Miksi Ateria korvaavia hyvä valinta Paino Loss

Jo vuosia olemme kuulleet, “ Syö vähemmän, liikkua enemmän, ja sinun laihtua &" ;. Kuulostaa yksinkertaiselta, eikö? Jos se toimi … miksi olemme vielä niin ylipainoinen? Uusi raportin siitä, miten liikalihavuus uhkaa Amerikan tulevaisuus, paljastaa, että lihavuuden kiipesi viime vuonna 16 valtiota, eikä yksikään valtio raportoitu lasku osuus liian ylipainoisia asukkaille.

raportti, julkaistiin Heinäkuussa totesi myös, että yli 30 prosenttia ihmisistä 12 valtiot ovat lihavia. Neljä vuotta sitten, vain yksi valtio voisi tehdä tätä väitettä.

Jos se oli niin yksinkertaista kuin “ Syö vähemmän, liikkua enemmän &" ;, liikalihavuusepidemiaa ei vielä nousussa. Mutta se on kasvussa, koska yksinkertaisesti leikkaamalla kaloreita ei toimi useimmille meistä. Se toimii joillekin, mutta ne ovat niitä, jotka ovat geneettisesti taipuvainen olla kunnossa ja leikata muutenkin (katso heidän vanhemmilleen). Me kaikki tiedämme, muutamia niistä. He ovat niitä, kertoo meille, “ Syö vähemmän ja käyttää enemmän &" ;.

Suurin osa meistä tietää syömällä vähemmän ja käyttävät enemmän ei toimi meille vielä jatkamme uskoa niitä ja rangaista itseämme ja yli uudelleen. Suurimman osan ajasta, tämä johtaa jojo dieetti, joka on huono kehomme, meidän aineenvaihdunta, meidän psyyke ja johtaa kaapissa täynnä useita kokoinen vaatteita.

On olemassa kolme pääasiallista syytä emme: Yleisin syy ei ole on mielihaluja. Voimme syödä mutta silti halajavat me rakastamme (suklaa, jäätelö, vilja, jne.). Oletko koskaan vain oli avoinna jääkaapissa tai ruokakomero nähdä, mitä te “ saattaa minut tuulella &" ;? On niin kovin monia elintarvikkeita, jotka todella edistävät cravings kuten sokeria ja muita yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Jopa monet ns “ ruokavalio ruoka &"; sisältävät ainesosia, jotka edistävät nälkää ja mielihaluja.

Toinen syy epäonnistumiseen on nälkä. Me leikata meidän kaloreita ja olemme nälkäisiä. Ei ole kiertää tämän. Kehomme haluaa säilyttää tasapainon. Jos syömme enemmän kuin se tarvitsee, se tallentaa liikaa rasvaa ja kertoo meille liikkua hieman, jotta polttaa enemmän. Jos syömme vain vähän se kertoo meille, “ pysähdyt, makasi sohvalla, katsella elokuvaa, polttaa vähemmän, syödä enemmän, eli “ ruokkia minua &" ;. Nälkä on kehomme kertovat meille se tarvitsee energiaa (ruokaa). Välttämiseksi nälkää me leikata meidän kaloreita vain “ hieman &"; mutta se ei riitä todella menettää merkittävän paino. Saatamme menettää punnan tai kaksi ja turhautuneena luopua. Me epäonnistui jälleen ja jatkaa jojo.

Tässä on kolmas syy me epäonnistumme ja se on hyvin läheisesti toiseen (nälkä). Yrittää huijata kehomme &'; s luonnollinen vastaus syömällä vähemmän (nälkä) me leikata kaloreita vain vähän. Tämä on mitä kaikki asiantuntijat kertovat meille tehdä. Laihtua hitaasti, Don &'; t mennä liian nopeasti, on alijäämä vain 500 kaloria. No, 500 kalori alijäämä edelleen jättää meille nälkäinen mutta 500 kalori alijäämä vain antaa meille menettää noin 1 punta viikossa ja 1 kiloa viikossa ei riitä kannustin tehdä itsemme jäädä nälkäisiä, että pitkän ajan. Se &'; s kaksiteräinen miekka. Olemme nälkään itsellemme kuukauden ja menettänyt 5 kiloa. Mene ulos lounaalle kerran ja sai 4 takaisin! Se on tarpeeksi, jotta kenellekään masentunut.

Tässä on ratkaisu. Meidän täytyy leikata kaloreita riitä tekemään kehomme jatkuvasti käyttää varastoida rasvaa polttoaineena. Voidakseen tehdä tämän meidän täytyy poistaa nälän ja mielihaluja. Tehokkain tapa olen löytänyt poistaa nälän ja cravings on käyttää ateriankorvike. On monia aterian korvaavia saatavilla, mutta tehokkain ateriankorvaustuotteesta Olen käyttänyt on evästeen ruokavalio. Sinun täytyy tehdä vähän läksyjä. Jotta nälkää ja mielihaluja sinulla on oltava ateriankorvike joka on alhainen yhteensä hiilihydraatteja (10 grammaa tai vähemmän) ja alhainen sokeripitoisuus (1 g tai vähemmän). Vertaa tuotteita ja löytää joka sopii budjettiin ja maku.

Jos valitset evästeen ruokavalio ateriankorvikkeena, evästeet syödään päivän aikana seuraa vähäkalorinen, mutta tasapainoinen illallinen. Ne edistävät noin 400 kaloria päivittäin ja ateria voi olla missä tahansa 400-600 kaloria ja tulisi sisältää mitään, joka edistää nälkää. Ne suunniteltu poistamaan nälkä ja cravings jotta voit pysyä teidän ruokavalio. Tämä käsitellään syitä numero 1 ja 2: nälkä ja cravings. Jos voit poistaa nälkä ja cravings voit vähentää kaloreita syöt kokematta nälkää ja mielihaluja, että sai sinut lopettaa aikaisemmin.

HMR kuten eväste ruokavalion voit pysyä vähäkalorinen (tai jopa erittäin vähäkalorinen) ruokavalion ja siksi sinun pitäisi laihtua nopeasti. Tämä korjaa numero 3 edellä mainitusta syystä. Laihdutus nopeasti antaa sinulle enemmän motivaatiota kiinni omaan ruokavalioon, varsinkin jos olet mukavasti ole kokeneet nälkää ja mielihaluja.

Se, että evästeen ruokavalio hoitaa ja poistaa kaikki kolme kolmen parhaan syistä epäonnistuvat ruokavalioon tekee siitä hyvin looginen valinta ja ratkaisu meidän ruokavalioon suru.

Tämä on hyvin alhainen kalori ruokavalio (VLCD) niin sinun täytyy olla muuten terveillä harkita sitä. Voit halutessasi kuulla lääkäriltä ensin. Selitä hänelle, että olet voittanut &'; t olla tämän suunnitelman ikuisesti … vain kuukausi tai kaksi (tai kolme) hypätä aloittaa painonpudotuksen ja hyödyntää nopeasti laihtuminen koet alussa. Myös mainita, että ihmiset ovat olleet menestyksekkäästi evästeen ruokavalioon koska 70 &'; s ilman haittavaikutuksia.
.