Fat Burning Foods

Viimeisimmät rasvanpolttoa elintarvikkeet resepti laihtua nopeasti matalan sokeria vähäkalorinen ja yli 100 sokeriton vähärasvainen recipes.Fat polttava elintarvikkeet löytyy kaikkialla ja kaikenlaisia ​​reseptejä – sinun on vain tietää, mistä näyttävät ja, tietenkin, miten tunnistaa nämä tyypit ruoka aivan ensiksi.

Mikä käsite näitä ruokia ovat, eikö? Loppujen lopuksi, kun ajattelee ruokaa, olet todennäköisesti liittää sanan “ ruoka &"; kanssa lihoo, mutta tämä ei välttämättä tarvitse olla, koska voit pian nähdä.

Niille ihmisille, jotka eivät ajattelevat kohteita, jotka voivat polttaa rasvaa, ne yleensä mene välittömästi asioita, kuten kuuma mausteita tai eksoottisia yrttejä. Jos he ovat todella kekseliäitä, heidän mielensä voi jopa ajelehtia elintarvikkeisiin kuten guarana, siideri etikan, kuuma sinappi, chili, cayenne ja vihreä tee, vain koska ne voivat ilmeisesti lisätä kehon &'; n määrä aineenvaihduntaa.

On todella jokin tutkimus takana uskoa siihen, että edellä mainitut kohdat voidaan polttaa rasvaa, vaikka se on ohut, koska thermogenic (tai rasvaa polttava vaikutus) mainitusta kohdetta on oikeastaan ​​aika pieni.

Joten vaikka se on teoreettisesti mahdollista polttaa joitakin rasvaa vain 24 tunnin aikana syömällä enemmän edellä mainitun ruokia ruokavalioosi ja ateriat, todellinen rasvaa polttava elintarvikkeet ovat ne, jotka luonnollisia sekä ravinteiden tiheä. Lisäksi sinun tulisi suunnitella syödä aterioita, jotka nostaa kylläisyyden tasoja, on alempi kaloritiheys ja niillä suurempi terminen vaikutus ruoansulatusta. Terminen vaikutus elintarvikkeiden ei ole mitään muuta kuin silloin, kun elimistö käyttää energiaa, jotta sulavaa ruokaa. Laajemmin sovelletaan, kaikenlaista ruokaa on todella thermogenic siinä mielessä.

Samalla, ei kaikenlaista ruokaa ovat yhtä thermogenic. Poiketen Esimerkiksi kohteita rasvaa hallussaan alhaisinta terminen vaikutus samalla vähärasvaista proteiinia, joka on peräisin kiinteisiin ruokiin on suurin thermogenic ruokaa. Tässä muutamia esimerkkejä tällaisista eniten thermogenic elintarvikkeita: kalkkunanrinta, broileria, puhvelinlihaa, biisonit, riistan lihan, kuten hirvi ja riistaa, periaatteessa kaikenlaisia ​​kala, punainen liha erittäin laiha laatu, valkuaiset, koko munat kohtuullisesti ja äyriäiset, kuten äyriäisiä.

koota kaikenlaista rasvaa polttava ateria, sinun tulisi käyttää tämän tulevan kaavaa. Yksinkertaisesti valita joko kuitu- tai vihreä kasvi, kuten vihreät pavut, parsa, ruusukaali, parsakaali, salaatti vihanneksia ja kukkakaali. Nyt, yhdistää tämän kuitu- tai vihreiden kasvisten Jonkin edellä mainituista esimerkkejä vähärasvaista proteiinia. Carbs kuitu- tai vihreä vihannes ja vähärasvaista proteiinia tulokset muodostavat perustan teidän rasvaa polttava ateria! Loppuun teidän rasvaa polttava ateria, muista lisätä auttaa ja joitakin luonnollisia tärkkelyspitoiset jyvät tai hiilihydraatteja, ja esimerkkejä niistä ovat kaura, ruskea riisi ja bataattia. Jos et noudata tätä ateria-suunnitelma ohje, sinun pitäisi tehdä hyvin syöminen aterioita, jotka sisältävät paljon ainesosia, jotka polttaa pois rasvaa.

rasvanpolttoa elintarvikkeet ovat myös tyypillisesti pieni sekä sokerin ja, tietenkin, rasvaa . Edut aterian, joka on vähärasvainen ja vähän sokeria ovat moninaiset. Se on terveellistä sinulle, se ei tee voit saada niin paljon painoa ja se vähentää mahdollisuuksia kehittää ilkeä terveyttä myöhemmin elämässä.

Seuraavassa on Rasvanpoltto Foods Resepti:

Vähärasvainen Vähäkalorinen Lemon Chicken

neljäsosa kupillinen oliiviöljyä

kolme ruokalusikallista murskattua valkosipulia (Nine neilikka)

Kolmasosa kuppi kuivaa valkoviiniä

Yksi ruokalusikallinen raastettua sitruunan kuori (Kaksi sitruunat)

kaksi ruokalusikallista tuoretta sitruunamehua

Yksi-ja-puoli teelusikallista kuivattua oreganoa

Yksi tl jauhettua tuoretta timjamia lehdet

Kosher suolaa & vastajauhettua mustapippuria

Neljä luutonta kananrintaa kanssa ihon (Kuudesta kahdeksaan unssia kukin)

Yksi sitruuna

Seuraavassa on Rasvanpoltto Foods Resepti:

Vähärasvainen Vähäkalorinen Lemon Chicken

Pre lämmittää uuni 400 astetta Fahrenheit. Lämmitä oliiviöljy yli keskipitkän kuumuudelle kattilaan, lisäämällä valkosipuli ja ruoanlaitto yhden minuutin. Ottaa sanoi kattilaan pois lämpöä, ja lisää suola, timjami, oregano, sitruunamehu, sitruunan kuori ja valkoviiniä. Nyt kaada kaikkemme 9x12 tuuman vuokaan. Laita broilerin rinta ihon ylöspäin tänä kastike. Harjaa ne oliiviöljyä, ja lisää suolaa ja pippuria niiden päälle. Tuck sitruuna (leikataan kahdeksan viipaleiksi) väliin kananrintaa. Jatka paista 30 ja 40 minuuttia, kunnes iho on hieman ruskea. Anna pannulla loput 10 minuutin kuluttua peittämällä se alumiinifoliolla. Ripottele astia enemmän suolaa ja toimia on kanssa mehut pannulla.
.