Painonpudotus Tips

Helppo ruokavalio ja laihtuminen vinkkejä hauska ja maukas nopea laihtuminen suunnitelmia.

Tässä on hauska ja maukas tapa valita herkullisia ruokia

ja muokata oma ruokavalio!

Lisäksi säännöllisen kunto-ohjelman tässä on ruokavalio Tips

joka tuottaa välittömiä tuloksia.

Korvaa säännöllisesti juomia, jotka sisältävät sokeria vedellä.
Monet terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat, että noin kaksi kolmasosaa rasvaa

saanti tulisi sisältää monityydyttymättömiä rasvoja.
tarkistaa lääkäriltä ensin ja mennä yli nämä suositukset. Varsinkin jos otat mitään lääkkeillä.

monityydyttymättömiä rasvoja löytyy:

Kala - Baked tai broiled

Mantelit

Pekaanipähkinät

saksanpähkinät

puuvillansiemenöljy

Safloriöljy

Maissiöljy

Soijaöljy

tyydyttymättömiä rasvoja

avokadot

Oliivit ja oliiviöljy

cashew

Maapähkinät ja maapähkinävoi

Noin kolmannes oman ruokavalion tulisi sisältää tyydyttyneitä rasvoja

koska elimistö tarvitsee vaatimaton määrä.

Naudanliha

Lamb

Sianliha

kana

Turkki

Simpukat

kasvis lyhentäminen

suklaa

Voi

Juusto

Maito

munankeltuaiset

Käytä sinun monityydyttymättömät öljyt kokki edellä.

Toisin sanoen käyttää soijaa tai saflori monityydyttymättömien öljyt

kokata kanaa, naudanlihaa, äyriäisten jne

Muista pitää tyydyttyneitä rasvoja rajoitettu kolmanneksella koko ruokavalion.
.