo; Antamalla heille huomiota ja myönnetään, että ne ovat ongelmat alkaa automaattisesti muutosprosessia. Tämä ei ole &'; t vain “ woo-woo. &Rdquo; Katsokaa, mitä tapahtuu, kun alkaa huomioimaan asioita olet laittanut että todella don &'; t työn puolestasi.

Vaihe kolme: Uskomukset että Don &'; t palvella

Jotkut useimmat kiusallinen elämä sotkua on tavaraa teemme noin edes tajuamatta sitä. Tämä sisältää uskomuksia ja asenteita itsestämme että Don &'; t palvelemaan meitä, ja jotka voivat jopa sabotoida meille tai pitää meidät jumissa. Vietä aikaa kuunnella sisäistä soundtrack (tapa puhut itsesi sisällä pään). Mikä on sävy näitä keskusteluja ja mitä uskomuksia taustalla sisäinen pulista? Yrittää kaapata että lörpötellä useilla keskeisillä tilanteissa.

Mitä sinun sisäinen ääniraidan kuulostaa kun olet saavuttanut maalin? Oletko teidän suurin fani? Oletko kaiken ylistys ja juhla vai oletteko automaattisesti vähätellä sitä ja keskittyä siihen, mitä sinä et &'; t tehdä? Onko sisäinen ääni rekisteröityä saavutuksistaan ​​tai on jo siirtynyt seuraavaan kohtaan listaa?

Miten puhua itsesi, kun olet saamassa haaste? Oletko “ pieni moottori, joka voisi &"; (&Ldquo; Mielestäni voin, luulen voivani &";) vai oletko todennäköisesti mieleesi kaikki puutteet ja syistä, jotka olet todennäköisesti epäonnistuvat? Miten sävy? Onko sisäinen ääni kohtuullinen ja kunnioittava, ankara tehtävä mestari, tai liian jäykkä tai liian wishy vaisu?
Kun meno muuttuu kovaksi tai saat pois kappaleen, mitä &'; s keskustelun olet itsesi kanssa? Oletko yksi puhua itsesi takaisin hevosen tai voit voittaa itsesi ylös ja kutsua itseäsi nimiä kuten laiska, sekavaa tai jotain pahempaa?

Tämä keskustelu meidän on jatkuvasti itsellemme asioita ja useimmat meistä ovat harvoin tietoisia se. Se voi tapahtua lähes yhtä automaattisesti kuin hengittäminen. Täällä &'; s koetinkivi: haluaisitte puhua ystäväsi tai lapsesi tapa puhut itsesi? Jos ei, se &todellisten tuloste; s aikaa tehdä suurta putsata. Tietoisuuden lisääminen on ensimmäinen askel ja seuraava askel on askartelu vaihtoehtoinen soundtrack. Mitä sanoja ja etiketit ja keskusteluja, jotka olisi todella todella vaalia kaikkein loistava ja tehokas suorituskyky?

Vaihe neljä: sprucing

Mikä elämässäsi voisi käyttää tuore maalikerros tai uudistettava täydellisesti? Mitä "siistiä" tekisi elämästäsi sopii paremmin?

Oletko yllään vaatteita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä? Älä paikkoja, joissa voit viettää aikaa luoda tunnelman haluat niitä liikaa? Do otat aikaa leikata kukkia teidän pihalla, sytyttää kynttilän itse, tai istua alas hyvin asettaa pöytään? On että pino papereita pöydällä ajo olet hullu?

Entä suhteita? Saatko tukea ja ystävyyttä, että sinun tai on tämän alueen elämäsi Käytät haluaisit kunnostaa? Kuinka &'; s fyysistä terveyttä? Onko sinulla terveiden elämäntapojen suunnitelma ja on se yksi, joka tuo hymyn huulille tai on se tunne tylsää ja väsynyt? Miten voit mausteen asioita tai nuorentaa intohimosi? Voisitko käyttää mentori, kumppani tai uusi lähestymistapa? Mikä kuulostaa hauskaa?

Nyt &'; s aika miettiä uusia juttuja saatat haluta tuoda elämääsi. Don &'; t anna tämän olla stressaavaa. Aloita huomaamatta mitä haluat ja tehdä luettelo kaikista “ kuusen UPS &"; ja lisäyksiä että Käytät Haluaisitko tehdä. Tallenna tämä lista. Ja muista - se &todellisten tuloste; s hieno käsitellä näitä vinkkejä yksi askel kerrallaan.
.