Miten laihtua jälkeen winter

Saada ylimääräistä kiloa talven yli, erityisesti jouluna, voi olla helpompaa, koska me löysää vyötä juhlia ja nauttia tästä ainutlaatuisen aikaan vuodesta. Kohtelee ja herkut ylivuoto pöydälle, houkuttelevammalta kuin koskaan ansiosta kutsuva perhepiirissä. Jos lisäät tähän yhtälöön tosiasia että joulukuu ei ole paras kuukausi harjoitus tai jopa viettää aikaa ulkona enemmän passiivisesti, olet saanut idioottivarma resepti painonnousua. Heti kun joulu on ohi ja sinulla on edessään pakollinen paluun töihin tai kouluun, sekä vaatimus näyttää hyvältä uudenvuodenaattona, ja olet paineita hikeä ainakin osa tästä liikaa matkatavaroita. Tässä on pitkä lista ideoita, jotka voivat auttaa sinua tämän työn.

Sinun pitäisi ystävystyä kivennäisvettä, koska se ei ole vain täydellinen valinta pitää sammutettua, me usein vähätellä, vaikka ravitsemusterapeutit kannustaa juoda peräti kahdeksan lasillista päivässä. Tärkeää on, se voi myös tehdä sinulle putosi täysin omasta, edistää leikkaamalla kiinteää ruokailu. Koska yksinkertainen temppu syödä vähemmän, juoda vettä ennen ja sen aikana aterian niin, että vatsa täyttyy pienempi määrä kaloreita.

Jos muutat tottumukset yön saatat tuntea täysin vaille jotain tärkeää, joka voi vakavasti kantaa teidän kyky ylläpitää uuden elämäntavan. Siksi sinun pitäisi antaa itsellesi törsätä aina silloin tällöin jonkin henkisen palkita, mutta niin harvinainen säännöllisyys, että se ei laita suurempi paino-menettää vaivaa vaarassa.

Voit ovelampi himo on paljon muutenkin. Kuten tutkijat ovat todistaneet, bout halu yleensä kestää enintään noin 10 minuuttia, joten jos voit pitää sen takaisin tämän pitkän, voit ehkä saada tuoretta näkökulmaa, kun voi olla enemmän tavoite siitä, mitä todella tarvitset. Toinen fiksu temppu syö pienempiä annoksia, mutta useammin. Se ei vain raja ruokahalua, mutta myös parantaa energian tasoilla ja parantaa mielialaa, kun sitä eniten tarvitsee sitä. Ruoansulatuskanavan pidetään toimi, niin se polttaa kaloreita. Lopuksi voit pankki fiksu substituutioiden voit vähentää kuormitusta vatsaan. Miksi ei ole Low Carb pitaleivän sijaan perinteinen valkoinen leipoo tuotteet? Miksi ei vaihda karkkia jäädytetty viinirypäleitä? Nämä pienet asiat voivat tehdä suuren eron ajan. Sama tapahtuu muilla elämän alueilla, ihmiset vaihtaminen tietokoneen hiiri mini hiiri, työpöydän kannettavan ja niin edelleen.

Jostain, osia ruokia tai välipaloja pitää kasvaa me kannustetaan kuluttamaan enemmän . On viisasta poisoppia mitä vanhemmat kertonut kun olit kranttu syövä taapero – ei ole mitään syytä hotkaista kaiken. Kumoamista kolmasosa tai neljäsosa oman palvelevat voi säästää ruoansulatuskanavan melko työtä. Se ei ole synti pyytää hauva laukku.
.